Diez formas de mejorar la memoria
Otra pieza musical para ayudarte a recordar
El Dr. Lazar Ivanov, un búlgaro, compuso algo de música médica y psicológica, pasando lentamente por las obras de Bach, Handel y otros para eliminar la tensión y hacer que las personas entren en meditación basándose en la investigación del estado del cerebro. Pidió a los estudiantes que escucharan música de ritmo lento, relajaran los músculos y siguieran el ritmo de la música para leer los materiales que debían memorizar. Dos minutos después de finalizar el estudio, se reprodujo música alegre y la actividad de la memoria permitió que el cerebro se refrescara. Muchos estudiantes han probado este método y sienten que el efecto memoria es muy bueno.
Recitar clásicos para mejorar la memoria
Sabemos que la gente suele leer, estudiar e incluso recitar algunos artículos, modismos, frases, poemas, prosa, fórmulas matemáticas, palabras extranjeras y conceptos básicos técnicos famosos. ? Ejercita el "trabajo duro" de la memoria. ¿Marx pasó su juventud en una lengua extranjera que no dominaba? Memorizar poemas para ejercitar su memoria. Recitar durante 10 a 20 minutos todos los días puede mejorar su memoria.
La memoria física y mental es altamente eficiente.
Científicamente probado, la repetición correcta y el almacenamiento efectivo, especialmente en el aprendizaje, mediante el uso del propio cerebro, manos, oídos, boca y memoria de conocimientos, tienen un efecto de memoria eficiente. Porque al memorizar necesito usar mi cerebro para pensar, y también leo la escritura, e inconscientemente aprendí a movilizar mis propios "canales" de memoria para participar en la memoria. De esta manera, las huellas de la memoria se profundizan y la memoria. El efecto es, por supuesto, cada vez mejor.
Fantasía y memoria fuerte.
A menudo aprendemos y leemos algunos números. Las fechas no son fáciles de recordar. Si eres bueno en la memoria asociativa, te resultará fácil recordarlo. Como el método de la mesa y la habitación o el método de la casa romana y el método de letras de imágenes, el método de asociación concreta. Las líneas de piquete o las habitaciones se pueden almacenar en líneas de piquete como imágenes. El principio es recordar relacionar lo permitido con lo conocido. Lo original, el llamado "piquete", está conectado con lo que está en la memoria. Este enfoque se utiliza para grandes cantidades de almacenamiento de datos e idiomas extranjeros.
En quinto lugar, masticar puede mejorar la memoria.
Se ha demostrado científicamente que masticar puede prevenir eficazmente la pérdida de memoria. Algunos piensan que debido a que masticar relaja a las personas, si los adultos mayores mastican lo suficiente como para causar pérdida de memoria a corto plazo, es posible que tengan menos hormonas en la sangre. Como hemos observado, las personas que a menudo esperan a que les salgan los dientes para masticar, comen más deliciosamente y su capacidad de aprendizaje y memoria también mejorarán. Otro ejemplo es la paja para masticar favorita de Estados Unidos.
Seis quejas de mujeres fomentan la memoria
Las quejas, la ampliación de la memoria y el estilo de vida ayudan a las mujeres. Además, las repetidas preguntas molestas, los problemas personales y el lenguaje frecuentemente repetido utilizado en el proceso definitivamente profundizarán la atención y la memoria de algo o de una persona molesta. Los expertos creen que las mujeres tienen más probabilidades que los hombres de llegar a la vejez y comunicarse verbalmente, y la mayoría guarda silencio. El habla es una forma indispensable de catarsis psicológica para prevenir la pérdida de memoria.
Método inteligente de memoria alimentaria
La ingesta adecuada de grasas saludables puede reducir la aparición de coágulos sanguíneos, como el aceite de oliva y el aceite de pescado, que son buenas opciones para mantener la circulación sanguínea normal y son Rico en vitaminas y minerales. Las frutas y verduras sustanciales también son buenas opciones para mantenerse saludable. Hay muchas personas que no tienen memoria ni reglas, pero carecen del miembro de transmisión de información de la memoria: la acetilcolina en el cerebro. Si comes estos alimentos con regularidad, puedes mejorar enormemente tu memoria.
