Xiao Mi tiene algo que decir: Hay muchas chicas que tienen muy claro sus planes de vida futuros y qué tipo de persona quieren ser en el futuro. Por ejemplo, Tao Hui estudió teatro en el People's. Instituto de Arte del Ejército de Liberación en la universidad. Se especializó en actuación y, naturalmente, se convirtió en actriz después de graduarse, y es una actriz a la que le encantan los deportes.
Muchos amigos pueden reconocerla de un vistazo. Sí, ella es la actriz que protagonizó "La leyenda de Miyue". Le gustan mucho los deportes en la vida y también practica muchos deportes. Mostró muy buen poder explosivo, y mucha gente decía que ella era como una "marimacho".
Por ejemplo, en "Spartan Obstacle Race", la fuerza de Tao Hui es casi tan buena como la de los chicos. Ella usa mallas deportivas y casi siempre corre a través de los obstáculos al frente, a pesar de su ropa. Estaban empapados de barro y agua, no se inmutó en absoluto.
Tao Hui, quien se graduó de la Academia de Arte del Ejército Popular de Liberación, puede nacer como una niña a la que le gustan los deportes, además de filmar, también ha estado practicando posturas de yoga en la vida. Una figura muy delgada y esbelta se puede ver en muchas series de televisión.
A veces las chicas prestan atención a los métodos y esfuerzos en el fitness. Una gran parte de la razón por la que Tao Hui puede mantener su figura esbelta es porque le gusta concentrarse en hacer ejercicio, especialmente en el yoga. Aún así, es muy disciplinada. Después de tantos años de perseverancia, sus piernas ya no son tan flexibles como de costumbre.
Xiaomi a menudo anima a sus amigas a practicar yoga, porque este ejercicio puede hacer que las niñas sean más delgadas, pero también deben prestar atención a los métodos y movimientos del ejercicio. Lo siguiente es sobre Xiaomi. Practiquemos juntas estas posturas básicas de yoga. .
Acción 1: Postura del medio loto
Desglose de la postura: doble las articulaciones de la cintura y deje que los glúteos se apoyen en la estera de yoga, luego doble las piernas para que queden sentadas con las piernas cruzadas. y luego levante la parte superior del cuerpo. Párese derecho, respire profundamente unas cuantas veces y junte las manos frente al pecho.
Puntos clave: Asegúrate de relajar los músculos, el cuerpo y la mente, y no seas escrupuloso, de lo contrario no podrás conseguir el efecto de relajar todo el cuerpo.
Acción 2: Flexión sentada hacia adelante
Desglose de las asanas: aún necesitas doblar la articulación de la cintura y dejar que los músculos de la cadera se asienten sobre la estera de yoga, pero en la misma dirección que el yoga. colchoneta y las piernas dobladas. Después de sentarnos con las piernas cruzadas, debemos inclinar la parte superior del cuerpo hacia adelante y estirar los brazos.
Puntos clave: Al inclinar la parte superior del cuerpo hacia adelante, recuerda tensar y contraer los músculos abdominales. Esto permitirá que la parte superior del cuerpo se estire en mayor medida hacia adelante y ejercite mejor los músculos de la cintura.
Acción 3: Postura del Gato-Vaca
Desglose de asanas: Doble las articulaciones de las rodillas de ambas piernas, deje que las rodillas y las pantorrillas se apoyen naturalmente en el suelo, los muslos y las pantorrillas estén en una posición vertical y luego estire la parte superior del cuerpo hacia adelante, estire los brazos para sostener el cuerpo, hunda ligeramente los músculos abdominales y mire hacia adelante.
Puntos clave: Los músculos abdominales deben prestar atención al hundimiento, para lograr el efecto de relajar los músculos abdominales y estirar los músculos de la cintura y la cadera.
Acción 4: Postura de la Cobra
Desglose de las asanas: acuéstate naturalmente sobre la estera de yoga, deja que tus piernas, muslos y empeines de tus pies se peguen a la estera de yoga y luego coloca tus brazos naturalmente sobre su cuerpo. En ambos lados, finalmente use sus brazos ligeramente para sostener la parte superior del cuerpo.
Puntos clave: Al levantar los brazos hacia arriba, trate de no ejercer fuerza sobre los músculos abdominales. Utilice la fuerza de los brazos para estirar los músculos abdominales.
Acción 5: Perro hacia abajo
Desglose de asanas: párese al final de la estera de yoga, luego comience a doblar la parte superior del cuerpo hacia adelante y luego estire los brazos para sostener la parte superior. Finalmente, se pueden elevar ligeramente los talones de ambos pies.
Puntos clave: No ejerzas fuerza sobre los músculos de la cadera, intenta no doblar las piernas y las articulaciones de las rodillas y mantén la parte superior del cuerpo y los brazos en línea horizontal.
Quizás tu personalidad sea diferente a la de Tao Hui, pero esto no parece tener ningún impacto en la pérdida de peso. Bajar de peso requiere sudor y tiempo, siempre que hagas estas dos cosas, naturalmente lo tendrás. una buena figura. Ven sin ser invitado.