Es muy importante practicar la transmisión y la vocalización, entonces, ¿cuáles son los métodos de entrenamiento? La siguiente es mi introducción al método de entrenamiento del habla por radiodifusión. ¡Bienvenidos a leer!
La primera parte del entrenamiento del sistema vocal
¿Cómo debe sonar el sonido al leer en voz alta? Esto no es concluyente. Sin embargo, si la pronunciación de un buen lector no es clara y precisa, la pronunciación y la entonación son inapropiadas, o incluso tiene un acento local, el efecto de lectura inevitablemente se verá afectado, pero puede ser grande o pequeño. Es más, si usa su voz de manera no científica, puede provocar fácilmente ronquera, hinchazón de la garganta e incluso enfermedades de las cuerdas vocales, lo que no es bueno para la salud. Mejorar sistemática y científicamente la capacidad vocal (control de la respiración y * *, pronunciación y uso correcto de la voz) es una necesidad para todo lector.
Por otro lado, con respecto al mandarín, quiero decir: aunque a veces se utilizan dialectos para leer en voz alta, como idioma estándar de los chinos, el entrenamiento de la pronunciación en mandarín sigue siendo necesario.
Este capítulo se divide en siete partes, a saber, entrenamiento oral, entrenamiento de control de la respiración, * *entrenamiento de control del canto, flexibilidad de la voz, entrenamiento de pronunciación, uso y protección de la voz, y otras precauciones.
El primer entrenamiento oral
Una boca flexible habla rápido. ¿Alguna vez has sentido que no hablas con tanta fluidez cuando te despiertas por la mañana como por la tarde o por la noche? Por supuesto, los músculos de la boca serán menos flexibles después de una noche de descanso. Por eso hacer gimnasia oral nos ayuda a utilizar mejor la boca -
1. Ejercicios de apertura y cierre de la boca
Abrir la boca es como bostezar, cerrar la boca es como comerse una manzana. El movimiento de apertura debe ser suave, las comisuras de la boca deben elevarse en diagonal hacia arriba, los labios superior e inferior deben estar ligeramente relajados y la lengua debe estar extendida de forma natural. Este ejercicio se realiza para superar el problema de la boca abierta.
2. Ejercicios de masticación
Al combinar la masticación con la boca abierta y la masticación con la boca cerrada, la lengua quedará naturalmente plana.
3. Ejercicios para los labios
Gira tus labios hacia adelante, hacia atrás, izquierda, derecha, arriba, abajo, izquierda y derecha.
4. Ejercicios de la lengua
Empuje la punta de la lengua hacia los dientes y la superficie de la lengua gradualmente se volverá hacia arriba.
La punta de la lengua está en los lados izquierdo y derecho de la boca, enrollándose hacia arriba y hacia abajo sobre los dientes frontales.
La punta de la lengua se extiende hacia afuera y hacia adelante, de izquierda a derecha, de arriba a abajo.
La lengua se sitúa a derecha e izquierda de la boca.
Juega con la punta de la lengua, el paladar duro y los labios.
La punta de la lengua y las encías superiores comienzan a entrar en contacto.
La base de la lengua está en contacto con el paladar blando.
5. Entrenamiento del músculo cigomático
Sonrisa falsa nerviosa.
El segundo entrenamiento de control de la respiración
Sin respiración, las cuerdas vocales no pueden vibrar. Pero no basta con hacer que las cuerdas vocales produzcan sonido. Si quieres que tu voz sea elástica y duradera, lo que necesitas es un suministro continuo de aire a tus cuerdas vocales. Aquí presento algunos métodos de control de la respiración para ayudarle a controlar el flujo de aire y, por tanto, el sonido.
1. Método de respiración toracoabdominal combinado
Después de la inhalación, las costillas aumentan, el diafragma desciende y la parte inferior del abdomen se contrae ligeramente.
