Quiero practicar artes marciales tradicionales, pero solo conozco algunos movimientos y nunca los he probado.
Uno es el de bloquear habilidades. Escuché que se llama Tai Chi Cloud Hand, donde dibujas círculos con las manos en el pecho. En algunos parques y áreas de fitness comunitarias, hay dos grandes discos giratorios, lo que probablemente signifique esto. Después de practicar, puedes bloquearlo inconscientemente y es muy eficaz. Los ataques cuerpo a cuerpo normales no pueden hacerte daño.
2. Para obtener fuerza de garra de águila, reduzca las uñas primero use cinco dedos para hacer flexiones en el suelo, y luego cambie a tres dedos, pulgar, índice y medio, pero personalmente creo que eso es lo que hace. practicar con cinco dedos es suficiente. Si puedes hacerlo fácilmente, hazlo con una carga y vuelve a intentarlo un año o más después, probablemente puedas empezar a beber cerveza con los dedos.
En tercer lugar, trabajo ligero y velocidad. Párese en el borde del escalón con un solo pie en el suelo, luego levante el pie y bájelo hasta que ya no pueda bajarlo, luego levántese nuevamente. Cuando normalmente camino y empujo con fuerza con los pies, siento que mis pantorrillas empujan con fuerza. Después de un tiempo, tu velocidad de movimiento y tu poder de salto aumentarán, y luego podrás intentar saltar sobre la pared y tocar objetos de gran altitud, y luego podrás escalar dos o tres veces en el futuro. Escuché que podrás volar sobre el muro en el futuro.
Practica más ejercicios de calidad, como sentadillas, elevaciones de piernas, flexiones, abdominales, dominadas, carrera, prensas de piernas (después de sudar), y consulta otros online cuando tengas tiempo sobre el ejercicio. métodos, lea algunas personas más y encuentre el que más le convenga. Además, se recomienda aprender la teoría del Jeet Kune Do.