8. A cada vez más personas les gusta jugar con la memoria.
Las actividades físicas de las personas pueden mejorar la salud y las actividades mentales pueden reducir la pérdida de memoria. Especialmente aquellos que son juguetones en el amor tienen un amplio conocimiento y un gran interés por la memoria. Se ha demostrado científicamente que las actividades amorosas como bailar, leer, jugar a las cartas y los idiomas extranjeros pueden aumentar en diversos grados el número de sinapsis, mejorar las señales entre las células nerviosas y consolidar la memoria.
El ejercicio y el fitness pueden prevenir la pérdida de memoria.
Para las personas que en general están sanas, aman los deportes y la vida, son enérgicas, tienen habilidades de aprendizaje y tienen una memoria fuerte, el ejercicio intenso sin duda puede promover la autorrenovación del cerebro.
Los expertos creen que el ejercicio cardiovascular a largo plazo puede reducir la pérdida de tejido cerebral y la pérdida de memoria causada por el envejecimiento. Numerosos estudios demuestran que mantener el cerebro activo requiere simplemente ejercicio. Los estudiantes que hacen ejercicio con tres o cuatro niños por semana, 65.438 00 o 65.438 065.438 0, generalmente obtienen puntuaciones más altas en los exámenes. Los adultos mayores suelen obtener mejores resultados en las pruebas de memoria que sus pares sedentarios. El ejercicio puede mejorar la inteligencia al introducir más oxígeno en el cerebro.
Las últimas investigaciones también refutan la idea de que una persona no produce nuevas células cerebrales después del nacimiento. En cambio, las investigaciones han descubierto que el ejercicio físico puede promover el crecimiento de nuevas células cerebrales. En experimentos con ratones, el ejercicio tiene el efecto más obvio en la mejora del hipocampo y las capacidades de aprendizaje y memoria.
10. Felicidad familiar, resistencia física y mental al envejecimiento cerebral.
Un gran número de encuestas sociales han demostrado las condiciones necesarias para que los estudiantes de familias felices mejoren su aprendizaje y memoria. Especialmente cuando los amantes o las parejas tienen la felicidad de tener dos del mismo tipo, ambas partes secretarán hormonas y acetilcolina, mejorarán la inmunidad y retrasarán el envejecimiento cerebral.
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12 B, un alimento que puede mejorar la memoria.
¿Los cientos de millones de células nerviosas del cerebro humano han detenido la actividad violenta? Las investigaciones científicas han confirmado que la dieta no sólo es necesaria para mantener la vida, sino que también juega un papel muy importante en el funcionamiento normal de la misma. el cerebro. Algunos alimentos pueden ayudar a desarrollar la inteligencia de las personas, hacerlas pensar más rápidamente, concentrar más energía e incluso estimular la creatividad y la imaginación de las personas.
Los expertos en nutrición y salud han descubierto que algunos alimentos Max que estimulan el cerebro no son caros ni difíciles de encontrar, pero son bastante baratos y comunes en la vida cotidiana. Los siguientes alimentos son muy beneficiosos para el cerebro y los estudiantes que fortalecen el cerebro pueden elegir alimentos con frecuencia.
1. Leche. La leche es la provincia de una nutrición casi perfecta, K OEE palabra de silla de montar OEE lenta, IE fatiga del navegador OEO presión de discusión tráfico de jade OA ⿾ La calle Shuangxing es la genealogía mecánica de OAo cortina de ed maquillaje gigante canción de langosta OEI flash OE? Jingyuan no unificación perspectiva del mercado de ventiladores suaves placa de problemas OA ≠ provincia 4 facción OE? Memoria OEE Pared del cráter OOA Comprar Lucky Man OE OAO, Xia? σ odia los relojes y otros elementos. Si tienes insomnio debido al uso excesivo de tu cerebro, un vaso de leche tibia antes de acostarte puede ayudarte a dormir.
Dos huevos. La actividad cerebral y la función de la memoria están estrechamente relacionadas con la fuerza y la cantidad de acetilcolina en el cerebro. Los experimentos han demostrado que la belleza de comer pollo es que la rica lecitina puede ser descompuesta por enzimas para producir acetilcolina rica, que llega rápidamente al tejido cerebral en la yema y mejora la memoria. Estudios extranjeros han confirmado que comer suficientes huevos para proteger el cerebro y mejorar el suministro de colina para la memoria tendrá efectos mucho mejores.
