Tienes suciedad en los dientes, por lo que no puedes cepillarlos.

① Domina el método correcto de cepillarte los dientes. Normalmente nos cepillamos los dientes de lado, pero no sabemos que hacerlo los dañará a largo plazo y algunas cosas son difíciles de eliminar. El método más científico es cepillar los dientes superiores de arriba a abajo y los inferiores de abajo hacia arriba. Esto puede limpiar eficazmente varios residuos de alimentos en los dientes. Luego cepilla el cepillo de dientes verticalmente contra los dientes unas cuantas veces y cepilla la punta de la lengua al mismo tiempo. Y trata de evitar cepillarte los dientes para no dañar tus encías. Cepille los dientes más internos a ambos lados de la boca.

② Domina la intensidad del cepillado de tus dientes. Muchas personas se cepillan los dientes con demasiada fuerza, lo que fácilmente puede provocar sangrado de las encías. Hacer esto durante mucho tiempo dañará tus encías y dientes, así que cepilla tus dientes de manera uniforme y no demasiado fuerte.

③Elija un cepillo de dientes adecuado. Actualmente, los cepillos de dientes incluyen cepillos de filamentos suaves, cepillos medianos y cepillos duros. Cada uno tiene sus pros y sus contras, y debemos tomar una decisión razonable en función de nuestras condiciones dentales personales. Para proteger la superficie del diente, recomiendo utilizar un cepillo suave, que causará menos daño a la superficie del diente. ④ Dominar el tiempo razonable de cepillado. Al cepillarte los dientes, no puedes cepillarte dos veces y debes cepillarte durante unos 3 minutos. Lo mejor es cepillarse los dientes unos 3 minutos después de una comida.

⑤ Presta atención a la frecuencia con la que te cepillas los dientes todos los días. La frecuencia más razonable para cepillarse los dientes es tres veces al día. Si eso no es posible, cepillate al menos dos veces al día.

⑥Limpia el vaso de enjuague bucal y el cepillo de dientes con regularidad. Solo nos preocupamos por cepillarnos los dientes todos los días. Los vasos de enjuague bucal suelen estar sucios y son fáciles de generar bacterias, por lo que es necesario limpiarlos con regularidad. Cada vez que termines de cepillarte los dientes, golpea el borde del vaso del enjuague bucal para sacudir la pasta de dientes de las cerdas del cepillo.

⑦Elige la pasta de dientes adecuada. Muerde la pasta de dientes con los dientes. Si cree que la pasta de dientes contiene cosas granuladas, es una buena pasta de dientes.