Puedes aprender muchos tipos de latín.
Mi sugerencia es el baile latino aeróbico y el baile swing, que requieren mucha energía.
Clasificación
Los bailes latinos incluyen cha cha, rumba, samba, toreo y jive; se originaron en diferentes países y regiones y fueron estandarizados y desarrollados en el Reino Unido a principios del siglo XX. Y pronto se hizo popular en muchos países. En aquella época, los bares en lugares sociales eran una forma muy popular de entretenimiento social; también lo fueron en Shanghai en las décadas de 1930 y 1940. Posteriormente, pasó a ser un concurso internacional mediante el reglamento unificado de la Royal Society of Teachers of Dance y continúa hasta el día de hoy. Entre los eventos más famosos se encuentran el Festival de Danza Británico "Blackpool" (78 vueltas), el Campeonato Internacional Británico (51 vueltas), el Abierto Internacional Británico y el Campeonato Mundial de Danza Alemán.
La introducción específica al baile de salón latino es: el latino se divide en niños y adultos.
La rumba se originó en Cuba. La música es en tiempo de 4/4 y la velocidad es de aproximadamente 27. barras por minuto. Las características del baile Rumba son: música persistente, postura de baile suave y pasos de baile elegantes. Los cubanos están acostumbrados a caminar con algo en la cabeza y a ajustar el ritmo girando las caderas hacia los lados para mantener el equilibrio. Los pasos de baile de rumba heredan esta característica. Estilos de baile originales mezclados con toques modernos. Los movimientos son estirados, conmovedores y encantadores, y el baile es lírico, romántico y hermoso. Acompañado de música conmovedora y eufemística, el baile está lleno de una atmósfera romántica.
Cha Cha se originó en México. Su música está en tiempo de 4/4 y la velocidad es de aproximadamente 365,438+0 compases por minuto. Perfecto, la música es interesante, el ritmo es fuerte, el estilo de baile es elegante, los pasos de baile son prolijos y compactos, ¡y es popular en todo el mundo!
La samba se originó en Brasil. La música está en tiempo de 4/4 o 2/4 y la velocidad es de unos 51 compases por minuto. ¡La danza samba, con su música cálida, su estado de baile dinámico y sus pasos de baile cambiantes, es profundamente amada por la gente!
La tauromaquia se originó en Francia y se desarrolló en España. Su música está en tiempo de 2/4 y su tempo es de aproximadamente 62 compases por minuto. La razón por la que a la gente le gusta especialmente el baile taurino es por su música majestuosa, su estilo de baile atrevido y sus pasos fuertes y emocionantes.
El baile swing se originó en Estados Unidos y se desarrolló a partir de un baile llamado Jitterbug. Jive elimina todos los movimientos difíciles de Gitbari y agrega algunos trucos. El registro más antiguo de la danza swing es un libro sobre la danza swing publicado en Europa en 1944 por el profesor de danza londinense Victor Sylvester. El pop, el rock y el swing americano tienen cierta influencia en el baile swing. El baile swing es un baile trepidante y físicamente agotador. La razón por la cual se organiza el baile jive al final de la competencia es porque los concursantes deben hacer sentir al público que después de los primeros cuatro bailes, todavía no están cansados y aún pueden enfrentar nuevos desafíos con gran devoción. Es popular en el sur de Estados Unidos. En el baile swing, las articulaciones de manos y pies están relajadas y libres, el cuerpo tiembla naturalmente, los pasos de baile son fáciles y la pareja de baile cambia constantemente de posición y gira en círculos. Su ritmo musical es 4/4 y su tempo es de aproximadamente 43 compases por minuto. Es precisamente por su música alegre, baile divertido y pasos alegres y ligeros que ha sido reconocido por cada vez más personas.
