Es muy importante, generalmente, el chico más alto y pesado del equipo es el último.
¡La clave del tira y afloja no es la cantidad de fuerza de tracción, sino la cantidad de fricción entre las personas a ambos lados del suelo! Por eso, cuando siempre vemos tira y afloja, el lado con más personas gordas suele ganar, no porque sean más fuertes, sino porque son más pesados. Según la fórmula de cálculo de la fricción, cuanto mayor es la presión sobre la superficie, mayor. ¡mayor es la fricción! El tira y afloja es fácil de ganar.
1. Formación: de alta a corta. Porque durante el proceso de tracción, la fuerza es diagonal hacia abajo, por lo que la fuerza de todos estará unificada. Los más fuertes deben estar al frente para atacar, y los más pesados deben estar detrás, para lograr la máxima eficiencia.
2. La cuerda debe estar recta: no puede ser de izquierda ni de derecha. Si una persona va hacia la izquierda y otra hacia la derecha, significa que no se han salido y el equipo está. Faltan dos personas. Como él es el último en controlar la cuerda, si se balancea de izquierda a derecha, no importa cuánto lo intenten todos, será en vano.
3. Postura de tracción hacia adelante: las patas delanteras están estiradas, las traseras en una estocada y el centro de gravedad del cuerpo cae hacia atrás. Cuanto más bajo puedas agacharte, mejor, pero el principio es poder ejercer fuerza. Todos deben inclinarse hacia atrás tanto como sea posible, estirar el cuerpo hacia atrás y enderezarse, y no agacharse ni ponerse en cuclillas. ¡Usa zapatos duraderos!
Durante la competencia de tira y afloja, se utiliza principalmente la postura baja, es decir, la mano tira de la cuerda y el cuerpo cae hacia atrás. La fuerza de tracción no es solo la fuerza humana, sino también la fuerza humana. también la fuerza de la gravedad, que es muy poderosa. Sí, debido a la fuerza y la gravedad, la fuerza se puede aumentar muchas veces.
4. Distancia: ni muy grande, ni muy pequeña. Si es demasiado grande, la cuerda se balanceará de un lado a otro; si es demasiado pequeña, las personas chocarán entre sí y no podrán ejercer fuerza. Cada jugador deberá mantener una distancia de seguridad de un metro (un brazo entre jugadores) antes y después.
5. Sujeta la cuerda: Tira de la cuerda lo más recta posible antes de la competición. De lo contrario, si las personas que están detrás usan la fuerza, la cuerda se doblará y la fuerza se neutralizará. Las dos manos están separadas 20 cm. Depende de la longitud del brazo del individuo. Nunca enrolle la cuerda alrededor de sus brazos o manos. Solo cuando alguien se enrolla la cuerda alrededor de los brazos termina con un brazo roto. Generalmente, es apropiado poner la mano derecha al frente. Las manos izquierda y derecha deben estar juntas y no separadas al sostener la cuerda. Las palmas de ambas manos deben estar hacia arriba. Al sujetar con fuerza, las manos deben torcer la cuerda. Al mismo tiempo, recuerde no usar guantes. La postura correcta del cuerpo es que la cuerda pase por debajo de las axilas. La fuerza necesaria para sujetar la cuerda es siempre que la mano no se resbale. Una fuerza excesiva provocará fatiga fácilmente, por lo que no es necesario utilizar demasiada fuerza al principio. La mano, naturalmente, podrá sujetarla con fuerza. la postura es buena. Además, los dedos de los pies deben estar delante de las rodillas durante el tira y afloja, de modo que la fuerza ejercida por ambos pies sea en la dirección correcta.
6. Postura del cuerpo: El cuerpo mira hacia adelante y perpendicular a la cuerda, el pecho está recto, los hombros están naturalmente estirados hacia atrás, los brazos están sujetos a ambos lados del cuerpo, de modo que la cuerda El agarre está cerca del centro del cuerpo y la cuerda pasará naturalmente a través de la cintura en el lado derecho del cuerpo. El cuerpo está inclinado básicamente en línea recta. Las posturas básicas de sujetar la cuerda y la parte superior del cuerpo deben permanecer sin cambios independientemente de la ofensiva o la defensa.
7. Postura de la parte inferior del cuerpo: A excepción de la "cuerda de cabeza" y el "hombre ancla", el ancho de los pies debe ser de un pie de ancho. Dado que la "cuerda de cabeza" y la "cuerda de cola" controlan la estabilidad de un equipo, los pies deben ser un poco más anchos que los de otros miembros del equipo, y la "cuerda de cabeza" debe ser un poco más ancha que los hombros. El "ancla" debería ser más ancho. Durante el proceso de tira y afloja, solo es necesario mover la parte inferior del cuerpo, y el ataque se lleva a cabo mediante el movimiento del eje del cuerpo del punto de apoyo del pie, la articulación de la rodilla y la articulación de la cadera. Además, ya sea que estés atacando o siendo arrastrado, tus pies nunca deben estar elevados. Es mejor moverse con fricción.
8. Marchar: Caminen juntos hacia atrás, manteniendo el centro de gravedad sin cambios, pero girando los pies hacia atrás y mirando a su oponente. Esto evitará la posibilidad de un ataque furtivo.
9. Ritmo: El equipo de porristas está bajo un mando unificado. Si te encuentras con un oponente fuerte, usa una contraseña larga.
10. Creencia: debes tener un espíritu desesperado al retirarte, no importa cuán fuerte sea el oponente, debes arrastrarlo hasta que tenga miedo.
11. Resistencia: Debes saber que cuando tú no tienes fuerzas, tu oponente tampoco, y tu compañero sigue trabajando duro, entonces incluso si lo ayudas con un poco de fuerza, puedes ganarle. oponente, por lo que debes unirte.
Las acciones y características de cada "posición de cuerda":
Posiciones de cuerda clave: La "cuerda de cabeza", "cuerda del medio" y "cuerda de cola" son las más críticas para una equipo. La "cuerda de cabeza" equivale a los ojos, sentir los cambios del rival, transmitir información al entrenador y captar la estabilidad del primer equipo. La "cuerda del medio" la juegan los jugadores con mejor coordinación.
El "hombre ancla" es el núcleo, controla la estabilidad de un equipo y utiliza la fuerza de la parte superior de la espalda, y suele ser un papel importante que desempeña el jugador más pesado y musculoso.
Cooperación en equipo: La comunicación y coordinación entre jugadores es muy importante durante el juego. Si se descubre que el jugador anterior está presionando la cuerda, se le debe proteger y recordar a tiempo para evitar afectar las acciones de los demás. La "cuerda intermedia" es el comandante que coordina la parte delantera y trasera.
Postura defensiva: use una postura baja al defender. Se necesita mucha fuerza para que el oponente adopte una postura baja, lo que puede imponer una carga pesada al oponente. Sin embargo, mantener una postura baja consume mucha energía y reduce la fricción de los pies, por lo que debes estar motivado para contraatacar.
Postura ofensiva: Dado que es imposible atacar con una postura baja, se suelen utilizar posturas medias y bajas para atacar. Al atacar, utilice cambios de eje corporal de tres puntos para atacar. El movimiento de los pies no debe ser demasiado grande, y mucho menos levantar los pies. El ritmo de todo el equipo debe ser constante.