(1) La columna y la espalda están rectas y el pecho ligeramente hacia adelante y hacia arriba.
(2) Relaja los hombros y céntrate principalmente en las plantas y los arcos de los pies.
(3) Mantén el pecho erguido y el abdomen erguido, llenos de energía, y tu respiración se hundirá.
(4) Ambos pies deben estar estirados para estabilizar el centro de gravedad.
Existen siete posturas de las manos:
1. Postura bilateral: es decir, las manos caen de forma natural y se colocan a ambos lados del cuerpo, con los dedos medios de ambas manos justo. alineado con las costuras a ambos lados del pantalón.
2. Horquilla delantera: cruza las manos y colócalas sobre el abdomen.
3. Horquilla trasera: Es decir, juntar las manos y ponerlas detrás de la espalda. En este momento, la mano derecha generalmente sostiene la muñeca de la mano izquierda, o la mano derecha sostiene los cuatro dedos de la mano izquierda (incluido el dedo índice, medio, anular, meñique, etc.). la mano derecha está en contacto con el dorso de la mano izquierda, y el dorso de la mano derecha está justo en el medio de la zona lumbosacra.
4. Estilo de apilamiento: el estilo de apilamiento es similar al estilo de horquilla delantera presentado anteriormente. Es decir, las palmas de ambas manos se superponen hacia arriba y hacia abajo y están cerca del abdomen, y las palmas de ambas manos están paralelas al abdomen.
5. Postura Duanduan: es decir, las palmas izquierda y derecha están cruzadas, y la mano derecha sostiene los cuatro dedos de la mano izquierda (incluidos el dedo índice, medio, anular, meñique, etc.). Las palmas de las dos palmas están enfrentadas, una está paralela al suelo y la otra está con el abdomen verticalmente, colocada frente al abdomen.
6. Postura de atrapar y soltar: similar a la postura de liberación final, las palmas izquierda y derecha están cruzadas y la mano derecha sostiene los cuatro dedos de la mano izquierda (incluido el dedo índice, dedo medio, anular y meñique).
7. Postura de adelante hacia atrás: Pon una palma delante de ti y la otra detrás de ti.
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