1. Correr es más saludable para ti.
Correr es una de las actividades cardiovasculares más sencillas. Como ejercicio aeróbico sistemático que requiere mucho oxígeno, puede resultar beneficioso para todas las partes del cuerpo. Puede ayudar a la salud del corazón, reducir la presión arterial, controlar el peso, mejorar la función cardiopulmonar, ejercitar la resistencia muscular, fortalecer las articulaciones y mejorar la inmunidad humana. Correr en adolescentes también puede reducir eficazmente los riesgos cercanos y ayudar a mejorar la curvatura de la columna y la joroba.
2. Ejercita tu cerebro de manera más inteligente
Científicos finlandeses han realizado un estudio de este tipo. Encontraron 10 pares de gemelos varones e hicieron que uno de ellos hiciera ejercicio al menos dos veces por semana, mientras que el otro. no podía hacer ejercicio. Tres años después, los escáneres cerebrales revelaron que estaba más desarrollado en las áreas grises del cerebro que operan semanalmente, lo que está relacionado con la rapidez con la que el cerebro procesa la información.
Correr también puede aumentar la vitalidad del cerebro, incluidas las áreas grises, lo que le permite afrontar mejor el estrés y el envejecimiento, promover la producción de nuevas células en el hipocampo y mejorar la capacidad de aprendizaje y la memoria del cerebro. .
3. Ejecutar el cerebro te hace más feliz
La calidad del estado de ánimo de una persona está relacionada con las endorfinas que segrega el cerebro. Cuando el ejercicio de carrera alcanza una cierta cantidad, la secreción de endorfinas aumenta y el cuerpo y la mente se encuentran en un estado relajado y feliz bajo la estimulación de la adrenalina en el cuerpo. La enramonia también se conoce como la "hormona de la felicidad", que hace que las personas se sientan felices y contentas y les ayuda a lidiar con el estrés y la infelicidad.
Los estudios demuestran que cuando las personas dejan de correr durante dos semanas, es más probable que se depriman y se enojen. Por lo tanto, si dejas de correr, estas sustancias no se producirán y tu estado de ánimo se deprimirá. Es por eso que hoy en día muchas personas se sienten incómodas e insatisfechas.
El profesor japonés de educación física Taritaro dijo en "Medicina Psicológica" que entrenar la condición física de los niños a partir de la carrera es más importante que educar a los niños para que desarrollen un corazón fuerte. ¿Cómo conseguir que tus hijos se enamoren del running?
1. Cultivar una actitud positiva
Para entrenar a los niños a correr, primero hay que cultivar su "actitud positiva". Para hacer jogging, para los niños que no tienen confianza, la mejor manera es "elogiar" y asegurarse de que todos los niños sean pequeños.
Porque "los niños que no son buenos en los deportes perderán la confianza si se les reprende severamente, y poco a poco la perderán. Por el contrario, si el dolor del niño se elimina mediante elogios, inspirará al niño". El coraje y el coraje del niño. Si tu estado de ánimo es positivo, trabajarás duro para mejorar tu forma de correr, lo que inevitablemente mejorará tu rendimiento. "
2. Corre con tu hijo
El efecto de aprendizaje será más evidente si el niño ha dominado una habilidad en una familia que lo acompaña a estudiar. El poder de esto Los ejemplos son infinitos. "Mejoremos" el poder de los niños. Si quieres criar a tus hijos, corre con ellos.
Con una simple "enseñanza", los niños no necesariamente aprenderán, pero lo aprenderán. guiados por los niños para "aprender". Pueden establecer un objetivo general, comunicárselo a sus hijos, animarse unos a otros durante la carrera y correr con padres e hijos de alta calidad.
A menudo vemos algunos. Los padres cuidan a sus hijos. Corro con mis hijos pero nunca los grabo cuidadosamente. Esto no solo ayudará al desempeño de los niños, sino que también hará que pierdan el entusiasmo.
Taro Nagasawa nos dijo: “ Este número hace que los niños estén más motivados. "Si registra a sus hijos todos los días y les permite ver su progreso diario, cada vez que se actualicen los registros, sus hijos tendrán más confianza y aportarán esta confianza a todos los aspectos de la vida.
Al criar a sus hijos Dadas las circunstancias, todos los padres esperan que sus hijos tengan un cuerpo fuerte, un cerebro inteligente y un carácter optimista. Aunque correr es simple, tiene un buen efecto en el desarrollo físico y mental de las personas. Si quieres volverte más fuerte, corre. ! Si quieres ser culturista, ¡corre! Si quieres ser inteligente, ¡corre!