Guía de Seguridad en el Esquí, a mucha gente le gusta jugar en la nieve, sobre todo los sureños. Cuando ven el campo nevado, quieren entrar y vivir la experiencia del esquí. No sólo hay que tener ganas de esquiar, sino que también hay que prestar atención a algunas precauciones de seguridad. A continuación te daré algunas pautas de seguridad para esquiar.
Guía de seguridad en el esquí 1 1. Calienta y mantén tu condición.
Ejercicios de calentamiento antes de esquiar Los ejercicios de calentamiento antes de esquiar son muy importantes. No calentar puede causar daños e irritación adversa a los músculos, ligamentos, corazón y sistema respiratorio. Y no calentar también afectará a tu estado de aprendizaje y práctica, por lo que debes recordar calentar antes de esquiar.
2. Revisar el equipo y utilizar equipo de protección.
Asegúrate de comprobar si tu equipo y equipo de protección están en buenas condiciones antes de esquiar. ¿Están apretados los tornillos de anclaje? ¿Son adecuados estos zapatos? Cuando sientas que algo anda mal con tu equipo de esquí, detente y revísalo sin correr ningún riesgo.
Hay que decir que no es necesario llevar rodilleras y caderas, pero sí casco, porque el casco salva vidas. Incluso si se cae, la posibilidad de lesionarse se reducirá considerablemente.
3. Elige paso a paso una pista de esquí adecuada.
A la hora de esquiar, debes elegir la pista de esquí adecuada según tu propio nivel. Nunca sobreestimes tu nivel y actúes precipitadamente, sino procede paso a paso. Los principiantes no deben desafiar impulsivamente movimientos difíciles para evitar accidentes. Lo mejor es encontrar un entrenador capacitado para guiarlos.
4. Preste atención a la seguridad y tenga cuidado de no recibir golpes.
Cuando tomes un descanso, detente en el borde de la pista de esquí, no te detengas al pie de una pendiente pronunciada o en medio de la pista de esquí y ten cuidado con los esquiadores que se deslizan desde arriba. Si el sendero actual es estrecho, evite detenerse.
5. Mantenga la distancia entre vehículos y tenga cuidado con las colisiones.
Cuando esquías, no tienes miedo de caerte, pero sí de colisionar. Al esquiar, asegúrese de mantener una distancia segura con otros esquiadores. Preferirías caer que estrellarte. De lo contrario, podrías golpear accidentalmente a alguien, chocar contra un árbol o bloquear una red, provocando hematomas, fracturas o incluso lesiones.
6. Aprende a caer y evitar lesiones.
Si pierdes el control y te caes mientras te deslizas, debes bajar rápidamente tu centro de gravedad y volver a sentarte en la posición original sin luchar. En circunstancias normales, puedes levantar el brazo, agacharte y dejar que se deslice hacia abajo. Evite agacharse y definitivamente evite rodar.
7. Precauciones
Alcohólicos, personas con enfermedades graves como hipertensión arterial, enfermedades cardíacas, mujeres embarazadas, epilepsia y personas que no sean aptas para deportes extremos, por favor no lo hagan. participa esquiando! ¡Y está estrictamente prohibido remolcar el teleférico!
Guía de seguridad en el esquí 2 Cómo elegir y usar correctamente el material de esquí
1 Elige botas de esquí, esquís y bastones de esquí adecuados. Una bota que se ajuste bien debe permitir que la espinilla, el talón y la superficie del pie se agarren sin compresión, la articulación del tobillo debe poder flexionarse y los dedos de los pies deben poder agarrarse al suelo. En definitiva, bota y pie deben ser una sola pieza.
2. La forma correcta de sujetar el poste es pasar la mano por el poste primero y luego sostener el poste en la mano, de modo que si te caes, el poste no salga disparado inconscientemente.
3. Después de subirte a la tabla, coloca las manos en la nieve a ambos lados del cuerpo para ayudar al equilibrio, y al mismo tiempo mueve los pies hacia adelante y hacia atrás para adaptarte a la tabla de snowboard.
4. Al usar tablas de snowboard, las tablas de snowboard deben colocarse paralelas a la nieve. Si la nieve es irregular, los esquís deben estar perpendiculares a la línea de balanceo y los esquís de descenso deben ponerse primero. Usando la pelea de bolas de nieve como soporte, primero inserte el extremo delantero de la raqueta de nieve en la ranura en el extremo delantero del clip de la bota y luego pise firmemente el extremo trasero del clip de la bota. En este momento, el clip para botas debe fijar las botas para la nieve a la tabla de snowboard y luego tirar hacia arriba para verificar si la conexión entre las botas para la nieve y la tabla de snowboard es firme.
5. Cuando estés de pie en la nieve, recuerda no dejar los pies colgando dentro de las botas para mayor comodidad, ya que esto podría torcerte los pies. Cuando camine sobre la nieve con botas para la nieve, dé pasos moderados y toque primero el suelo con los talones.