La noche te pone los ojos negros, pero los usas para iluminar y lavar la noche... No sé desde cuándo, "deslizar la noche" se ha convertido en un fenómeno popular entre los estudiantes universitarios. No solo algunas personas. Algunas personas pasan la noche haciendo karaoke, otras pasan la noche jugando y otras pasan la noche estudiando.
Especialmente durante la etapa de examen de ingreso a posgrado, la "búsqueda de compañía" se puede ver en todas partes. En la actualidad, más personas se han unido al ejército de cepillado nocturno en el examen de ingreso de posgrado de 2019. ¿Crees que las luces de la sala de estudio pueden ser testigos de tu lucha? Como todo el mundo sabe, no eres tú quien pasa la noche; Pedir ayuda les recuerda a todos que la vida es preciosa, ¡así que tengan cuidado durante la noche!
Primero, ¿es realmente eficiente por la noche?
Muchos amigos que pasan la noche tienen este entendimiento: la eficiencia es baja durante el día y hay muchos factores de interferencia. Por la noche es tranquilo y es más fácil concentrarse en estudiar sin ser molestados. Además, hay muchos grandes escritores. ¿No escriben todos miles de palabras en una noche? Bueno, eso suena razonable. Por eso, bajo el lema de "mayor eficiencia durante la noche", el cepillado nocturno está en pleno apogeo.
¿Es realmente así? ¡incierto! Si el efecto es realmente mayor durante la noche, ¿por qué no hemos evolucionado hasta convertirnos en animales nocturnos más avanzados durante el proceso humano de "supervivencia del más fuerte"? Es la forma más adecuada de trabajar y dormir para la supervivencia humana que está demostrada desde hace miles de años. Forzar cambios es el comportamiento más imprudente y poco científico.
En segundo lugar, ¿es deseable el confort psicológico?
También hay algunos amigos que pasan la noche buscando consuelo psicológico: procrastinaron durante el día, no completaron el plan de revisión y pasaron la noche sintiéndose culpables. ¡No he estudiado bien en horarios normales y ahora quiero recuperar el examen y quedarme despierto toda la noche! Aunque el espíritu es encomiable, las ganancias reales superan las pérdidas.
Creías que pasarías una noche a cambio de tres veces la eficiencia de revisión durante el día. Parece que te lo has ganado, pero tendrás que pasar los próximos tres días sintiéndote deprimido para recuperar la energía que perdiste esa noche. ¿Es ganancia o pérdida? No esperes que una taza de café o una lata de Red Bull te salven. El cuerpo es una criatura voluntariosa. Si no lo tratas bien, definitivamente te intimidará.
En tercer lugar, esto es lo que hacen los mejores estudiantes.
Si no puedes esperar a equiparar la trampa con el amor por estudiar y etiquetar a todos los que hacen trampa como matones, entonces realmente te quedarás sin palabras. Mirando la sala de estudio, ¿cuántos estudiantes realmente destacados están trabajando duro toda la noche? Un verdadero estudiante excelente es una persona que es buena organizando su tiempo, una persona que puede obtener los mejores resultados de aprendizaje con el menor ahorro de trabajo y una persona que puede persistir en estudiar día y noche.
Los mejores estudiantes, por muy inteligentes que sean, no harán nada como pasar la noche, lo que consume mucha energía, daña el cerebro y la ganancia supera la ganancia. Si esperas ser un estudiante destacado por la noche, esas personas solo pueden decirte con tristeza: despierta, vete a dormir...
Para aquellos que solo pueden estudiar de noche para el examen de ingreso al posgrado.
En general, no se recomienda el modo de estudio de sobregiro de quedarse despierto hasta tarde, pero algunos amigos tienen su propio ritmo de revisión: falta de energía durante el día y cuelgan por la noche. ¡Para estos chicos, la pandilla tiene que ofrecer consejos para quedarse despiertos hasta tarde!
Existe una habilidad para permanecer despierto hasta tarde, por lo que su cuerpo puede ser fuerte; de lo contrario, su cuerpo de hierro no podrá soportar ese trabajo diurno y nocturno. Por eso, si quieres quedarte despierto hasta tarde, recuerda:
1 No llenes tu estómago con fideos instantáneos para evitar enojarte demasiado. Lo mejor es intentar saciar el hambre con frutas, tostadas, pan y gachas.
2. Antes de trasnochar, toma una pastilla nutricional de vitamina B. La vitamina B puede aliviar la fatiga y mejorar la inmunidad humana.
3. Las bebidas refrescantes, preferiblemente té verde, no solo pueden refrescarte, sino que también eliminan el exceso de radicales libres en el cuerpo, haciéndote sentir renovado, pero las personas con problemas intestinales es mejor que lo tomen como té de agua caliente; ¡Elaborada con baya de goji puede reducir el estrés y mejorar la vista!
4. Después de trasnochar, recuerda tomar una siesta al mediodía del día siguiente.
En general, trasnochar no corregirá el reloj biológico. El principio de remediación es sugerirle que vuelva a su horario de sueño original. En particular, quedarse despierto hasta tarde puede causar problemas con el reloj biológico. En este punto será difícil volver a la hora de acostarse original.
Una sugerencia útil, no importa qué tan tarde hayas dormido la noche anterior, debes levantarte a la misma hora al día siguiente (por ejemplo, configurar para despertarte a las 7 en punto). No te quedes en la cama cuando quieras dormir durante el día, simplemente acuéstate y toma una siesta, para que poco a poco puedas avanzar en tu tiempo de sueño.