3. Aportan proteínas y calcio de alta calidad para el cerebro. El pescado de agua dulce contiene ácidos grasos insaturados, que no provocan arteriosclerosis ni daño cerebrovascular. Por el contrario, protegen los vasos sanguíneos cerebrales y favorecen la actividad de las células cerebrales funcionales.
4. GMS El componente principal del GMS es el glutamato de sodio, que actúa sobre el ácido gástrico y puede convertirse en ácido glutámico. El ácido glutámico es el único aminoácido involucrado en el metabolismo del cerebro humano, promoviendo el desarrollo intelectual, manteniendo y mejorando la función cerebral. La ingesta regular de glutamato monosódico puede ayudar a mejorar el retraso mental y el deterioro de la memoria. El glutamato monosódico provoca un aumento de acetilcolina en el cerebro, lo que tiene cierto efecto sobre la neurastenia.
5. Cacahuetes. Los cacahuetes son ricos en lecitina y cefalina, que son sustancias importantes que necesita el sistema nervioso. Pueden retrasar el deterioro de la función cerebral, inhibir la agregación plaquetaria y prevenir la trombosis cerebral. Los experimentos han demostrado que comer más maní puede mejorar la circulación sanguínea, mejorar la memoria y retrasar el envejecimiento. Es una verdadera "fruta de la longevidad".
6, Xiaomi. El mijo contiene vitaminas B1 y B2, que son 0,5 veces y 1 veces más que el arroz, respectivamente. Esta proteína contiene más triptófano y metionina. Las observaciones clínicas muestran que comer mijo puede prevenir el envejecimiento. Comer gachas de mijo y mijo con regularidad será beneficioso para la salud del cerebro.
7, y maíz. El germen de maíz es rico en ácidos grasos insaturados como el ácido linoleico, que puede proteger los vasos sanguíneos cerebrales y reducir los lípidos en sangre. El maíz con ácido glutámico tiene un alto contenido de agua, lo que ayuda a promover el metabolismo de las células cerebrales. Comer algo de maíz con regularidad, especialmente maíz fresco, tiene un efecto en el cerebro.
8. La gente suele decir que las azucenas son "la chica sin preocupaciones" y pueden calmar y calmar la mente. Nota: El lirio de día no se debe comer crudo ni frito, y se deben evitar los alimentos venenosos, secos o cocidos.
9. Los pimientos son la verdura con mayor contenido de vitamina C y también son ricos en caroteno y vitaminas. La capsaicina de los pimientos puede estimular el sentido del gusto, aumentar el apetito y promover la circulación sanguínea en el cerebro. En los últimos años, se ha descubierto que los chiles "picantes" pueden estimular las hormonas del cuerpo para hacer que las personas sean más enérgicas y activas en la búsqueda de una carrera exitosa. Los pimientos rojos se comen mejor crudos.
10. Las espinacas son baratas y discretas, pero son una verdura que estimula el cerebro. Debido a que las espinacas son ricas en vitaminas A, C, B1 y B2, son uno de los mejores proveedores del metabolismo de las células cerebrales. Además, también contiene una gran cantidad de clorofila, que tiene el efecto de fortalecer el cerebro y mejorar la inteligencia.
11, naranja. Las naranjas contienen muchas vitaminas A, B1 y C. Son un alimento alcalino típico y pueden eliminar el daño al sistema nervioso causado por una gran cantidad de alimentos ácidos. Comer más naranjas con moderación durante los exámenes puede hacer que las personas tengan más energía. Además, los limones, naranjas, pomelos, etc. también tienen efectos similares, no las naranjas.
12, piña. La piña contiene mucha vitamina C y el oligoelemento manganeso, y tiene menos calorías. A menudo se consume con fluidos corporales y tiene un efecto refrescante. Algunas personas la llaman una fruta que puede mejorar la memoria de las personas. La piña suele ser la fruta favorita de algunos músicos, cantantes y actores, porque tienen que memorizar muchas partituras, letras y líneas.
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c, un software de entrenamiento para mejorar rápidamente la memoria.
