Para proteger los dientes, primero hay que entender la estructura de los dientes. Los dientes son el órgano más duro del cuerpo humano. Tiene funciones como morder, desgarrar, triturar alimentos y ayudar en la pronunciación. Hay dos juegos de dientes en la vida de una persona: un juego son los dientes temporales, con 20 dientes en la mandíbula superior e inferior, 10 en cada uno. Comienzan a hacer erupción aproximadamente al medio año después del nacimiento, y todos aparecen alrededor de los dos años y medio. De los 7 a los 12 años, los dientes temporales se caen uno tras otro el otro conjunto son los dientes permanentes, con 32 dientes; , 16 en los maxilares superior e inferior, y 16 en los maxilares superior e inferior respectivamente. A partir de los 12 años, los dientes temporales se reemplazan gradualmente y, alrededor de los 12 años, han erupcionado todos los dientes permanentes, excepto los terceros molares. . Los terceros molares suelen erupcionar después de los 20 años y también se llaman muelas del juicio. Es posible que las muelas del juicio no salgan de por vida, por lo que es normal tener entre 28 y 32 dientes permanentes.
El diente se divide en tres partes: corona, cuello y raíz. La corona es la parte del diente que queda visible más allá de las encías. La superficie de la corona del diente está cubierta por una capa de esmalte. El esmalte es el tejido más duro del cuerpo humano, con una dureza similar a la del cuarzo. La raíz del diente es la parte incrustada en el proceso alveolar de los huesos de la mandíbula superior e inferior. La superficie de la raíz del diente se cubre con una capa de cemento. La porción cervical de un diente es la porción ligeramente más delgada entre la corona y la raíz del diente, que rodea las encías. Los dientes están compuestos principalmente de dentina y la cavidad interior se llama cavidad dental. La cavidad del diente vivo está llena de tejido conectivo, nervios y vasos sanguíneos, denominados colectivamente pulpa dental. Los vasos sanguíneos y los nervios entran y salen por el agujero apical del diente. Cuando se sufre de caries dental, cuando las bacterias corroen el esmalte y la dentina y entran en la cámara pulpar irritando los nervios, el dolor será insoportable. (Ver Figura 37) Los estudiantes deben cuidar bien sus dientes haciendo lo siguiente:
1. Desarrollar buenos hábitos de cepillado de dientes. Enjuáguese la boca con agua tibia después de las comidas y cepille los dientes una vez por la mañana y por la noche. No te cepilles los dientes con demasiada frecuencia, ya que demasiado los dañará y no debes cepillarte los dientes por mucho tiempo. Preste atención al método correcto de cepillarse los dientes: cepillar a lo largo de los dientes, cepillar verticalmente, cepillar el interior y luego el exterior. No cepille con fuerza hacia adelante y hacia atrás en sentido horizontal, de lo contrario se dañarán las encías.
2． Presta atención a la higiene dental y protege tus dientes. Coma menos dulces a diario. Especialmente no comas azúcar antes de acostarte para prevenir la caries dental. Además, debes prestar atención a tus hábitos habituales de higiene, no morderse los dedos, no morder objetos extraños como puntas de lápices y no lamerte los dientes con la lengua.
3． Si sus dientes están enfermos, debe buscar atención médica de inmediato. En caso de caries o dientes en mal estado, se deben reparar o eliminar.
No es difícil conseguir los puntos anteriores, la clave es perseverar. Espero que todos los estudiantes tengan dientes sanos y hermosos.
Un buen cuidado de la salud bucal no es la única forma de tener unos dientes sanos y bonitos. Los hábitos alimentarios también desempeñan un papel que no se puede ignorar. ¡Aquí te damos algunos consejos que te ayudarán a tener una hermosa sonrisa!
Tus dientes: un importante signo de salud y belleza
¡Los dientes nos permiten disfrutar de una gran variedad de alimentos! Los dientes sanos nos permiten masticar alimentos duros, carne, alimentos crudos, frutas sin dudarlo... Una buena masticación puede fortalecer la fuerza de las encías y favorecer la secreción de saliva, además de participar en el proceso digestivo y esterilizar la función de los dientes. Además de los factores genéticos, el color y la dureza de nuestros dientes también dependen del cuidado dental y de los hábitos alimentarios.
