Procrastinación Inglés

Procrastinación en inglés.

La procrastinación se refiere al fracaso de la autorregulación y al comportamiento de posponer lo que se planea hacer incluso cuando se puede esperar que las consecuencias sean perjudiciales. La procrastinación es un fenómeno común. Una encuesta muestra que alrededor del 75% de los estudiantes universitarios creen que a veces procrastinan y el 50% cree que procrastinan todo el tiempo.

La procrastinación severa tendrá un impacto negativo en la salud física y mental de un individuo, como una fuerte culpa y culpa, abnegación y menosprecio constantes, acompañadas de ansiedad, depresión, etc. este estado ocurre, debe tomarse en serio.

Las razones específicas para la formación de la procrastinación aún no están claras. Una opinión es que la procrastinación es causada por uno o varios rasgos de personalidad relativamente estables, y los individuos pueden verse afectados en diversos entornos y condiciones. La opinión es que la procrastinación es causada principalmente por factores inestables determinados por el medio ambiente.

La procrastinación y la impulsividad muestran una alta correlación genética, y la procrastinación puede ser un subproducto evolutivo de la impulsividad. La procrastinación no es sólo un problema psicológico, sino también un problema genético. Al mismo tiempo, se cree que la capacidad de gestión de objetivos afecta en gran medida la procrastinación y la impulsividad.

Intervenciones

1. Cambiar las percepciones

La procrastinación se correlaciona negativamente con cierta psicología cognitiva. Estas cogniciones incorrectas se pueden cambiar mediante algunos métodos, como el uso de sugerencias positivas. , aumentando la experiencia exitosa y amplificando las ventajas para ganar confianza cambiando el perfeccionismo y ayudando a los procrastinadores a analizar los beneficios de completar tareas;

2. Emociones positivas y regulación de la motivación

Puedes cambiar tu estado de ánimo y obtener emociones positivas temporales mediante un descanso adecuado, una desviación de la atención, una relajación y entretenimiento adecuados, etc. No puedes escapar de la realidad. e ignorarlo. Beneficios a largo plazo y soluciones fundamentales a los problemas.

3. Potenciar la autoeficacia

Mejorar la autoeficacia puede prevenir la procrastinación en gran medida. Se anima a los individuos a autocontrolarse durante la realización de tareas, monitorear activamente su propio comportamiento y evaluar los períodos de intervención.

4. Aprovechar plenamente el papel del grupo

El ambiente del grupo puede proporcionar a los miembros una situación especial, llena de comprensión, atención y confianza. Los cambios en este entorno se producirán. inevitablemente causan cambios en el comportamiento individual.