Si sientes que su memoria no es tan buena como antes y su velocidad de lectura es lenta, entonces necesitas mejorar su software de formación profesional. El siguiente es el sitio web de descarga; consulte los materiales de referencia. El objetivo de entrenamiento de la versión de prueba es 5600 palabras por minuto, lo cual es suficiente. Son unas 240 palabras por minuto. Después de 20 días de formación profesional, alcancé más de 1.500 palabras y mi memoria mejoró significativamente. ¿Es realmente difícil imaginar la velocidad? El software de entrenamiento de lectura se divide en dos partes. El efecto del entrenamiento rápido de la memoria, especialmente el entrenamiento rápido de la memoria, es sorprendente.
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Método de memoria 3D y puerta inteligente;
Recuerde: uno de los secretos importantes de la mnemónica sistemática.
Otra técnica es utilizar el método mnemotécnico. Esta técnica debe ser muy buena, por lo que la imaginación de memorizar materiales, a través de la imaginación y la asociación, hace que la imaginación humana abstracta se convierta en una imagen tan vívida y peculiar, algo abstracto. se vuelve más fácil de recordar con un método llamado visualización.
Psicólogo japonés de la memoria Lang Xianping Takagi: La imagen al principio, todos los recuerdos. El punto básico del método mnemotécnico es recordar cosas a través de imágenes. Este es el mnemotécnico principal de un punto básico.
¿Fundamentos básicos de la operación de entrenamiento?
En primer lugar, se deben observar cuidadosamente las cosas específicas en la memoria y la imagen debe permanecer en el cerebro durante unos segundos. Crea una imagen clara en el cerebro para recordarla más tarde.
Memoria de palabras, como recordar la palabra "mesa", cosas específicas, no solo recordar dos palabras, sino que también te vendrá a la mente la imagen de una mesa. en tu mente aparecerá más vívidamente o dejará una impresión profunda en la mente y el recuerdo será más fuerte.
En tercer lugar, es la visualización de conceptos abstractos. También hay muchas cosas que no tienen imágenes directas, como la verdad y la igualdad. Los sustantivos abstractos no representan cosas específicas. Para tener una imagen específica es necesario realizar asociaciones, como encontrar una palabra memorizada "verdadera". Podemos pensar en quién representa la verdad, el Presidente Mao y el pensamiento de Mao Zedong, y las imágenes de la verdad y del Presidente Mao son las más profundas en nuestros corazones. La "paz" se asocia a menudo con las palomas, y la imagen de las palomas en la memoria es fácil de recordar.
Métodos de memoria numérica: memorización de memoria homofónica, memoria asociativa, memoria de imágenes, fórmulas A la hora de memorizar, estos métodos suelen estar integrados en la aplicación.
El siguiente es un mnemotécnico para la vida y la disciplina:
Una recopilación de 10 descripciones de apariencia y canciones infantiles escritas por un maestro de escuela primaria experimentado.
Diga:
1 es como una tira de lápiz.
Como un patito flotando en el agua
Suena a oídos.
4. El cartel se mece con el viento
Vendiendo verduras como un gancho de balanza,
6 Sonriendo como brotes de soja.
7. Como una hoz cortando hierba,
8 retorcida una vez,
como una cuchara llena de arroz,
huevos haciendo tortas. .
2. El comportamiento del alumno siempre es olvidadizo. En general, si aprende la operación de la memoria, creo que el comportamiento posterior no se olvidará. Un día, mi madre y yo también compramos leche, chocolate, pescado salado, tofu y salchichas. Esta vez, se le ocurrió la idea de comprar algo familiar para la gente: "tofu" que no es muy sabroso en la boca de la abuela, la merienda de papá siempre es "pescado salado", a mamá le gusta beber leche, la hermana siempre es chocolate y A. La chica suele decir que odia las salchichas. Al entrar a la tienda, inmediatamente le vino a la mente una cara familiar. Pensando en la cara de todos, sabe qué comprar y no tiene que preocuparse por olvidar nada.
Cierto maestro de escuela, Shang Shang, bebió el Qianshan de uso común para ayudar a los estudiantes a escribir la tarea, lo que hizo que los estudiantes no pudieran terminar su tarea, y también criticó el tiempo de clase de los estudiantes. Un día, el maestro regresó a la montaña y antes de partir, calculó el pi de infertilidad del alumno con 22 decimales. Hoy en día los estudiantes se quedan perplejos y regresan mecánicamente pero nunca regresan. Estaban angustiados y asustados. Un estudiante inteligente pensó que el maestro estaba borracho e inventó homófonos e imágenes por un tiempo, y pronto todos volvieron a la infertilidad. ¿Se inventó una historia? El pi del primer dígito es 3.14159.51999. 1998988886 La historia que inventó es: Una vasija de vino en el templo de la cima de la montaña, la música me tortura, el vino se come, el vino te mata, no puede matarte, la música y música.