Para mantener tus dientes sanos: ¡Lleva una dieta equilibrada!
Una dieta equilibrada y una distribución moderada de las comidas a lo largo del día (para evitar el picoteo se deben concertar cuatro comidas al día: desayuno, almuerzo, cena y merienda) son muy beneficiosas para tener unos dientes fuertes. De hecho, esto ayuda a que nuestros dientes resistan mejor las irritaciones: erosión del esmalte, caries dental... Cuando se mastican alimentos frescos, como zanahorias, rábanos blancos de piel roja o manzanas, estos rozan la superficie de los dientes, lo que provoca realmente Al efecto de limpiar los dientes. Además, los lípidos, determinadas proteínas (caseína del queso), minerales (fósforo, calcio, flúor...) y la vitamina D tienen efectos antibacterianos y limitan la excreción de sales inorgánicas del esmalte.
Por el contrario, los snacks, especialmente aquellos alimentos "blandos", alimentos con carbohidratos (golosinas o bebidas azucaradas, pan, bollería...) o alimentos ácidos (refrescos, frutas, zumos), suelen aumentar el peligro de caries dentales. El azúcar se puede convertir en ácido, lo que puede dañar el esmalte de la superficie de los dientes. Si es posible, lávese los dientes con cuidado después de cada comida. Si no tienes las condiciones, también puedes enjuagarte la boca con cuidado o masticar un chicle sin azúcar.
De hecho, cualquier aumento del flujo salival reduce el riesgo de caries. Cabe señalar que el consumo excesivo de café, té y fumar en exceso puede provocar que los dientes se pongan amarillos.
Cuatro tipos de productos lácteos fortalecen los dientes.
Son la mejor fuente de calcio y fósforo que necesitamos, los principales materiales minerales para el esmalte dental y el hueso de soporte de la raíz del diente. La mineralización de los dientes primarios comienza en el cuarto mes de embarazo y la mineralización de los dientes de piedra comienza en el primer año de vida. Una vez formado el diente, el esmalte se renueva y se mantiene. Debemos beber leche y preferiblemente no bebidas dulces. Los lácteos (yogur, etc.) también aportan calcio, fósforo y vitamina D, lo que aumentará la absorción de calcio y fósforo. Por último, la caseína, principal proteína de la leche, puede limitar la excreción excesiva de sales inorgánicas del esmalte dental. Antiguamente la gente lo hacía muy bien: normalmente comían queso después del postre, aprovechando el efecto limitante de la caseína y los lípidos de la leche para reducir el ácido secretado por los carbohidratos.
Beber más agua mineral, que es una fuente natural de flúor.
El agua mineral natural cubre la demanda de flúor del organismo. El fluoruro puede aumentar el esmalte dental, fortalecer los dientes y protegerlos de la erosión microbiana. La mayoría de las aguas minerales contienen 0,3 miligramos de fluoruro por litro, pero algunas contienen hasta 8 miligramos por litro. También podemos ver sal fluorada sobre la mesa. Para mujeres embarazadas y niños, también existen comprimidos elaborados con flúor (de 0,5 mg a 1 mg, según la edad). El flúor también lo contienen el té, los pescados de mar y algunas verduras (espinacas, rábanos rojos y blancos...). Sin embargo, la ingesta excesiva de flúor (más de 2 mg por día) puede provocar que los dientes se pongan negros.
Aprovecha los beneficios del chocolate y los chicles sin azúcar.
El cacao en realidad contiene taninos, flúor y fosfato cálcico. Las tres sustancias participan en la protección de los dientes.
En los chicles "sin azúcar", la sacarosa se sustituye por polioles dulces, pero no provocan caries dental: el xilitol tiene efecto bactericida y es beneficioso para reducir la placa, y el sorbitol (azúcares sintetizados a partir de glucosa o fructosa y utilizados como edulcorantes artificiales). Por tanto, un chicle recubierto de azúcar de 2,2 gramos contiene sólo 3,8 calorías