1. 5 Técnicas correctas de masaje ocular
Técnicas correctas de masaje ocular 1. Aplica la crema para ojos de forma suave y uniforme en tus ojos con una suave presión en el sentido de las agujas del reloj y luego utiliza la pulpa de tu anillo. dedo Presione suavemente los chakras de los ojos y presione suavemente alrededor de los ojos en el sentido de las agujas del reloj, hacia adelante y hacia atrás tres veces.
Técnica correcta de masaje ocular 2. Utilice el lateral de su dedo índice y colóquelo en el extremo del ojo para levantar suavemente la piel alrededor del ojo, luego levántelo hacia la sien. Luego, use el dedo anular de la otra mano para tomar una cantidad adecuada de crema para los ojos y aplíquela desde el rabillo del ojo hasta el final. Esta acción no sólo ayuda a que la textura se absorba más rápido, sino que también ayuda a levantar las puntas sueltas de los ojos.
Técnica correcta de masaje ocular 3. Utilice el dedo medio y el anular de una mano para abrir suavemente las líneas al final del ojo, y luego utilice el dedo medio de la otra mano para dibujar una pequeña espiral. masaje en las líneas. Deslice dos dedos para presionar el área triangular al final de la ceja. Finalmente, la pulpa del dedo índice y el dedo medio forman manos de tijera. La pulpa del dedo índice se coloca en la parte superior de la cabeza del ojo y la pulpa del dedo medio se coloca en la parte superior de la ceja. Baje la cabeza del ojo. Luego, levante desde la cabeza del ojo hasta el final del ojo para completar.
Técnica correcta de masaje ocular 4. Levante desde el rabillo del ojo hasta la cabeza del ojo. Coloque la pulpa de su dedo medio y anular en el rabillo del ojo y empújela suavemente hacia la cabeza. del ojo. Luego coloque la pulpa del dedo medio en la cabeza del ojo. Coloque la yema del dedo anular sobre los ojos y, al mismo tiempo, tire hacia arriba suavemente hacia la sien. presiónelo suavemente nuevamente y repita el mismo proceso tres veces.
Técnica correcta de masaje ocular 5. Compresa tibia para calmar los ojos. Finalmente, frota tus manos para calentarlas y cubre suavemente tus ojos. Promover la circulación sanguínea.
2. 5 tipos de alimentos son útiles para el cuidado de los ojos
1. Crisantemo: El crisantemo tiene un sabor dulce y amargo y es de naturaleza ligeramente fría y tiene la función de dispersar el viento; y efecto de limpieza del calor, limpieza del hígado, mejora de la vista, desintoxicación y reducción de la inflamación, etc. Tiene cierto efecto sobre la sequedad de boca, el fuego excesivo y los ojos astringentes. Puede aliviar los síntomas de fatiga ocular y restaurar la visión. Los trabajadores de oficina que a menudo trabajan horas extras y se quedan despiertos hasta tarde pueden beber más. Los crisantemos también pueden prevenir la radiación. Si a menudo se enfrenta a computadoras o teléfonos móviles durante demasiado tiempo, puede beber más té de crisantemo, que puede resistir la radiación de las computadoras. Sin embargo, el crisantemo es de naturaleza fría, por lo que no se recomienda beberlo solo. Se recomienda combinarlo con baya de goji, hojas de morera, etc. para preparar té de bayas de crisantemo. Beberlo a largo plazo como té puede aliviar eficazmente las molestias oculares. .