La respiración combinada toracoabdominal es un método que se debe dominar al leer en voz alta. Este tipo de respiración tiene una amplia gama de actividades, una gran flexibilidad y puede hacer que la respiración sea uniforme y equilibrada. El estado más ideal es "inhala un área grande, exhala una línea; cuando se acaba el aliento, el sonido se interrumpe". Método de práctica:
1. >Requisitos generales: manténgase firme, mire al frente, mantenga la cabeza recta, relaje los hombros e inhale lentamente como una flor que respira en la naturaleza. Siente la expansión entre tu cintura y abdomen y respira hacia tu abdomen, pero mantén la parte inferior del abdomen cerrada. Mantén la posición durante unos segundos y luego exhala lentamente.
Puedes añadir los siguientes ejercicios al exhalar: practicar Xiaolan (pinyin Xiaolan) mientras exhalas, atenuándolo poco a poco o contar 1, 2, 3, 4..., usar la boca con fuerza y no; Te pierdas la pronunciación. Glotis, no te enfades. Cuanto más puedas contar, mejor.
2. Inhale rápidamente y grite lentamente
Inhale rápida y brevemente y siga respirando, al exhalar, exhale lentamente y siga el sonido de manera suave y uniforme. Este método se utiliza a menudo en conferencias de formación. Al exhalar, puedes practicar los siguientes sonidos:
Baba Baba
La respuesta es más bajo, más alto.
Entrenamiento vocal exagerado: Quiero volver a la competición...
Ejercicios de respiración: Banderas rojas ondean en la plaza. Mira cuántas banderas puedes contar, una, dos, tres, cuatro y cinco...
Esta forma se utiliza a menudo para "varios tesoros" en bocetos de conversación cruzada. Puedes observar la respiración del actor.
En segundo lugar, fuertes ejercicios de control
Requiere una inhalación profunda y un mantenimiento de una determinada cantidad, y una exhalación uniforme, constante y flexible.
La práctica de control forzado requiere un poco de conocimiento de la práctica vocal, lo cual es difícil de introducir aquí. Puedes recordar: en "Taking Tiger Mountain by Wisdom", Yang Zirong bebió y cantó, y el final fue "Ajá, jajaja, jajaja, jajaja ..." Este es el sentimiento básico. Para comprender el papel del diafragma y los músculos abdominales, se debe bajar la respiración al emitir sonidos. Poemas de práctica de referencia:
"El río es rojo" de Yue Fei, "Reminiscencias del paso Qin'e Loushan" de Mao Zedong, "Mi confesión" de Chen Ran
El presentador de noticias informa el texto mensajes, normalmente se utiliza un control estricto.
Tercero, ejercicios de control débil
1. Inhala profundamente y exhala uniformemente. Pronuncia los cuatro sonidos de aiuaiuangiang lenta y continuamente.
2. Exagerar el tono, prolongar la pronunciación y controlar la respiración. Huahong, Willow Green, H-UA H-ONG L-IUL-V (al pronunciar, el aliento entre la consonante inicial y la vocal final es alargado y debe ser uniforme y constante)
3. Respiración enfatizando la continuidad, expande el rango vocal. Poemas de práctica de referencia:
"Quiet Night Thoughts" de Li Bai, "Spring Dawn" de Meng Haoran, etc.
El entrenamiento de control de la respiración puede seguir la pauta de cuatro caracteres de "uso profundo (inhalación profunda), uniforme (respiración uniforme), suave (respiración suave) y uso flexible", y preste atención a la combinación de respiración. y contenido.
El entrenamiento simple de pronunciación y respiración no es efectivo y requiere experiencia y aplicación continua en el proceso de lectura real.
El tercer * * * entrenamiento de control claro
Todos tenemos esta experiencia: cuanto más fuerte es el ruido, más fuerte se vuelve y el resultado es ronquera y cansancio. De hecho, hay formación. Por ejemplo, para que los demás nos escuchen, especialmente cuando hay mucha gente, inconscientemente alzamos la voz y pronto nos sentimos "perdidos".
