2. ¡Entonces practica en la pared, remata, pasa, pasa! Ajustar constantemente la distancia a la pared durante la práctica te ayudará a controlar mejor la fuerza de tus manos al atrapar la pelota. Esta es una buena forma de practicar habilidades básicas (30 minutos).
3. Corre de un lado a otro, practicando zancadas largas de izquierda a derecha. Puedes correr de un lado a otro en la cancha de baloncesto, primero hasta la línea de fondo y la línea de tiros libres, luego hasta la línea de fondo en la línea de 3 puntos y luego hasta la línea del medio campo. Caminando a izquierda y derecha en la pista del campo de fútbol, con gente en el medio. Toque las líneas de los lados izquierdo y derecho y preste atención a mantener la postura al atrapar la pelota de voleibol. ¡Esto ayuda a practicar la velocidad de reacción de los jugadores! (10 minutos)
4. En la práctica de atrapar y aplastar la pelota, dos personas se paran en parejas, una mojando a la otra. La persona que hace el mate debe prestar atención a ponerle las cosas difíciles a la otra parte y aumentar gradualmente la dificultad (20 minutos).
5. Para practicar el servicio, divide a los jugadores en dos grupos y párate en las líneas de fondo a ambos lados de la cancha de voleibol para practicar el servicio. (15 minutos)
6. La mejor manera de practicar el entendimiento tácito entre los miembros del equipo: jugar en grupos ~~ Es mejor que el equipo inicial y el equipo sustituto peleen, y luego sustituir lentamente a los jugadores (30 minutos)
No lo hago Sé cómo, pero así es como practiqué todo el año ~ ¡Siento que el efecto es bastante bueno! ¡Puedes consultarlo y probarlo!