Respire profundamente: cuando se sienta enojado o molesto, intente respirar profundamente unas cuantas veces. Esto ayudará a aliviar la tensión y le permitirá afrontar mejor los problemas de su hijo.
Pausa: Cuando estés emocional, tómate unos segundos para hacer una pausa y evita conductas impulsivas. Esto puede ayudarle a responderle a su hijo en un estado más tranquilo.
Establezca expectativas razonables: comprenda la edad y la capacidad de su hijo y establezca expectativas razonables. Las altas expectativas pueden causarle emociones negativas al enfrentar los errores de su hijo.
Habilidades de comunicación: Aprenda a utilizar habilidades de comunicación efectivas como escuchar, comprender y apoyar. Evite utilizar palabras que acusen, critiquen o menosprecien a su hijo.
Busca apoyo: Durante el proceso educativo, puedes encontrar desafíos. Buscar apoyo de familiares, amigos o profesionales puede ayudarle a afrontar el estrés y los cambios de humor.
Mantén una actitud positiva: Intenta mantener una actitud positiva y céntrate en los puntos fuertes y el progreso de tu hijo. Centrarse en lo positivo puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad.
Aprende técnicas de relajación: Prueba a aprender algunas técnicas de relajación, como la meditación, el yoga o la relajación muscular progresiva. Estas técnicas pueden ayudarle a mantener la calma durante los cambios de humor.
Establece límites: Establece algunos límites relacionados con la educación de tus hijos, como educar solo en momentos y lugares específicos. Esto puede ayudarle a mantenerse emocionalmente estable y evitar el agotamiento.
Autorreflexión: A la hora de educar a los niños hay que aprender a reflexionar sobre uno mismo. Piensa en tu propio comportamiento y reacciones emocionales, analiza las posibles causas y busca mejoras.
Céntrate en resolver problemas: Al educar a los niños, céntrate en resolver problemas, no solo en emociones negativas. Esto le ayudará a afrontar mejor los desafíos y promoverá el desarrollo de la relación entre padres e hijos.