Los dientes son pequeños detalles, pero si no prestamos atención a la belleza de estos detalles, nuestra imagen se verá seriamente comprometida.
Por lo que debes prestar atención a la limpieza y cuidado de tus dientes. Puedes partir de los siguientes aspectos: Limpieza y cuidado diario 1.
Cepilla tus dientes regularmente. Muchas personas suelen cepillarse los dientes sólo después de levantarse por la mañana, pero esto no es suficiente para mantener sus dientes limpios.
Además de por la mañana, también es necesario lavarse después de las tres comidas y antes de acostarse por la noche. 2.
Cepillarse los dientes correctamente. Muchas personas suelen utilizar el método de tirar del cepillo de dientes de izquierda a derecha al cepillarse los dientes. Este método dificulta la eliminación completa de los residuos entre los dientes, y además provocará cierto desgaste en las zonas que reciben más estrés.
El método correcto para cepillarse los dientes debe ser mover el cepillo hacia arriba y hacia abajo, y también limpiar el interior de los dientes. 3.
Fumar menos y beber menos café y té. Las personas que fuman mucho y les gusta tomar café y té a menudo tienen quemaduras de cigarrillos y manchas de té en los dientes, que pueden volverse amarillos fácilmente con el tiempo y abrir la boca para liberar olores desagradables.
Teniendo en cuenta esto, si quieres mantener tus dientes limpios debes fumar menos y beber menos café y té. 4.
Cepilla tus dientes regularmente. La limpieza dental puede eliminar por completo el sarro adherido a los dientes, por lo que lo mejor es que acudamos al hospital dental para realizarnos una limpieza dental una o dos veces al año.
Después de comer una comida completa, muchas personas habitualmente cogen palillos y se hurgan entre los dientes, luciendo despreocupadas. Pero, de hecho, los métodos inadecuados de uso del hilo dental pueden causar fácilmente muchos problemas dentales, como dientes más grandes, inflamación de las encías, hinchazón y dolor, etc.
En este sentido, tenemos algunas sugerencias para las personas a las que les gusta hurgarse los dientes: 1. Utilice un palillo esterilizado y limpio.
Los palillos sin esterilizar suelen ir acompañados de una gran cantidad de bacterias y virus. Cuando las personas se hurgan los dientes, estas bacterias y virus entran en la boca y provocan inflamación de las encías. Según una encuesta de la Asociación de Consumidores, la mayoría de los palillos de dientes en el mercado de la restauración son "productos sin tres" y su desinfección y limpieza no cumplen las normas higiénicas. Además, los palillos se colocan en un comedor donde la gente va y viene durante mucho tiempo, lo que aumenta aún más la cantidad de gérmenes transportados en los palillos, lo que representa una gran amenaza para la salud humana.
Por eso las personas a las que les gusta hurgarse los dientes deben optar por utilizar palillos limpios y esterilizados. 2.
No uses demasiada fuerza al hurgarte los dientes. El uso excesivo de hilo dental puede perforar las encías frágiles, provocando gingivitis, recesión de las encías y otras enfermedades.
Algunas personas usan palillos para hurgarse los dientes cuando no hay ningún bloqueo entre los dientes, o incluso presionan el palillo con fuerza contra el área * * * entre los dientes. Esto no solo hará que las personas se sientan incómodas, sino que también. También causa que el espacio entre los dientes sin espacios aumente, afectando la apariencia de los dientes. 3.
Elige una alternativa al uso del hilo dental. Enjuagarse la boca o cepillarse los dientes después de las comidas son buenas formas de limpiarse la boca. Este método no sólo limpia los residuos de comida en la boca, sino que también refresca el aliento. Comparado con el método de usar hilo dental después de las comidas, es hermoso e higiénico.
Aunque hay muchas formas de limpiar los dientes, lo más importante es mantenerlo durante mucho tiempo y perseverar. Sólo así los molestos problemas dentales no comprometerán nuestra sonrisa y harán que nuestra imagen sea más luminosa.
2. ¿Cuáles son algunos consejos para el cuidado dental?
Cada mañana, al despertarme y antes de acostarme, insisto en golpear mis dientes superiores e inferiores entre sí. Al principio golpeaba más de una docena de veces y luego aumentaba el número y la intensidad de los golpes día a día, llegando a unas 50 veces cada vez.