Esta historia es vívida, fácil de leer e interesante, y anima un montón de números sin sentido. Esto refleja los beneficios de la aplicación integral de varias reglas y sus resultados en pensamiento flexible e imaginación también son buenos. Algunas personas son muy hábiles en hacer esto, y la circunferencia es 20.000 más grande que su diámetro. Memorizar algunas palabras en inglés es realmente sorprendente.
4. Cambios y cambios en las palabras en inglés. El pinyin chino me recuerda una historia sobre Chang'e: Chang'e cambió la opinión de Bajie y aceptó casarse con él. Creo que esta extraña historia combina alusiones para que nunca olvides la palabra.
Imagínense una escena: la "serpiente" (S) envuelve a la "madre" (madre) y "asfixia" a la madre.
Cuando el examinado recuerda si debe comer o no (tiempo pasado de comer) can” (puede comer con “can” (tiempo pasado de hacer), “candidato”
5. Marx El cumpleaños es 1865438, 5 de mayo de 2008. Japón también es fácil de recordar, pero también es fácil de olvidar. Alguien contó una vez esta historia: Marx se cayó en la palma de su mano en el bar y lloró (Marx hizo un comentario al respecto). capitalistas. Imagínate. Nunca olvidarás 1865438 5 de mayo de 2008)
6. Nombres de regiones administrativas y provincias:
Dos Lagos, Ciudad de Heshan, Guangdong y Guangxi (Hunan, Hubei, Guangdong, Guangxi, Henan, Hebei, Shandong, Shanxi)
Wujiang, Yungui, Fujian (Xinjiang, Heilongjiang, Jiangxi, Zhejiang, Jiangsu, Yunnan, Guizhou, Fujian, Jilin, Anhui)
Four West, Two Ningxia, Qingdao, Gansu y Shaanxi (Sichuan, Tíbet, Ningxia, Liaoning, Qinghai, Gansu, Shaanxi)
Familias en Taipei (Hainan, Mongolia Interior, Provincia de Taiwán, Beijing , Shanghai, Chongqing y Tianjin) y el Paraíso
Hong Kong, Macao y la provincia de Taiwán
Amo los grandes ríos y montañas de la patria
Denominado Memoria Provincia:
Beijing y Tianjin y municipio de Chongqing
Región Autónoma de Mongolia Interior de Ningmeng
Provincia de Taiwán "Un país, dos sistemas", Hong Kong y Macao
Guitarra negra Liao en las tres provincias del noreste p>Hebei, Shandong y Shanxi regresan al norte de China
Jiangsu, Zhejiang, Anhui y Jiangxi en el este de China
Hunan, Hubei y Henan pertenecen a China central.
Guangdong, Fujian y Qiong en el sur de China.
El suroeste incluye Sichuan, Yunnan y Guizhou.
Noroeste de Shaanxi, verde Gansu
7. Elementos metálicos químicos potasio, calcio, sodio, magnesio, aluminio, zinc, hierro, estaño, plomo, hidrógeno, cobre, mercurio, plata y. platino.
La historia de 8 dinastías:
Huang Yao, Shun, Shang, Zhou, Primavera y Otoño fueron todas un caos.
Los Qin, Han y Jin unificaron a los rivales de las Dinastías del Sur y del Norte.
Descansaron los emperadores Sui, Tang, las Cinco Dinastías y los Diez Reinos, los emperadores Song, Yuan, Ming y Qing.
Estos son sólo algunos ejemplos. ¿Cómo aprender rápidamente a hacer esto?
De hecho, casi todos los conocimientos se pueden memorizar de forma rápida e inolvidable utilizando los métodos anteriores. La clave es dominarlo y utilizarlo con flexibilidad.
Existe un software que puede ayudarle a empezar rápidamente. El software incluye dos partes: lectura rápida y memoria rápida. Se recomienda que descargue esta capacitación (puede descargar una versión de prueba, consulte Recursos). Creo que podemos mejorar tu memoria rápidamente y cambiarás tu vida.
Mucho, espero que os guste, ¡y os deseo éxito!