El primero es un amigo que muchas veces trabaja horas extras hasta las dos o tres de la madrugada y tiene que ir a trabajar al día siguiente. Su respuesta fue que si me quedaba despierto hasta la una o las dos de la tarde, aún tendría energía suficiente para ir a trabajar al día siguiente. Eso significa que el trabajo no es particularmente importante para él. Además, seis horas de sueño al día son suficientes para él y puede recuperar el sueño durante el día.
El segundo es un amigo que está ocupado entre semana y solo descansa los fines de semana. Dijo que aunque la presión laboral actual es muy alta, sólo puede trabajar duro para ganarse la vida. A veces estoy muy cansado, así que me acuesto temprano. Porque la falta de sueño puede afectar el funcionamiento del cerebro y provocar pérdida de memoria. Así que los fines de semana dormiré un poco más.
El tercero es un amigo que está casado y tiene hijos. Dijo que cuando yo era joven, me sentía joven y saludable y podía quedarme despierto hasta tarde. Pero ahora, a medida que envejecemos, nuestros cuerpos no son tan buenos como antes. Especialmente después de los 30 años, siento que la calidad de mi sueño empeora cada vez más. Cada vez que me acuesto en la cama, me siento completamente incómodo. Por eso me acuesto muy temprano todas las noches.
El cuarto es un amigo que no tiene hogar, viaja todo el día, come, bebe y se divierte. Dijo que le gustaba especialmente quedarse despierta hasta tarde porque la hacía sentir relajada, de mejor humor y menos ansiosa. Sin embargo, la calidad de su sueño ha disminuido significativamente recientemente y, a veces, se despierta en medio de la noche e incluso sufre de insomnio.
Los cuatro amigos anteriores tienen respuestas diferentes. Sin embargo, una cosa que tienen en común es que no creen que quedarse despierto hasta tarde durante mucho tiempo sea una enfermedad. En cambio, todos lo ven como una forma de regular sus emociones o aliviar el estrés. De hecho, desde una perspectiva médica, trasnochar mucho tiempo tiene cierto impacto en la salud, especialmente en personas con enfermedades crónicas.
Además, permanecer despierto durante mucho tiempo hará que la piel de las personas se apague y acelerará el envejecimiento cutáneo. Al mismo tiempo, también reducirá la inmunidad del cuerpo y lo hará vulnerable a bacterias y virus. Por lo tanto, ya sea desde una perspectiva de salud o estética, quédese despierto hasta tarde tanto como sea posible. Por supuesto, algunas personas no creen que quedarse despierto hasta tarde sea una enfermedad. En su opinión, es un hábito, un hobby e incluso una actitud ante la vida. Por ejemplo, me gusta ver series de televisión, hojear mi teléfono y salir con amigos. Estas prácticas no tienen mucho impacto en la salud.