2. Lycium barbarum: Lycium barbarum es de naturaleza neutra y de sabor dulce. Tiene las funciones de nutrir los riñones y el hígado, reponer energía y mejorar la vista, fortalecer músculos y huesos, eliminar el dolor lumbar. y el consumo a largo plazo puede prolongar la vida. Especialmente para las personas de mediana edad y mayores con deficiencia renal, lo más adecuado es comer y beber té durante mucho tiempo. Por ejemplo, "Materia Medica Tongxuan" registra: "Lycium barbarum nutre los riñones y repone la esencia. Si el agua es fuerte, los huesos serán fuertes y la sed, los mareos, el dolor lumbar y el dolor de rodilla se curarán". Sin embargo, el mercado de wolfberry está inundado de productos falsificados y el mercado es relativamente caótico. Se recomienda elegir marcas como Chen Zhiqian wolfberry. Wolfberry es rica en caroteno, múltiples vitaminas, calcio, hierro y otros nutrientes esenciales para unos ojos sanos. Por lo tanto, tiene la capacidad de mejorar la vista y se la conoce comúnmente como "niño que ilumina los ojos".
3. Hojas de morera: Las hojas de morera tienen los efectos beneficiosos para la salud de dispersar el calor del viento, limpiar los pulmones y humedecer la sequedad, limpiar el hígado y mejorar la vista. La investigación médica moderna muestra que las hojas de morera contienen una variedad de aminoácidos y diversas vitaminas. Las hojas de morera se recogen mejor después de la primera helada de otoño, es decir, en otoño, en esta época, las hojas de morera contienen los ingredientes más activos, como la rutina y el ácido clorogénico, y tienen el mejor efecto medicinal. Las hojas de morera tienen los efectos de reducir los lípidos en sangre, reducir el colesterol, antitrombosis y antiaterosclerosis, antienvejecimiento y antifatiga. Las hojas de morera también tienen buenos efectos de embellecimiento de la piel, especialmente para el acné y las manchas marrones en la cara. .
4. Morera: comúnmente conocida como fruto de morera. Tiene las funciones de nutrir el hígado, nutrir los riñones y nutrir el yin. Por ejemplo, "Southern Yunnan Materia Medica" dice: "La morera es buena para los riñones y solidifica la esencia. Si se toma durante mucho tiempo, ennegrecerá los ojos". Wang Mengying de la dinastía Qing también dijo: "La morera nutre el hígado". Y los riñones, llena la sangre y fortalece la marcha ". Por lo tanto, las personas con deficiencia renal, especialmente para aquellos con insuficiencia renal, la comida es la mejor. La morera es conocida como la "fruta sagrada popular" y es rica en proteínas activas, vitaminas, aminoácidos, caroteno, minerales y otros ingredientes. La morera nutre el yin y la sangre, promueve la producción de líquidos e hidrata los intestinos. Puede usarse para enfermedades crónicas, debilidad física, deficiencia de yin en el hígado y los riñones, dolor de cintura y rodillas, ojos oscuros y tinnitus.
5. Madreselva: Tiene los efectos de limpiar el calor y desintoxicar, dispersar el calor del viento, enfriar la sangre y detener la disentería, bajar la sangre y reducir el fuego, eliminar la faringe y aliviar el diafragma. Trate las enfermedades febriles con fiebre, veneno térmico, disentería sanguínea, úlcera de ántrax, veneno inflamado, escrófula, hemorroides y fugas. El olor es fragante, el sabor es ligero y ligeramente amargo. La madreselva es de naturaleza fría y de sabor dulce. Entra en los meridianos de los pulmones, el corazón y el estómago. Tiene los efectos de eliminar el calor y desintoxicar, antiinflamatorio, tonificar la deficiencia y tratar el viento. enfermedad, fiebre, carbunco toxina calorífica, úlcera y tumor.
Tiene cierto efecto sobre mareos, sequedad de boca y sed, paperas, amigdalitis purulenta y otras enfermedades. Al mismo tiempo, el té de madreselva también puede inhibir y matar las bacterias patógenas de la garganta y tiene efectos antiinfecciosos en los ancianos y los niños. Por lo tanto, el consumo regular de remojo o decocción de madreselva es beneficioso para el tratamiento y la recuperación del viento, los ojos rojos, el dolor de garganta, la obesidad, el calor hepático y la hipertensión de tipo hepático.