Después de una noche de descanso, cuando las personas se levantan por la mañana, el tejido periodontal todavía está en un estado flojo y los dientes están algo flojos. Si golpea suavemente los dientes en este momento, puede consolidar las raíces de los dientes y el tejido periodontal, activar los nervios, los vasos sanguíneos y las células de la pulpa dental, lo cual es muy beneficioso para proteger los dientes.
Apretaba los dientes cada vez que orinaba y me pasaba cada vez que me ahogaba. Enjuáguese la boca con té después de cada comida y deje que el té fluya repetidamente en la boca para limpiar los dientes y la lengua.
Asegúrate de cerrar la boca, inflar las mejillas y enjuagarte la boca una o dos veces al día, mientras giras la lengua de un lado a otro. Este método puede aumentar la secreción de saliva oral, limpiar la superficie del diente, los espacios interdentales y la mucosa oral hasta cierto punto, aumentando así el efecto de autolimpieza de la cavidad bucal y mejorando la resistencia de los dientes a las enfermedades.
Utiliza el pulgar y el índice limpios para seguir las encías en un orden determinado, durante 10 minutos cada vez, 2-3 veces al día. Cierra suavemente la boca y los labios, respira por la nariz, curva la lengua y empuja el paladar uno por uno.
Consuma cereales integrales ricos en fibra y mastique lentamente. Las materias extrañas no se pueden eliminar por completo con solo cepillarse los dientes.
Se formará nueva placa media hora después de una limpieza profunda de los dientes y puede alcanzar su cantidad máxima en 30 días. Con el tiempo, se convertirá en cálculo dental, provocando gingivitis, periodontitis, sangrado, mal aliento y, finalmente, aflojamiento o incluso pérdida de los dientes.
Por lo tanto, si los adultos aún no se han realizado una limpieza dental, deben acudir al hospital para una limpieza dental lo antes posible, preferiblemente una vez cada seis meses. Mal hábito de masticar con un diente. Si un diente se usa con frecuencia para masticar alimentos, el diente de uso común se sobrecargará y se desgastará fácilmente, provocando hipersensibilidad de la dentina o gingivitis.
Los dientes anormales carecen de una fricción adecuada con los alimentos y tienen tejido periodontal débil, lo que acumula fácilmente sarro, provocando caries dental y enfermedad periodontal. Los músculos faciales de un lado están más desarrollados que los del lado opuesto, lo que produce asimetría en ambos lados. del rostro, afectando así la apariencia.
3. ¿Cómo cuidar los dientes de las personas mayores?
Ante el problema del envejecimiento no debemos desconfiar de la ciencia y admitir que somos viejos. Nuestros dientes son propensos a caerse, lo que puede tener un grave impacto en nuestra dieta futura. Por lo tanto, tarde o temprano deberás cepillarte los dientes. Durante el proceso de cepillado de los dientes, es necesario limpiar los restos, la placa y el pigmento amarillo de los dientes para evitar que el sarro se acumule en las encías y prevenir el envejecimiento de los dientes.
Además, podrás realizar más ejercicios de pequeña escala, como caminar, microestiramientos, etc. Sólo estando sanos podremos retrasar la atrofia del tejido periodontal, mejorar la resistencia de los dientes y fortalecerlos.
Al mismo tiempo, no comas pollo, cerdo y otras costillas en la vida diaria para evitar dañar tus dientes. Además, debes recordar enjuagarte la boca después de las comidas, puedes usar té tibio, esto puede eliminar rápidamente los residuos de comida en los espacios entre los dientes y evitar la interferencia y el crecimiento bacteriano.
Cuando tengas tiempo, puedes masticar algún chicle sin azúcar, que puede aumentar la elasticidad de los músculos maseteros y la dureza de los tejidos alrededor de las encías, fortaleciendo los dientes.
4. Conocimientos sobre el cuidado dental
Para proteger los dientes, primero hay que entender la estructura de los dientes.
Los dientes son el órgano más duro del cuerpo humano. Tiene las funciones de morder, desgarrar, triturar alimentos y ayudar en la pronunciación.
