1. Coloque la máquina de vitalidad fitness en un suelo plano, siéntese de forma natural sobre el cojín y coloque la espalda cerca del sillón de masaje. Al hacer posturas móviles, asegúrese de mantener la espalda pegada a la espalda para garantizar el efecto del ejercicio.
2. Al realizar ejercicios básicos, puede colocar una correa de mano para ayudarlo a practicar. Durante los ejercicios en profundidad, mantenga la parte posterior del cuerpo y el respaldo uno cerca del otro. En este momento, suelte la correa con ambas manos y colóquela sobre su pecho.
3. ¡Luego repite los ejercicios de fortalecimiento abdominal para aumentar la intensidad y obtener mejores resultados del ejercicio! Durante la práctica, también puedes agregar movimientos de elevación de piernas y manos según tus propias habilidades para ejercitar los músculos oblicuos externos en ambos lados del cuerpo.