La causa directa de C es la creencia B (la primera letra inglesa de la creencia) generada por el reconocimiento y evaluación por parte del individuo del evento estímulo A, es decir, la emoción negativa y el resultado de. Trastornos de conducta (C), que no son desencadenados directamente por un evento estímulo (A)
Es una creencia falsa resultante de percepciones y evaluaciones incorrectas del individuo que experimenta el evento (b) Causada directamente. Las creencias también se llaman creencias irracionales.
Ellis, el fundador de la teoría emocional ABC, cree que es precisamente por algunas creencias irracionales que las personas a menudo nos preocupan. persisten durante mucho tiempo, también causarán trastornos emocionales.
En la teoría emocional ABC, A representa un evento inductor y B representa algunos de los sentimientos del individuo sobre el evento inductor, es decir, algunas opiniones y explicaciones al respecto. c representa los resultados de las emociones y conductas de una persona
Datos ampliados:
Terapia emocional:
Se fundó la terapia emotiva racional. por Ellis en los Estados Unidos en la década de 1950. Es un tipo de terapia cognitiva. Debido a que utiliza algunos métodos de terapia conductual, también se la llama terapia cognitivo-conductual, que se basa en los puntos de vista básicos de Alice sobre la naturaleza humana.
Las opiniones de Ellis sobre la naturaleza humana se pueden resumir de la siguiente manera:
1. Las personas pueden ser racionales. Cuando las personas piensan y actúan racionalmente, serán felices. , competitivo y eficiente.
2. Las emociones se generan junto con el pensamiento humano. O el malestar psicológico es causado por un pensamiento irracional e ilógico.
3. pensar de forma racional e irracional. Todo el mundo tiene inevitablemente pensamientos y creencias más o menos irracionales.
4. Las personas son animales con la ayuda del lenguaje y repiten constantemente algunas creencias irracionales en el lenguaje interiorizado. conducir a angustia emocional no resuelta
Por esta razón, Ellis afirmó que las emociones humanas no son causadas por un evento inducido en sí, sino por la reacción de la persona que experimentó el evento ante el evento causado por la explicación y la evaluación. Este se ha convertido en el punto básico de la teoría ABC.
En el modelo teórico ABC, A se refiere al evento inductor; b se refiere a la creencia correspondiente del individuo después de encontrar un evento inductor. la evaluación de este evento; c se refiere al resultado de las emociones y el comportamiento de un individuo en una situación específica.
La gente suele pensar que las reacciones emocionales y conductuales de las personas son causadas directamente por el evento desencadenante A. Es decir, A. causa c. La teoría ABC señala que inducir el evento A es sólo una causa indirecta de reacciones emocionales y conductuales, mientras que las creencias, opiniones y explicaciones de las personas sobre inducir el evento B son las causas más directas de reacciones emocionales y conductuales.
Por ejemplo, dos personas deambulaban juntas por la calle y se encontraron con su líder, pero la otra persona pasó junto a ellos sin saludarlos. Una de las dos personas pensó de esta manera: "Puede que esté pensando en otras cosas y no nos esté prestando atención. Incluso si ves que lo ignoramos, puede haber algunas razones especiales".
Otro Una persona Puede tener pensamientos diferentes: "¿Me ignoró deliberadamente después de que lo contradije la última vez? El siguiente paso puede ser encontrar problemas conmigo deliberadamente".
Dos pensamientos diferentes resultarán en dos respuestas emocionales y conductuales diferentes. . Los primeros pueden pensar que no importa y seguir haciendo lo que deben hacer; los segundos pueden estar demasiado preocupados y ser incapaces de calmarse y hacer bien su trabajo. A partir de este sencillo ejemplo, podemos ver que las respuestas emocionales y conductuales de las personas están directamente relacionadas con sus pensamientos y opiniones sobre las cosas.
Detrás de estos pensamientos y opiniones, hay una visión común de una cosa, y esa es la fe. Las creencias de estas dos personas, la primera se llama creencia razonable en la terapia emocional racional y la segunda se llama creencia irrazonable.
Las creencias razonables permitirán a las personas responder apropiada y apropiadamente a las cosas; por otro lado, las creencias irracionales a menudo conducen a respuestas emocionales y conductuales inapropiadas.
Cuando las personas insisten en algunas creencias irracionales y están en un mal estado emocional durante mucho tiempo, eventualmente conducirán a trastornos emocionales.
Materiales de referencia:
Enciclopedia Baidu-Teoría del ABC emocional