De hecho, un buen vocalista utiliza sólo 1/5 de la energía total en las cuerdas vocales, y 4/5 de la energía se utiliza para controlar la forma y el movimiento de los órganos vocales. En el proceso de producir * * * sonidos, * * * órganos vocales modifican el sonido original de las cuerdas vocales para hacerlo redondo y hermoso. Ajustar científicamente los órganos vocales puede enriquecer o cambiar el color de la voz, proteger las cuerdas vocales y prolongar la vida útil.
En la pronunciación de la lectura en voz alta, el alto (el estado más cómodo cuando sueles hablar) es el que más se utiliza. El alto se forma principalmente en las partes superior e inferior de la boca, lo que determina el centro. de gravedad del sonido * * * En las partes superior e inferior de la cavidad bucal, los sonidos * * * orales son dominantes. Aquí, me gustaría mencionar un poco * * * mis habilidades para el canto. En términos generales, la cavidad vocal incluye la cavidad de la cabeza, la cavidad nasal, la cavidad bucal y la cavidad torácica. Estas cuatro cavidades vocales son las más básicas. El canto ventral también se ha mencionado en la música vocal, pero algunas personas no están de acuerdo con esta idea.
Además de los sonidos * * * orales, los sonidos * * * de pecho son la base, y puedes añadir un poco más. Si hay sonidos agudos, es mejor aumentar el volumen de la respiración para desempeñar el papel de la cavidad nasal y la cavidad de la cabeza.
Si quieres un sonido redondo y concentrado, necesitas cambiar las condiciones del canto oral. Al pronunciar, concéntrese en los labios, relaje el mentón, abra la mandíbula, relaje la garganta, levante los músculos cigomático, buccinador y de la sonrisa, y levántelos en las comisuras de la boca cuando se muevan juntos. Puedes relajar la garganta, la lengua y la mandíbula inhalando por la boca o sintiendo un "medio bostezo", en cuyo caso los sonidos producidos por la boca serán más fuertes. Al abrir la boca, preste atención al pliegue de los labios.
1. Entrenamiento del lenguaje hablado* * *
El punto más importante en la fonación oral es que la nasofaringe debe estar cerrada durante la fonación para evitar fugas nasales. Podrás experimentarlo a través de los siguientes ejercicios, que se basan básicamente en las vocales abiertas:
Ba Dagapataka
Pompapapai
El nombre correcto de los cuatro tonos en mandarín es el tono superior; el segundo tono es bemol; está en el tercer tono y suena el cuarto tono. Cuando entrenamos la voz, a menudo utilizamos Ping y Chi, que son útiles para comprender los sonidos y la respiración.
Práctica de frases:
Saluda, haz fotos, critica con calma...
Flores, flores, flores, flores...
Papel de arroz feliz, donación de crisantemos frustrada, cuervo fanfarrón...
Trabalenguas:
Cinco árboles en la montaña, cinco vasitos de vinagre en la estantería, cinco ciervos en el bosque , cinco pares de pantalones en el armario, corta los árboles de la montaña, saca el vinagre del estante, caza el ciervo en el bosque y saca los pantalones del armario.
2. Nasal * * * Entrenamiento
La pronunciación nasal se logra a través del paladar blando. Así se pronuncian las consonantes nasales estándar M, N y ng. Algunas personas encuentran los sonidos nasales agradables y ricos, pero demasiados sonidos nasales son como un resfriado y no son buenos.
Pronuncia un sonido i u, además de algunos sonidos nasales * * *.
Consonantes nasales Mamimu Naninu
Práctica de frases:
Madre, el centro de luz acepta los pensamientos...
Cielo azul arriba, nubes blancas Están flotando, los caballos corren debajo, los látigos suenan por todas partes y los pájaros vuelan juntos.
3. Pecho* * *Entrenamiento Ming
El espacio y la energía del cofre son grandes, el sonido es profundo y amplio, y el sonido es más rico y amplio.
La vocal "A" sube y baja recta.