上篇: ¿Cuál es el propósito de la entrevista a Wuxi Bridgestone? 下篇: ¿A qué debes prestar atención cuando viajas a Singapur? Singapur, la Ciudad León, tiene un hermoso entorno, orden, seguridad y comodidad. Es el país más deseado por muchos estudiantes para estudiar en el extranjero. Sin embargo, Singapur también es mundialmente famoso por su estricto sistema legal y presta gran atención a sus costumbres y hábitos. Especialmente para los estudiantes internacionales, si no tienen cuidado cuando llegan por primera vez a Singapur, serán multados e incluso castigados. Por lo tanto, los expertos que estudian en Singapur del Centro de Gestión de Servicios para Estudiantes Extranjeros de Guangzhou le recuerdan que debe comprender las leyes y costumbres de Singapur antes de viajar al extranjero para que pueda integrarse en la sociedad de Singapur lo antes posible. En Singapur, algunos pequeños detalles que nos parecen normales serán severamente castigados. A continuación enumeramos algunas leyes y regulaciones comunes, tenga en cuenta: 1. Idioma Singapur* * * utiliza cuatro idiomas oficiales: malayo, chino, tamil e inglés. El malayo es el idioma nacional. El inglés no es sólo el idioma administrativo sino también el medio de instrucción en las escuelas y otras instituciones educativas. En general, los estudiantes en Singapur deberían aprender un segundo idioma y desarrollar las habilidades bilingües de futuros talentos. 2. Regulaciones sociales sobre drogas: el tráfico de drogas puede ser castigado con la muerte. Fumar: Singapur se esfuerza por convertirse en un "país libre de humo"; si fuma en un lugar público para no fumadores, se le impondrá una multa de hasta 2.000 dólares singapurenses. Basura: Los infractores que tiren basura por primera vez recibirán una multa de hasta 65.438 dólares de Singapur + 0.000 dólares de Singapur, y los infractores posteriores recibirán una multa de hasta 2.000 dólares de Singapur y serán castigados en virtud de la ley de reforma laboral. La venta de chicle está prohibida en Singapur. Salud pública: está prohibido fumar, comer, escupir y tirar basura al tomar el metro o el transporte público. Los infractores pueden recibir una multa de hasta 500 dólares singapurenses. Permanencia excesiva: según la Ley de Inmigración de Singapur, las personas que se queden más tiempo del tiempo permitido recibirán una multa de hasta 500 dólares singapurenses. Los estudiantes internacionales deben prestar atención al período de validez de la visa de visita social y la tarjeta de estudiante. Escupir puede dar lugar a una multa de hasta 500 dólares singapurenses, sanciones laborales o ambas. No escupas directamente en el bote de basura, escupe sobre papel, envuélvelo y tíralo. Presionar la sirena o el freno de emergencia del metro puede resultar en una multa de hasta 5.000 dólares singapurenses. No descargar el inodoro después de usarlo puede resultar en una multa de hasta S$ 500, sanciones según las leyes laborales o ambas. Cruzar imprudentemente puede resultar en una multa mínima de S$50. Ignorar una alarma de incendio puede resultar en una multa de hasta S$65,438 + S$0,000, o sanciones según las leyes laborales, o ambas. Entrar furtivamente en un campamento militar podría resultar en que lo maten a tiros en el acto. Singapur tiene muchos campamentos militares repartidos por todo el país, con carteles evidentes en el exterior y separados por vallas de alambre de púas. Asimismo, muchas embajadas y agencias gubernamentales hacen lo mismo. La sanción por evasión de billetes de autobús es la más leve: sólo se paga la diferencia y se duplica el precio del billete. Un CD pirateado cuesta 1.000 SGD. Como dice el refrán, "cuando estés en la ciudad, haz lo que hacen los romanos". Los estudiantes internacionales en Singapur también deben respetar las costumbres locales para que los demás puedan respetarlos y amarlos. Las siguientes son algunas costumbres y etiqueta con características de Singapur: Cola automática Si desea elegir las atracciones más comunes en Singapur, las largas colas son definitivamente las que están al frente. Pase lo que pase, siempre se alinean temprano, automáticamente se ponen en fila y rara vez agarran. Presta atención a tu ropa. Presta atención a tu ropa para diferentes ocasiones. La temperatura en Singapur es muy alta durante todo el año, pero no te quites el abrigo en la calle. Es ilegal y extremadamente antiestético. Preste atención al dirigirse a los singapurenses y conceda gran importancia a los títulos y calificaciones académicas. Generalmente va acompañado del título del trabajo. Por ejemplo, el Profesor XXX o algo así. Respete los hábitos religiosos Singapur es un país con libertad religiosa, pero también es un país sensible a los comentarios religiosos y antirreligiosos, por lo que es mejor no mencionar temas religiosos en público. Presta atención a la costumbre de coger el autobús o el metro y no hacer ruido. Cuando tomes un autobús, si quieres bajarte, deberás tocar el timbre con antelación para avisar al conductor. 3. Preparación antes de viajar al extranjero: Tarjeta de identificación: Debe tener un pasaporte internacional válido y una visa de entrada antes de viajar al extranjero (se puede convertir en una tarjeta de identificación de estudiante después de ingresar). Portabilidad de moneda: Singapur no tiene restricciones sobre la cantidad de moneda extranjera o cheques de viajero, y las principales tarjetas de crédito internacionales se pueden utilizar localmente. Antes de ingresar al país, los estudiantes deben traer consigo una cierta cantidad de dinero en efectivo para transporte, alojamiento y comida a su llegada. Si no tienes monedas nuevas cuando llegues, puedes cambiarlas en el banco abierto las 24 horas del aeropuerto o en cualquier oficina de cambio de moneda autorizada legalmente en la ciudad. 4. Objetos personales a) Varias fotografías tamaño pasaporte. b) Ropa ligera y adecuada para climas tropicales. c) Cámara fotográfica, despertador, paraguas, toalla de baño, calculadora. d) Se prohíbe el ingreso al país de libros, drogas y copias de libros protegidos por derechos de autor. 5. Contrato de seguro Los estudiantes deben adquirir un seguro médico personal mientras estudian en Singapur. Arreglos de recogida en el aeropuerto: Los estudiantes pueden organizar que familiares, amigos o garantes los recojan en el aeropuerto. Por favor, infórmenos de su número de vuelo, fecha y hora de llegada con antelación.