El esquí práctico y el esquí de travesía son deportes de masas, que se pueden adaptar a las condiciones locales sin mayores restricciones y son fáciles de realizar. Desde equipos de campo hasta movimientos técnicos, puede ser alto o bajo, simple o simple. La vasta extensión de hielo y nieve es donde practican los esquiadores. Mientras tengas un par de esquís, puedes comenzar con una semana de práctica seria; después de un mes de práctica, podrás demostrar tus habilidades en el vasto campo nevado, si practicas duro durante todo el invierno, los esquiadores extenderán sus alas y; vuela como un águila plateada en las montañas y bosques nevados.
Los esquiadores deben dominar dos habilidades: el esquí en llano y el esquí alpino. El primero se refiere a las habilidades prácticas básicas de esquí, incluido el esquí alterno, el esquí de propulsión simultánea (denominado esquí simultáneo), el esquí sobre hielo, el esquí integral, el cambio de dirección, etc. El segundo se refiere al esquí en la ladera de arriba a abajo con esquís. En las carreras de esquí, el descenso rápido es el evento más rápido, alcanzando la velocidad más rápida más de 30 metros por segundo, por lo que también es una parte clave de todas las técnicas de esquí. Según la ruta y la dirección del descenso, se puede dividir en descenso recto, descenso inclinado, descenso en zigzag y descenso horizontal, arado cuesta abajo y medio arado cuesta abajo. Al aprender técnicas básicas de esquí, los estudiantes deben dominar principalmente cuatro técnicas de descenso y dos técnicas de giro, y comprender los conceptos básicos de las técnicas de giro, porque el descenso es la base de las técnicas de esquí y los giros son la esencia de las técnicas de esquí. El nivel de la tecnología de descenso determina directamente la seguridad del esquiador, la capacidad de esquí en todos los aspectos y el placer del esquí de travesía.
Muchos principiantes se sienten atraídos por las maravillosas escenas de los atletas volando por montañas y pistas nevadas, y siempre están dispuestos a comenzar con el descenso. Esto es comprensible, porque el descenso es muy "divertido", los movimientos cambian poco. y son fáciles de dominar. Pero esquiando no sólo puedes deslizarte por la cima de la montaña a la velocidad del rayo, sino también moverte libremente en la vasta naturaleza. De hecho, salvo el esquí de competición y el esquí alpino, especialmente el esquí práctico, la mayor parte se practica en campos nevados llanos y zonas montañosas con pequeñas colinas. El proyecto de esquí forestal proporcionado por la estación de esquí de Yabuli permite a los turistas apreciar plenamente el encantador paisaje del "bosque, mar y campo nevado" durante su tiempo libre.
Al principio, las técnicas de descenso que los estudiantes deben dominar incluyen principalmente descenso recto, descenso inclinado, arado cuesta abajo y medio arado cuesta abajo; las técnicas de giro que deben dominar incluyen giros de arado y medio arado; , comprender los fundamentos técnicos del deslizamiento del arado y del giro del medio arado. Aprender cuesta abajo permite principalmente a los estudiantes aprender a dominar el centro de gravedad en movimientos de alta velocidad, mientras que aprender técnicas de giro permite a los esquiadores sortear obstáculos fácilmente. Debido a que el esquí alpino es un deporte de aceleración, a los esquiadores les resulta difícil controlar la velocidad de sus esquís demasiado rápido, y el proceso de giro en sí es un movimiento de desaceleración. Al girar, el esquiador puede controlar los esquís para que se deslicen a una velocidad constante. Siempre que aprenda los movimientos técnicos básicos mencionados anteriormente y los domine de manera competente, podrá experimentar realmente la diversión infinita de esquiar en diferentes condiciones de terreno.
2. ¿Cómo debe desenvolverse un novato en la nieve?