Práctica de frases:
Es demasiado tarde para arrepentirse...
Se plantan pequeños sauces por todo el suelo, las flores doradas se marchitan y las flores plateadas florecen .
4. Cavidad de la cabeza * * *, cavidad abdominal * * *
Básicamente, estos dos * * * sonidos no son necesarios en el proceso de hablar. La voz masculina es aguda y sientes el sonido de la voz proveniente del centro de tus cejas. Básicamente, es más que suficiente cantar con el pecho y la cavidad nasal, dar discursos y leer en voz alta.
La cuarta elasticidad del sonido
El sonido tiene elasticidad y variabilidad, que es la elasticidad del sonido. Sólo cuando la voz es flexible puede adaptarse a los cambios de pensamientos y sentimientos y satisfacer las necesidades del contenido de la conferencia.
El entrenamiento de la elasticidad de la voz es relativamente simple y se pueden utilizar los dos métodos siguientes:
1. Ampliar el rango vocal, aumentar el volumen y controlar la respiración. Al practicar, debes prestar atención al nivel, intensidad, virtualidad y realidad del sonido (practica la virtualidad, la virtualidad y la realidad)
El método es: tomar aire, luego contener la respiración, mantener el glotis cerrada y comenzar la pronunciación. En este momento, el sonido es fuerte y sólido, y luego gradualmente se abre la glotis y el sonido se vuelve brillante y suave. Presta atención a la sensación en tu garganta en este momento. ), rigidez, espesor, luz y sombra, etc.
A, A, I, U, desliza hacia arriba desde los graves y desliza hacia abajo desde los agudos. ,
(Este ejercicio puede entrenar principalmente tu reconocimiento fino y control del timbre. Muchas cosas en el libro son muy abstractas y el profesor no puede aprenderlas en unas pocas clases. Necesitas sentirlas a través de tu propia práctica continua. )
b, /a/, /i/ sinuoso, en espiral hacia arriba y hacia abajo
c. tiempo.
A: Hola-Hola-Xiao Fang-
B: Bueno-
Vamos-ah-
¿Qué pasa? -Ah-
A: Vamos a ver una película.
B: ¡Está bien!
2. Exagera el sonido, aumenta el rango de movimientos y utiliza el aliento del Dantian para emitir el sonido.
Allegro es el ejemplo más evidente. Imagine el estado de la voz del actor que habla Allegro e intente encontrar una sección de Allegro para experimentar la elasticidad de la voz.
El quinto entrenamiento de pronunciación
Las sílabas del mandarín se dividen en consonantes iniciales, finales y tonos, que también pueden denominarse prefijos, cuellos, abdómenes, colas y espíritus.
Aquí no daré más detalles sobre los requisitos de pronunciación de estas sílabas específicas. De estas palabras se puede ver que para hacer el sonido "como verter perlas grandes y pequeñas en un plato de jade", la articulación y el eco deben comenzar con la apertura de la boca, la suerte, la exhalación, la expresión, el mantenimiento y continuar hasta al final. Una variedad de controles, así que no seas casual ni tímido. Básicamente es suficiente que el entrenador hable con claridad. Si quieres mejorar tus habilidades, necesitas practicar con más frecuencia.
La práctica de la pronunciación y el eco de las palabras se realiza básicamente a través de trabalenguas. Desde el método de práctica sistemática, según la posición de pronunciación, respiración y rima de las diferentes iniciales y finales, se pueden dividir en: sonidos bilabiales, sonidos labiodentales, sonidos de punta, sonidos de raíz, sonidos de lengua, sonidos retroflejos, sonidos de lengua plana abierta; boca, aprieta los dientes, cierra la boca, pellizca la boca; también hay entrenamiento de trece pistas.
La piedra blanca era blanca y resbaladiza, así que pasé a la piedra blanca para construir la pagoda blanca. Torre de piedra blanca, torre de piedra blanca, torre de piedra blanca, torre de piedra blanca. Monta una pagoda de piedra blanca, blanca y resbaladiza.
