Llevo cuarto año trabajando, enseñando y formando personas.
Escuché la palabra burnout cuando estudiaba, pero en ese momento no sabía lo que significaba. Pensé que simplemente estaba aburrido en el trabajo. El agotamiento se descubrió cuando examinaron a mi madre. La explicación precisa es que nos encontramos en un estado de agotamiento físico y mental bajo un estrés de alta intensidad antes del trabajo. En otras palabras, si ejercemos una profesión durante mucho tiempo y la repetimos mecánicamente día tras día, se sentirán cansados, aburridos, indiscutidos e incapaces de levantarles el ánimo. Algunas personas dicen que este fenómeno se llama letargo corporativo.
Según las encuestas, los jóvenes modernos sufren de agotamiento profesional y su tiempo es cada vez más corto. Algunas personas incluso se cansan de su trabajo al cabo de seis u ocho meses. Por lo tanto, es muy común que la gente contemporánea cambie de trabajo con frecuencia y haya escasez de trabajadores migrantes al final del año.
Si lo piensas bien, ¿cuántos tipos de burnout existen entre nuestros profesores?
En primer lugar, día tras día, año tras año. Al enseñar el mismo texto, cómo encontrar nuevas ideas y pasión en el mismo texto, hemos estado pensando en el problema de educar a los principiantes.
También hay una actitud laboral negativa, porque estamos involucrados en una industria que sirve a las personas y cada estudiante es diferente. En comparación con la estabilidad de los oficinistas sentados en las oficinas, nos enfrentamos a diferentes estudiantes con diferentes entornos familiares, entornos de vida, sus cualidades, sus conocimientos y su capacidad para comunicarse con los demás. Por tanto, si un profesor no es consciente de esto, es fácil aburrirse a la hora de comunicarse con los alumnos.
El último paso es juzgar el valor de tu trabajo, porque el mundo exterior a menudo tiene algunos malentendidos sobre la profesión docente. Por ejemplo, si crees que deberías ser profesor, eso es lo que deberías ser. La reputación de esta industria no es particularmente alta. Y en comparación con otras industrias, también existe una brecha en los ingresos de los docentes, y la brecha es bastante grande.
Así que considerando los factores anteriores. El agotamiento también es muy evidente. Al igual que cuando enseñamos chino, nos levantamos temprano por la mañana. Si somos profesores de clase, tenemos que revisar las salas y dormitorios por la noche. Si persistes durante mucho tiempo, te cansarás un poco. Esto pondrá a prueba la capacidad de adaptación psicológica, la calidad psicológica y la capacidad de soportar el estrés de un individuo.
Entonces, ¿cómo superar el agotamiento?
Creo que debemos tener claro en nuestro corazón que el trabajo es trabajo, la vida es vida y que el trabajo y la vida no se pueden mezclar.
Cuando trabajas duro, abordarás seriamente los problemas que encuentres en el trabajo; cuando regreses a tu familia y a tu propia vida, debes dejar estas cosas atrás.
El cerebro de una persona es como una cuerda tensa. Si se llena con frecuencia, irá perdiendo elasticidad gradualmente. Haga más ejercicio, manténgase conectado con amigos y participe en más actividades al aire libre. No piense en el trabajo durante los descansos y después del trabajo. Anímate más.
Los trabajadores necesitan sentido del humor.