Hay dos pares de dientes en la vida de una persona: un par son dientes temporales y hay 20 dientes y 10 dientes en la mandíbula superior e inferior. Comienza a hacer erupción aproximadamente medio año después del nacimiento y sale alrededor de los dos años y medio. Entre los 7 y los 12 años los dientes temporales se caen uno tras otro. El otro par son dientes permanentes, con un diámetro de 32, y los maxilares superior e inferior son 65, 438+06 respectivamente. Los dientes temporales comienzan a reemplazarse gradualmente a la edad de 6 años, y los dientes permanentes, excepto los terceros molares, erupcionan alrededor de los 12 años.
Los terceros molares generalmente erupcionan después de los 20 años, y también se llaman muelas del juicio. Las muelas del juicio nunca saldrán, por lo que es normal tener entre 28 y 32 dientes permanentes.
El diente se divide en tres partes: corona, cuello y raíz. La corona es la parte del diente que queda visible fuera de las encías.
La superficie de la corona del diente está recubierta por una capa de esmalte. El esmalte es el tejido más duro del cuerpo humano, con una dureza similar a la de la corona del diente. Las raíces de los dientes están incrustadas en los procesos alveolares de la mandíbula superior e inferior.
La superficie de la raíz del diente se cubre con una capa de cemento. El cuello del diente es la parte ligeramente delgada entre la corona y la raíz que envuelve las encías.
Los dientes están compuestos principalmente por dentina, y la cavidad interna se llama cavidad dental. La cavidad del diente vivo está llena de tejido conectivo, nervios y vasos sanguíneos, denominados colectivamente pulpa dental.
Los vasos sanguíneos y los nervios entran y salen por el agujero apical del diente. Cuando se sufre de caries dental, las bacterias corroen el esmalte y la dentina y entran en la cámara pulpar provocando un dolor insoportable.
(Ver Figura 37) Los estudiantes deben hacer lo siguiente para proteger sus dientes: 1. Desarrollar buenos hábitos de cepillado de dientes. Enjuáguese la boca con agua tibia después de las comidas y cepille los dientes una vez por la mañana y por la noche.
No te cepilles los dientes con demasiada frecuencia, ya que puedes dañarlos, y no lo hagas durante demasiado tiempo. Presta atención al método de cepillado correcto: cepilla verticalmente a lo largo de los dientes, cepilla primero el interior y luego el exterior.
No cepilles de un lado a otro en sentido horizontal, ya que dañará las encías. 2. Presta atención a la higiene bucal y protege tus dientes.
Come menos dulces a diario. Especialmente, no coma azúcar antes de acostarse para prevenir las caries.
Además, presta atención a tus hábitos habituales de higiene, no te muerdas los dedos, lápices y otros objetos extraños, y no te lames los dientes con la lengua. 3. Si sus dientes están enfermos, busque atención médica de inmediato.
Si hay caries, se deben reparar o eliminar. No es difícil conseguir los puntos anteriores, la clave es la perseverancia.
Que todos los alumnos tengan unos dientes sanos y bonitos. Un buen cuidado bucal no es la única manera de tener dientes sanos y hermosos.
Los hábitos alimentarios también juegan un papel importante. ¡Aquí te damos algunos consejos que te ayudarán a tener una hermosa sonrisa! Tus dientes: un gran símbolo de salud y belleza.
¡Los dientes nos permiten disfrutar de una amplia variedad de alimentos! Los dientes sanos nos permiten masticar alimentos duros, carnes, alimentos crudos y frutas sin dudarlo... Una buena masticación fortalece las encías y favorece la secreción de saliva, que participa en el proceso digestivo y tiene un efecto bactericida en los dientes.
Además de los factores genéticos, el color y la dureza de nuestros dientes también dependen del cuidado dental y de los hábitos alimentarios. Mantenga sus dientes sanos: ¡consuma una dieta equilibrada! Una dieta equilibrada y una adecuada distribución de las comidas a lo largo del día (para evitar los snacks, concertar cuatro comidas al día: desayuno, almuerzo, cena y meriendas) son muy beneficiosas para tener unos dientes fuertes.
De hecho, ayuda a que nuestros dientes resistan mejor * * *: erosión del esmalte, caries... Los alimentos frescos, como zanahorias, zanahorias o manzanas, rozan la superficie de los dientes al masticarlos, realmente juega un papel en la limpieza de los dientes. Además, los lípidos, algunas proteínas (caseína del queso), minerales (fósforo, calcio, flúor...) y la vitamina D tienen efectos antibacterianos y limitan la excreción de sales inorgánicas del esmalte dental.