Danza latina aeróbica A la gente moderna le gusta la innovación. Los simples ejercicios de fitness tradicionales eran cada vez más incapaces de satisfacer sus necesidades, por lo que les agregaron nuevos elementos de baile latino. Permite a las personas sentir el calor del latín y mantenerse en forma al mismo tiempo, que es lo mejor de ambos mundos. La danza latina tradicional se originó en África y América Latina y se caracteriza por la pasión, la audacia y el romance. Sus movimientos de baile son audaces y ásperos, la velocidad es variable, los gestos y pasos son ricos, la pasión es plena y el ritmo musical es brillante y poderoso. El baile latino se convirtió en "Latin Aerobics" cuando se introdujo en los gimnasios. El nombre expresó de repente la idea de que el baile latino era una forma de fitness. Es diferente del baile latino de salón. Sobre la base del ejercicio aeróbico, incorpora un latín apasionado y desenfrenado, lo que lo hace más interesante y aplicable a una gama más amplia de aplicaciones. Y hay una gran diferencia entre el baile latino aeróbico y el baile latino. El baile latino expresa más emociones y es demasiado apasionado, mientras que el latín aeróbico conserva la salud y la audacia del latín, elimina la complejidad y la exageración y prefiere los deportes. Siempre que estén sanos, el público en general puede practicarlo y es apto para un amplio rango de edades. Finalmente, en cuanto al código de vestimenta para el baile latino, ya que se caracteriza por la casualidad, el romance y la informalidad, debes prestar atención al estilo, estilo, patrón y baile latino al usarlo. El color y el tamaño de los zapatos. Coordinación general y combinación.
Beneficios del baile latino
Ya sea desde una perspectiva física, psicológica o social, el baile latino es uno de los mejores ejercicios ricos en oxígeno.
No sólo es divertido y gratis, sino que lo mejor es hacerlo siempre con otras personas. Miles de personas están disfrutando de los beneficios del baile latino, que se pueden resumir en: ●Beneficios para la salud: Cardiovascular: El baile latino puede aumentar el ritmo cardíaco de 80 a 120 latidos por minuto, y algunos incluso más. Funciona como cualquier entrenamiento físico o ejercicio aeróbico, desarrollando la fuerza y la resistencia del corazón. Elasticidad muscular: el baile latino permite la combinación perfecta del uso de los músculos. Es una combinación de contracciones isométricas y estiramientos de los músculos que entrena músculos agradables y elásticos. Articulaciones: Según informes médicos, la mejor manera de evitar la artritis temprana y tratar las molestias en las articulaciones es utilizar las articulaciones con moderación. El baile latino puede ejercitar eficazmente todas las articulaciones del cuerpo, como el cuello, los hombros, los codos, las caderas, las rodillas y los tobillos. Columna vertebral: con el baile latino regular, se puede corregir la curvatura de la columna y se puede prevenir y tratar la hernia de disco intervertebral. Sistema respiratorio: muchos estudios han demostrado que el baile latino intenso puede fortalecer los pulmones y aumentar la absorción de oxígeno, aumentando rápidamente la frecuencia cardíaca y luego disminuyéndola. Un corazón y unos pulmones fuertes pueden prevenir el SARS de forma más eficaz. Líneas faciales: los bailarines latinos están demasiado ocupados sonriendo para ver las feas líneas de sus caras. Vientre delgado: el abdomen de las personas generalmente no es fácil de mover. El baile latino, los violentos temblores pélvicos y la torsión de cadera son las formas más efectivas de combatir la grasa abdominal. El efecto de pérdida de peso es significativo e incomparable con otros ejercicios. ●Beneficios psicológicos: Autoestima: el baile latino hace que los demás te miren con admiración y te permite descubrir una autoestima más profunda. Confianza: Muchos bailarines latinos experimentan miedo escénico y timidez. Es uno de los diez principales temores de Estados Unidos. Al bailar bailes latinos, gradualmente superan la timidez y el miedo y desarrollan confianza en sí mismos y superación personal. Enfréntate a innumerables pruebas y desafíos con firme confianza y perseverancia. Interacción social sencilla: la interacción social cómoda y sencilla es una de las cuatro principales necesidades de las personas. El baile te hace mejor en las relaciones interpersonales y mejora tus habilidades interpersonales y de relaciones públicas. Relajación: Ante la enorme presión del trabajo y la vida, el espíritu humano se encuentra siempre en un estado de tensión y depresión. Baila algunos bailes con la melodiosa y apasionada música de baile, disfruta de un rato libre y feliz y ajusta tu psicología.
El baile latino es una actividad apta para todas las edades y tiene beneficios para personas de todas las edades.