Cuatro y diez, diez y cuatro, catorce y cuarenta, cuarenta y catorce. Decir cuatro y diez depende de tu lengua y tus dientes. ¿Quién dijo que cuarenta es un "asiento delgado"? Su lengua no es dura. ¿Quién dice que los catorce años son "el momento adecuado"? Su lengua no es recta. Estudia mucho, practica con frecuencia, catorce, cuarenta, cuarenta y cuatro.
Hay un barco en el río con velas blancas colgando de él. El viento empuja la vela hacia adelante, provocando que el barco sin velas se detenga.
El viejo Tang sostenía sopa de huevo y subía a la pagoda en un taburete. Como el taburete estaba demasiado resbaladizo, la sopa se derramó sobre la pagoda.
Esto es un gusano de seda, o sea una cigarra. Los gusanos de seda suelen esconderse entre las hojas y las cigarras suelen cantar en el bosque.
Los poemas, canciones y rimas chinos antiguos son muy buen material y fáciles de encontrar, así que no entraré en detalles. La práctica consciente definitivamente ayudará a nuestra pronunciación y pronunciación. No tenemos que buscar tiempo, lugar y materiales. Podemos usarlos en cualquier momento y en cualquier lugar: por ejemplo, en el autobús hacia y desde el trabajo, escuchando la radio, anuncios y anuncios de estaciones; en casa, utilizando locutores viendo veladas literarias, y observando charlas cruzadas, narraciones, allegro y otros actores, imitar un poco a tiempo...
Para que el público se acepte a sí mismo, además de lo necesario; El conocimiento, un lenguaje vívido, expresiones y actuaciones también son factores que los atraen. Estos entrenamientos también se pueden lograr a través de los ejercicios mencionados anteriormente.
Sexto, utilice protección sonora y de voz
1. Requisitos para leer en voz alta
El lenguaje de lectura debe ser preciso, vívido, expresivo y contagioso. No podemos leer en voz alta con distintos colores de voz según el contenido del artículo como hacemos habitualmente.
Para que la audiencia escuche con claridad, los lectores suelen aumentar el volumen (a menos que utilicen equipos como micrófonos. Al utilizar el sonido, deben prestar atención al uso de la respiración para que el sonido sea más pleno y completo). Más rico, más penetrante y protege eficazmente el sonido.
2. Voz y emoción, voz y respiración
Hay un dicho en el curso de radiodifusión que dice que "la emoción es la más alta, la voz es la más alta y la respiración es la más profunda". De hecho, lo mismo ocurre con la relación entre los tres durante el proceso de formación.
Algunas personas se muestran demasiado nerviosas o indiferentes antes de leer en voz alta. ¿Cómo pueden ser rectos y no tener emociones que contagien a los demás? Por lo tanto, debes prepararte con anticipación, ajustar tu estado de ánimo, entrar en estado temprano y estar enérgico.
Algunas personas al emitir sonidos tienen posturas y posturas incorrectas, como barbilla demasiado dura, voz fuerte o pecho rígido, provocando que la voz quede apretada, pellizcada, estrecha, contundente y mudo. Cuando entrenes, debes hacer esto: no gritar cuando tengas un tono agudo y no soltar los sonidos graves. Sólo coordinando la respiración, la voz y las emociones y usando nuestras voces hábilmente podemos atraer estudiantes y proteger nuestras propias voces.