Por el contrario, los snacks, especialmente aquellos que son "blandos", a base de carbohidratos (dulces o bebidas azucaradas, pan, pasteles, etc.) o ácidos (refrescos, frutas, zumos) suelen aumentar el riesgo de riesgo de caries dental. El azúcar se puede convertir en ácido, lo que puede dañar el esmalte de la superficie de los dientes.
Si es posible, lávese los dientes cuidadosamente después de cada comida. Si no tienes las condiciones, también puedes enjuagarte la boca con cuidado o masticar un chicle sin azúcar.
De hecho, cualquier aumento del flujo salival reduce el riesgo de caries. Cabe señalar que el consumo excesivo de café, té y fumar puede provocar que los dientes se pongan amarillos.
Cuatro lácteos fortalecen los dientes. Son la mejor fuente del calcio y fósforo que necesitamos, los principales minerales del esmalte dental y del hueso que sostiene las raíces. La mineralización de los dientes temporales comienza en el cuarto mes de embarazo y la mineralización de los dientes de piedra comienza en el primer año de vida.
Una vez formados los dientes, el esmalte se renueva y se mantiene. Debemos beber leche y preferiblemente no bebidas dulces.
Los lácteos (yogur, etc.) también deben aportar calcio, fósforo y vitamina D, lo que aumentará la absorción de calcio y fósforo. Finalmente, la caseína, principal proteína de la leche, limita la excreción excesiva de sales inorgánicas en el esmalte dental.
La gente del pasado hacía un buen trabajo: generalmente comía queso después del postre, utilizando la caseína y los lípidos de la leche para reducir el ácido secretado por los carbohidratos. Beba mucha agua mineral, que es una fuente natural de flúor. El agua mineral natural satisface las necesidades de flúor del organismo.
El fluoruro puede aumentar el esmalte dental, fortalecer los dientes y protegerlos de la erosión microbiana. La mayoría de las aguas minerales contienen 0,3 miligramos de fluoruro por litro, pero algunas contienen hasta 8 miligramos por litro.
También podemos ver sal fluorada en la mesa del comedor. Para mujeres embarazadas y niños, también existen comprimidos elaborados con flúor (de 0,5 mg a 1 mg según la edad).
El té, el pescado marino y algunas verduras (espinacas, zanahorias, etc.) también contienen flúor. ). Pero la ingesta excesiva de fluoruro (más de 2 mg por día) puede ennegrecer los dientes.
Aprovecha el chocolate y los chicles sin azúcar. De hecho, el cacao contiene ácido tánico, flúor y fosfato cálcico. Las tres sustancias participan en la protección de los dientes.
En los chicles "sin azúcar" se sustituye la sacarosa por polioles que endulzan pero no provocan caries dental: del azúcar, utilizado como saborizante edulcorante artificial). Por tanto, un trozo de chicle recubierto de azúcar de 2,2 g tiene sólo 3,8 calorías.
5. ¿Cuáles son los métodos de cuidado dental?
La placa dental se forma en la superficie de los dientes y es casi invisible a simple vista y es la principal causa de la enfermedad de las encías.
Para eliminar la placa, cepilla tus dientes durante 5 minutos al menos una vez al día. Se debe utilizar un cepillo de dientes con cerdas de nailon de firmeza media y pasta dental con flúor, prestando especial atención a la limpieza de los dientes y la línea de las encías.
Los pasos específicos son los siguientes: Girar el cepillo de dientes con las cerdas en un ángulo de 45 grados con respecto a las encías y limpiar los dientes frontales durante unos 30 segundos. Incluso si te cepillas los dientes con regularidad, no podrás eliminar la placa entre los dientes y las encías. Puedes usar hilo dental todos los días.
Coloca las cerdas contra la línea de las encías en un ángulo de 45 grados, gira el cepillo de dientes y cepilla el exterior de los dientes superiores e inferiores. Al cepillarse el interior de los dientes, cepille cada diente en pequeños círculos durante unos 30 segundos.
Al cepillarse las superficies de mordida de los dientes, cepille hacia adelante y hacia atrás de manera constante. Utilice el mismo método para cepillarse las superficies de los dientes que muerden.
Los dientes frontales deben cepillarse hacia arriba y hacia abajo, pero es más conveniente colocar el cabezal del cepillo de dientes en posición vertical y en ángulo.