(2) Potenciar la adaptabilidad. Las características de la profesión docente determinan que tengan que soportar una mayor presión que otras profesiones. Por lo tanto, los docentes deben comprender racionalmente la estrecha relación entre estas presiones y el "fenómeno de meseta" en sus carreras. También debe cultivar su confianza y paciencia, fuerte, optimista, tolerante, humorístico. Mejore sus habilidades para llevarse bien con los demás, domine estrategias de ajuste psicológico y mejore su aptitud física para adaptarse a las necesidades de un entorno laboral de alta presión. Mientras mejoramos la calidad profesional, debemos cultivar y mejorar la resiliencia profesional y reconstruir una carrera saludable con una mente abierta.
(3) Ajusta tus emociones. Comprenda objetivamente el "fenómeno de la meseta" en su carrera y adopte activamente varios métodos para resolverlo. Cuando te encuentras en una "meseta" en tu carrera, no puedes permanecer indiferente, dejarlo ir o entrar en pánico. En cambio, debemos afrontar activamente la realidad, ajustar rápidamente nuestras emociones y superar la frustración y la baja autoestima resultantes. Cree en tus propias capacidades, analiza tu situación con calma y objetividad, y busca activamente la causa raíz de este fenómeno, aprovecha al máximo los recursos para buscar ayuda activamente, consulta con colegas experimentados, amigos, psicólogos, expertos en educación e incluso utiliza varios; recursos externos a las escuelas para resolver.