La incidencia de miopía ocupa el segundo lugar en el mundo. Dicen que los ojos son las ventanas del alma, pero los ojos son muy frágiles. La principal fuente de información que recibimos son nuestros ojos. La buena vista es importante para nosotros.
Solo con un par de ojos bonitos podremos proteger nuestro futuro. Pero ahora mucha gente ignora la ayuda de los ojos. El número de personas con miopía en China se acerca a los 400 millones, especialmente entre los adolescentes, que han alcanzado los 270 millones.
Hay muchas causas de pérdida de visión, y las medidas preventivas también son diferentes. En general, la gente dice que la pérdida de la visión se divide aproximadamente en las siguientes razones:
1. Pérdida de la visión no ocupacional causada por malos hábitos en el estudio o la vida diaria, que es el caso de la mayoría de los adolescentes y adolescentes. Además, se puede ver a personas con la cabeza gacha en todas partes de la vida, jugando con teléfonos móviles toda la noche y mirando productos electrónicos durante todo el día, lo que hace que cada vez más personas usen gafas.
2. A medida que aumenta la edad, las funciones fisiológicas de los ojos disminuyen de forma natural.
3. La pérdida de visión hereditaria a menudo se puede encontrar en familias. Si existen factores genéticos que provocan la pérdida de visión, lo mejor es acudir a un hospital especializado para un examen completo y seguir las indicaciones del médico.
4. La pérdida de visión provocada por la ocupación es muy complicada. El requisito general es crear conciencia y protegerse.
Hay varios métodos misteriosos de "tratamiento" y "protección" que circulan en Internet, pero hay muy pocos que sean realmente efectivos y convenientes para la gente. Por ello, proteger los ojos debe ser un hábito desarrollado desde la infancia.
1. Normalmente, la forma más sencilla de proteger la vista es realizar ejercicios oculares. Los ejercicios oculares pueden eliminar la fatiga ocular, proteger la visión y prevenir la miopía. Estirarse o caminar hacia la ventana y mirar las plantas verdes a lo lejos puede proteger eficazmente su vista.
2. Para la pérdida de visión no laboral provocada por el estudio y el trabajo en la vida diaria, la forma más eficaz es prestar atención a la higiene ocular. La mala visión está relacionada con una iluminación deficiente (demasiado oscura, demasiado brillante, deslumbramiento, reflejos, etc.). ). Estudiar con una luz agradable puede proporcionarle un buen disfrute visual. Una luz demasiado intensa o demasiado oscura tendrá un impacto negativo en sus ojos. Toma un tratamiento antirreflectante para reducir el daño en tus ojos.
3. La disminución de la visión de la mayoría de los estudiantes se debe a la disminución de la función de mediación ocular. Usar los ojos a corta distancia durante mucho tiempo con poca luz ambiental es la principal causa de la miopía y de su progresión. Cuando utilice los ojos a corta distancia, su cuerpo debe estar en reposo y sus ojos deben mantenerse a una distancia adecuada (no menos de 30 cm) del libro/computadora. Levántate y haz ejercicio cada hora, mira a lo lejos, el paisaje y pon los ojos en blanco. Te relajará un poco, y además es una especie de masaje para tus ojos.
4. Realice más deportes/actividades al aire libre. Mientras promueve la circulación sanguínea, sus ojos tendrán más tiempo para la hipermetropía. También puede ayudar a relajar los músculos/nervios oculares, lo cual es evidente en la protección de la visión. .
5. Muchas personas tienen un mal hábito. Cada vez que les duelen los ojos, se frotan los ojos. ¡Esto es muy peligroso! Nuestras manos están expuestas a una gran cantidad de bacterias, y manipular las molestias oculares con las manos puede provocar infecciones oculares e incluso enfermedades oculares.
6. Ya sea que estés en clase, leyendo o haciendo los deberes, no te agaches ni te acuestes en la mesa para leer, y mucho menos te acuestes en la cama para leer. Proteja su vista y duerma lo suficiente. El trabajo y el descanso deben ser regulares, porque la falta de sueño puede provocar fácilmente fatiga y pseudomiopía.
7. Si se trata de pseudomiopía, se puede corregir según el método anterior. Si ya eres miope, lo mejor es elegir gafas con una potencia relativa. Cuanto menos quieras usar gafas cuando eres miope, peor será tu miopía. Otro punto es que no crea que es miope y que no necesita proteger su vista, esto agravará la miopía. Controle su visión con regularidad y establezca un archivo de refracción (los resultados se pueden comparar con valores normales para comprender el proceso de desarrollo y proporcionar una "alerta temprana" oportuna).
8. Presta atención al equilibrio nutricional y evita el eclipse parcial. Puedes comer con moderación algunos alimentos que mejoran tu vista, como hígado de animal o frutas y verduras que contengan vitamina A. Las naranjas, uvas, limones, plátanos, brotes de soja, zanahorias, tomates, etc. pueden proteger eficazmente tu vista.
Zanahorias: El elemento más útil para los ojos es la vitamina A. Sin vitamina A, las personas sufrirán ceguera nocturna.
La vitamina A contiene la sustancia más importante para mantener la salud ocular: el antioxidante betacaroteno. Las zanahorias son la mejor opción para tomar vitamina A.
Wolfberry: Wolfberry tiene las funciones de nutrir los riñones, producir esperma y Nutre el hígado. Mejora la vista y muchos otros efectos. Hay una sustancia en la retina que, cuando se acumula en grandes cantidades, puede reducir la estimulación de los rayos ultravioleta y proteger el nervio óptico de daños. El cuerpo humano no puede producir zeaxantina y solo puede obtenerse de los alimentos, y el contenido en la mayoría de los alimentos es muy bajo. Sólo la baya de goji es rica en ella y puede ser absorbida directamente por el cuerpo humano.
Espinacas: Las espinacas contienen una gran cantidad de luteína. La función principal de la luteína es prevenir el envejecimiento ocular y es de gran ayuda para prevenir las cataratas. Al mismo tiempo, las verduras de hojas verdes también son una buena fuente de vitamina B2 y betacaroteno. Cuando la vitamina B2 es suficiente, es menos probable que los ojos se enrojezcan. El betacaroteno se puede convertir en vitamina A en el cuerpo para prevenir síntomas como el "síndrome del ojo seco".
Existen diferentes causas de pérdida de visión. Si ya se ha producido pérdida de visión (como la miopía), se debe analizar la causa lo antes posible y se deben hacer esfuerzos para corregirla, de lo contrario se retrasará la oportunidad de restaurar la visión.