El esquí es un deporte dinámico y apasionante. Si realmente quieres experimentar la diversión del esquí, debes tener habilidades básicas de esquí para disfrutar esquiando en estaciones de esquí de diferentes niveles de dificultad.
Cuando los principiantes eligen una estación de esquí, la pendiente no debe ser demasiado pronunciada, preferiblemente de unos 6°, y el camino de nieve debe ser ancho, de unos 50 metros. Para los principiantes, es muy importante disponer de un teleférico para transportar a los esquiadores (el teleférico de tracción no es propicio para el descanso de los esquiadores) y la calidad de la nieve es buena. Se necesitan grandes máquinas de esquí para preparar y mantener la superficie de la nieve.
Los principiantes deben aprender principalmente a utilizar el equipo de esquí alpino y tres técnicas básicas de descenso, que incluyen descenso recto, descenso inclinado y descenso en arado; dos técnicas de giro, a saber, la técnica de giro en arado y la tecnología de giro en arado en descenso.
3. Selección del material de esquí
El material de esquí se compone principalmente de esquís, bastones, botas, fijaciones diversas, cera para esquís, ropa de esquí, gorros con forma de casco, espejos de colores, cortavientos. de espejos, etc. Las estaciones de esquí suelen tener equipos para alquilar, y lo mejor es que los turistas comunes y corrientes los alquilen. A continuación se presentan algunas consideraciones a la hora de elegir equipo de esquí.
El primero es el snowboard. Generalmente los esquís se dividen en madera, fibra de vidrio y metal. La madera es ligera y barata, pero se deforma fácilmente con la humedad. Por lo tanto, se debe aplicar una grasa especial antes de su uso para evitar que se pegue a la nieve y evitar que se empape en agua de nieve. Los esquís de fibra de vidrio son aptos para cualquier tipo de nieve, pero son más caros.
Los esquís metálicos fabricados con aleación de aluminio son ligeros, fáciles de patinar sobre nieve y hielo ligeros, secos y profundos, y también son caros. Actualmente existen tres tipos de esquís fabricados con estos materiales, que son los más populares entre los aficionados al esquí.
En segundo lugar, bastones de esquí. Denominado bastón de esquí, su función es ayudar a deslizarse y mantener el equilibrio del cuerpo. La selección de monedas fue un desastre. 2. ¿Qué pasó? ¿Qué pasó? ⒅⒅·r, ¿alguna pregunta? El más largo no es más largo que el hombro y el más corto no es más bajo que el flanco. Lo mejor es llevar una pulsera de cuero y balancearla con un palo.
En tercer lugar, el anticipo. Todos los esquís están equipados con fijaciones para botas de esquí. La fijación se suelta rápidamente cuando un esquiador cae, por lo que es uno de los dispositivos de protección más importantes para evitar lesiones al esquiar.
En cuarto lugar, la ropa de esquí. Los principios deben ser mantenerse abrigados, protegerse contra el viento y la nieve, estar cómodos y en forma, no obstaculizar el movimiento y minimizar la resistencia al viento. Aunque la ropa de esquí profesional es de buena calidad, es cara, por lo que normalmente basta con comprar ropa práctica y corriente.
En quinto lugar, las botas de esquí. Los principiantes y aficionados pueden elegir botas de esquí cálidas e impermeables. Lo mejor es elegir botines con una bota más baja para no interferir con la flexión del tobillo.
En sexto lugar, las gafas de colores son indispensables. Debido al fuerte reflejo de la luz solar en la nieve, debes usar gafas polarizadas para proteger tus ojos. El plástico es más seguro para las lentes; las de color amarillo o marrón.
4. Habilidades de esquí
En términos generales, el proceso de aprendizaje del esquí es el siguiente:
Adaptación al snowboard, arado, giros paralelos y finalmente libertad total. el grabado. El uso de los últimos esquís de carving puede simplificar enormemente el primer paso del proceso y hacer que el aprendizaje sea muy sencillo. Los esquís ligeros y para niños permiten que todos utilicen el borde de acero de la tabla de snowboard para deslizarse de forma rápida y natural en arcos sobre la nieve: esto es carving.
