Hay muchas razones para un desempeño deficiente: Psicológicamente: (1) Nerviosismo o entusiasmo; por ejemplo, los estudiantes e incluso los padres pueden estar tan nerviosos que les va mal. Por ejemplo, los estudiantes de primaria pueden estar demasiado emocionados como para levantarse tarde antes del Día Piic. (2) Mal humor y pensar demasiado: cuando las personas se encuentran con problemas inesperados, generalmente pueden enfadarse, ansiosas y preocupadas. (3) Los pacientes con depresión alternarán entre depresión y antiexcitabilidad. Es difícil conciliar el sueño en el estado antiestimulante y es posible que el paciente no quiera conciliar el sueño en absoluto. Fisiológicamente: (4) Los pacientes con resfriados y congestión nasal tendrán dificultad para respirar si duermen boca arriba. Si el paciente está acostumbrado a acostarse únicamente boca arriba, le resultará difícil conciliar el sueño. (5) Tiene una afección médica: si no se encuentra bien, como dolor de cabeza intenso o picazón en la piel, le resultará difícil dormir. (6) Bebe bebidas (o alimentos) refrescantes: café, té, drogas (como estimulantes), etc. ——(7) Ruido—El ruido de la calle incluye el sonido de los automóviles. Los ruidos de familiares y vecinos, como durante el Mundial, pueden ser especialmente frecuentes. El aire acondicionado de arriba goteaba agua, lo que suele ocurrir en verano. Hay otros ruidos. Si el ruido es crónico, debe llamar a FEHD para pedir ayuda. (8) Mosquitos: si las picaduras de mosquitos pican, será más difícil conciliar el sueño si hay pulgas en las sábanas. Mantenga limpio su entorno para dormir. (9) Contaminación lumínica, pero el impacto es leve. Simplemente agregue cortinas más gruesas. Espero que esto ayude.
Existen muchas influencias, como el estado de ánimo, el estrés, la cafeína, etc.
El insomnio es insomnio. El insomnio se trata de una pérdida. Como lo perdí, no pude dormir. Lo pierdes porque no puedes soportarlo. Cuando aprendas a rendirte, no perderás ni perderás.
¿A veces las personas tienen que permanecer mucho tiempo acostadas en la cama antes de conciliar el sueño? Tengo un nudo en el corazón
Piénsalo más. ¿A veces no? Nudo del corazón
Piensa menos y piensa menos.
Porque hago el mismo trabajo en mi cuerpo todos los días.