Para los niños y adolescentes, pueden fortalecer sus cuerpos, evitar la obesidad excesiva o la pérdida de peso, superar las debilidades de ser inactivos, taciturnos y retraídos, y cultivar la confianza en sí mismos, la autosuficiencia, la perseverancia, audacia y valentía desde una edad temprana. Cultivar la capacidad de los niños para interactuar y socializar con los demás.
Para los jóvenes, puede cambiar el estado de subsalud lo antes posible, aliviar el estrés mental y la depresión causados por la presión constante en el trabajo y la vida, y mantener una figura saludable y una vitalidad juvenil. Para las personas de mediana edad y mayores, puede mantener eficazmente el lado derecho del cerebro, evitar la atrofia cerebral prematura, mantener el pensamiento agudo, las piernas y los pies flexibles, prevenir y mejorar una variedad de enfermedades articulares de los ancianos, dolor lumbar y Enfermedad de Alzheimer, permitiéndole rejuvenecer y prolongar su vida.
Actualmente, la moda del baile latino se ha extendido por todo el país y el mundo. La vida está en el movimiento, la salud es tuya.
¿A qué debes prestar atención cuando practicas baile latino por primera vez?
Para los principiantes, se recomienda centrarse en los pasos básicos. Puede parecer sencillo, pero no mucha gente lo hace realmente bien. No creas que los pasos básicos de baile de unos pocos ritmos son tan simples. Hay mucho conocimiento en ellos. Lo importante es conseguir esa sensación aprendiendo pasos de baile latino.
Al bailar danza latina, el estado del cuerpo humano debe dividirse en tres partes.
1. La parte superior del cuerpo, especialmente los hombros, deben estar erguidos, lo que refleja la nobleza de los españoles y la esencia de la cultura blanca en el baile latino.
2. La parte media del cuerpo, incluidas la cintura y las caderas, debe estar torcida tanto como sea posible para mostrar las características vivaces y extrovertidas de la cultura africana.
Los movimientos de la parte inferior del cuerpo, piernas y pies tienen su origen en la cultura india, y de esta también se originan algunos pasos de baile en el baile latino. Por tanto, si quieres bailar bien el baile latino, debes tener un buen conocimiento de estas tres características. No es fácil integrar personalidades diversas en el lenguaje corporal.
Otros aspectos a tener en cuenta:
1. Los hombres deben tener el cabello corto y el cabello largo debe estar recogido en una cola de caballo, sin maquillaje ni accesorios; si una mujer tiene el cabello largo, ella; Deberías usarlo en la cabeza, no lo tires. Puede usar algunos accesorios, pero nada demasiado grande.
2. Generalmente es mejor la ropa ajustada, principalmente negra para los hombres, y faldas cortas para las mujeres. El largo no debe sobrepasar las rodillas para no afectar el movimiento. Hay zapatos de baile especiales, pero deben ser cómodos durante el entrenamiento, preferiblemente zapatos planos.
3. Preste atención a la etiqueta. Los hombres primero deben enviar invitaciones a las mujeres y las mujeres deben devolver la invitación. Después de bailar, el hombre debe agradecer al público y debe enviar a la mujer de regreso.
4. Los principiantes no deben apresurarse a saltar juntos, ni apresurarse a tocar los escalones de las flores, para evitar lesiones.
5. Al bailar, presta atención a la tensión muscular, ajusta tus emociones, respira de manera uniforme y evita movimientos rígidos.
6. Si tiene dificultad para respirar, descanse antes de decidir si continúa;
7. No gire la cintura con demasiada fuerza y siga sus sensaciones.
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8. Si se presentan las siguientes condiciones, como fatiga en las piernas, dolor y malestar local, mareos, frecuencia cardíaca acelerada, etc. , ya no necesitas practicar.
Algunos culturistas presentan una tensión excesiva en todas las articulaciones de su cuerpo, que conviene corregir. Los culturistas deben mantener relajadas las articulaciones de los hombros al dar un paso. Si algunos movimientos te resultan difíciles de realizar, puedes practicarlos paso a paso, aprendiendo primero los movimientos de los pies y luego los movimientos de los brazos. Además, el aeróbic latino requiere una alta coordinación de movimientos. Los culturistas deben relajarse durante el ejercicio y no tener miedo de que se rían de ellos si no lo hacen bien.