Lo mejor es aprender a esquiar en una escuela de esquí o bajo la guía de un instructor de esquí. De esta forma, progresarás rápidamente y cada mejora técnica te permitirá divertirte más en los deportes.
Al mismo tiempo, cabe destacar que para los principiantes y aquellos con cierta base, el calentamiento es una actividad preparatoria necesaria. En el esquí se ejercitan todos los músculos del cuerpo y la temperatura exterior suele ser muy baja. Antes de esquiar, debes calentar todos tus músculos durante un corto periodo de tiempo.
El proceso básico es el siguiente:
1) El primer paso es entrenar la adaptabilidad a la nieve y al snowboard. Lo mejor es practicar en terreno llano en este momento. Manteniendo los esquís paralelos, muévase hacia los lados paso a paso como si caminara hacia adelante. Para encontrar el sentido del equilibrio, es mejor no utilizar bastones de esquí en este momento.
2) A continuación, mire el sistema en una pendiente suave y camine de lado cuesta arriba paso a paso. Luego, las dos tablas de snowboard se deslizan lateralmente montaña abajo al mismo tiempo: deslizamiento lateral (en este momento, inicialmente puedes experimentar la sensación de frenar en el borde de acero de la tabla de snowboard).
3) Las tablas de snowboard tienen forma de V, es decir, las puntas de nieve de las dos tablas de snowboard están enfrentadas, las colas de las tablas de snowboard están separadas y el borde interior de acero, los bordes verticales de las Dos tablas de snowboard están ligeramente elevadas. En esta postura, intente deslizarse hacia abajo lentamente; esto se llama postura del arado. En estado de arado, intente aumentar la separación entre el borde vertical y la cola de la tabla doble para reducir la velocidad de esquí hasta que se detenga. Esta técnica se llama frenado del arado.
4) Si dominas el deslizamiento y el frenado del arado, puedes intentar aprender a girar el arado. En este momento, el peso del cuerpo distribuido uniformemente en las dos tablas de snowboard se moverá lentamente hacia el exterior del arco de giro y gradualmente comenzará a deslizarse fuera del arco. Al mismo tiempo, el borde interior (borde de acero) de la tabla de snowboard exterior debe presionarse contra la nieve. Si quieres dejar de girar, sólo necesitas redistribuir tu peso de manera uniforme en ambos esquís.
5) A continuación, mantenga las dos tablas de snowboard paralelas. Durante el proceso de deslizamiento, el centro de gravedad del cuerpo se mueve rápidamente hacia la tabla de snowboard en el lado inferior de la montaña. Esto requiere que las piernas estén en el lado inferior. de la montaña para tener buena fuerza y control para evitar caer. Perder el control y precipitarse montaña abajo. Luego, después de girar el arco desde esta posición, el esquí del lado de la colina se puede mover para que quede paralelo al otro esquí. El proceso de acción anterior es lo que la gente llama rotación del giro del arado.
6) A continuación, llega el momento de aprender a deslizarse en giros paralelos. Los dos esquís están paralelos y separados a la altura de las caderas, y se pueden realizar giros intercambiando el centro de gravedad sin tener que volver a caminar.
5. Elección de la ropa de esquí
El esquí es un deporte muy divertido y apasionante.
Cuando usas ropa de esquí brillante y montas en el vasto campo nevado, eres como una flor entre los pétalos blancos, lo cual es agradable a la vista. ¿Pero sabes elegir la ropa de esquí? Los trajes de esquí están diseñados especialmente para esquiar y se diferencian de la ropa deportiva normal en la selección de materiales.
En primer lugar, no elijas ropa demasiado pequeña o demasiado ajustada (excepto ropa de competición profesional), ya que esto restringirá la acción de deslizamiento al deslizarte. La parte superior debe quedar holgada y las mangas deben ser un poco más largas que la muñeca después de estirar los brazos hacia arriba. Los puños deben estar recogidos y tener elasticidad ajustable. El escote debe ser una abertura alta y vertical para evitar la entrada de aire frío. El largo de los pantalones debe basarse en el largo desde la esquina de los pantalones hasta el tobillo después de ponerse en cuclillas. La abertura inferior de las perneras del pantalón tiene una estructura de doble capa. La capa interior tiene un encogimiento elástico con goma antideslizante, que se puede estirar firmemente sobre las botas de esquí para evitar eficazmente que entre la nieve en la capa interior de la capa exterior. Tiene un forro duro resistente al desgaste para evitar que las botas de esquí choquen entre sí al deslizarse y dañen la capa exterior.
En segundo lugar, desde un punto de vista estructural, los trajes de esquí se presentan en dos formas: trajes de esquí de una pieza y trajes de esquí de una pieza. Los trajes de esquí son fáciles de usar, pero a la hora de elegir pantalones, estos deben ser de cintura alta y preferiblemente tener tirantes y cinturones suaves. La chaqueta debe ser holgada, con la cintura recogida en el medio y un cinturón o cordón para evitar que la nieve entre en la chaqueta de esquí desde la cintura después de deslizarse hacia abajo. Una vez estirados los brazos, las mangas no deben quedar demasiado apretadas, sino más largas, porque las extremidades superiores tienen un rango de movimiento completo al esquiar, especialmente para los principiantes. El traje de esquí de una pieza tiene una estructura simple y es cómodo de usar. El efecto de evitar la entrada de nieve es mejor que el del traje de esquí de una pieza, pero es más complicado de poner. Según la experiencia del autor, es más conveniente patinar con un traje de esquí de una pieza que con un traje de esquí de una pieza.
En tercer lugar, como la mayoría de las estaciones de esquí de nuestro país son de interior, el clima es frío y seco, la temperatura es baja, el viento es fuerte y la nieve es dura, el material exterior del traje de esquí debe Ser de nailon o de tela resistente al desgaste y al viento. En vista del hecho de que la mayoría de los teleféricos en las estaciones de esquí de mi país no están cerrados y la temperatura es baja, el material aislante interior del traje de esquí debe estar hecho de algodón hueco o algodón DuPont con un buen rendimiento de aislamiento térmico para brindar a los esquiadores Buenas condiciones de aislamiento térmico al viajar en teleférico. Según la experiencia del autor, los trajes de esquí de una pieza proporcionan más calidez que los trajes de esquí de dos piezas.
4. Desde el punto de vista del color, lo mejor es elegir rojo, naranja, azul cielo o colores llamativos que puedan formar un gran contraste con el blanco. En primer lugar, añade un encanto encantador al deporte y, lo que es más importante, proporciona una señal llamativa para que otros esquiadores eviten colisiones.
En quinto lugar, la apertura del traje de esquí es principalmente una cremallera grande, que es fácil de operar con guantes. Debe haber varios bolsillos grandes que sean fáciles de abrir, de modo que pueda colocar algunos suministros de esquí de uso común en categorías para facilitar su uso. Debido a que a menudo es necesario usar las manos para organizar el equipo de esquí y deslizarse sobre los bastones, los guantes de esquí deben ser anchos y tener cinco dedos separados. Los guantes deben ser largos en la muñeca y preferiblemente cubrir los puños. Si puedes sellar el elástico, podrás evitar eficazmente que entre nieve. Lo mejor es elegir un gorro de esquí con capucha que deje al descubierto solo la mitad de la cara, lo que puede evitar que el viento frío dañe la cara, especialmente en el caso de las mujeres. En resumen, un conjunto de ropa de esquí cómoda y bonita, junto con su elegante postura de deslizamiento, sin duda le brindarán un disfrute maravilloso.