3. Cómo proteger tu voz
a. Sigue haciendo ejercicio y corriendo largas distancias. Utiliza el método correcto para practicar tu voz paso a paso;
b. Al practicar la voz, el sonido debe ser de pequeño a fuerte, de cercano a lejano, de débil a fuerte, de agudo a grave, para evitar gritar al principio y dañar las cuerdas vocales;
c.Asegurarse de que duerma lo suficiente es la mejor manera de proteger sus cuerdas vocales;
d. Cuando esté enfermo, especialmente cuando esté resfriado, trate de usar la voz lo menos posible. lo más posible. En este momento, la mucosa de las cuerdas vocales está engrosada y es probable que se produzcan cambios patológicos;
E. Las mujeres tienen prohibido practicar cuando su nariz, faringe y cuerdas vocales están congestionadas durante el ciclo menstrual u otras razones. ;
f. Intente lo menos posible. Comer alimentos picantes, grasosos, dulces, fríos y calientes también matan la garganta, y también se debe evitar el tabaco y el alcohol;
g. Hacer gárgaras constantemente con agua ligeramente salada puede eliminar la inflamación y proteger la garganta;
h. Medicina tradicional china: Pangdahai + Bingtang Huangshiyin Pills (hay muchos tipos de pastillas para la garganta que no se recomiendan para el uso regular). Algunos ingredientes pueden reducir la inflamación y esterilizar. Si no hay inflamación faríngea, los ingredientes antibacterianos matarán la flora oral normal y causarán que el desequilibrio del grupo de bacterias induzca inflamación. Las pastillas para la garganta con sabor a menta pueden contraer los vasos sanguíneos y debilitar la resistencia a las enfermedades; de la mucosa
En definitiva, no importa qué pastillas se tomen durante mucho tiempo, provocará úlceras orales. La garganta estará irritada durante mucho tiempo, provocando edema de la mucosa de la garganta y engrosamiento. de las cuerdas vocales, lo que produce una voz ronca.) También hay medicamentos para la garganta Jinsizi, crema de sandía, pastillas de coral, pastillas Yinqing, etc. , son todas buenas medicinas.
4. Errores comunes y sus correcciones
1), liso
Tono: apagado, falta de brillo (brillo).
Causa: Los músculos bucales están relajados y los dientes no se pueden abrir. No hay ningún sonido * * * en este sonido y le da al público la sensación de silencio.
Correcto:
a. Fortalecer los ejercicios clave de las 21 consonantes iniciales, y combinar los cuatro sonidos de apertura, precisión, cierre y pellizco para ejercitar de forma integral la cavidad bucal;
p>
b , sonidos bilabiales /b, p, m/ practican sílabas escritas con vocales abiertas, disminuyen la velocidad para producir un sonido fuerte, abren la rima y se ponen de pie, y guardan el sufijo b-ang-bang (pegar ).
Pang Pang
(Pang) ocupado (cien)
C. Si encuentras consonantes iniciales y finales al final de la parte de pronunciación, avanza conscientemente. Enviar, la parte de pronunciación avanzará sin afectar el timbre.
d.Todo el mundo conoce el método de los cuatro caracteres: flores, sauces rojos, flores verdes, hermosos ríos, montañas y ríos, y aguas cristalinas.
E. Trabalenguas
2) Gritar
Tono: agudo, áspero, áspero, a veces desafinado.
Razones: Búsqueda ciega de notas altas, respiración superficial, base de la lengua, cuello y músculos mandibulares tensos, y garganta oprimida.
Solución:
a. Ajustar la respiración, inhalar profundamente, controlar la exhalación, levantar el paladar blando, relajar la base de la lengua y el paladar inferior.
b. No fortalezca los agudos, de modo que el sonido se desarrolle más bajo y más amplio;
C. Haga las seis vocales principales de o e i u v desde su alto más natural, y el sonido debe ser abierto y firme;
d. Suele practicar algunos poemas de texto suave, baladas, frases cortas, etc.
3) Sonido nasal
Tono: oscuro y seco, como un resfriado, congestión nasal.
Causa: La boca no se abre lo suficiente, el paladar blando no puede colapsar y la parte media de la lengua se eleva, provocando que algo de aire fluya hacia la cavidad nasal, perdiendo así parte de la boca. sonido.
Correcto:
a. Cerrar las fosas nasales, levantar el paladar blando con sensación de medio bostezo, relajar la base de la lengua y la mandíbula y aumentar la apertura de la parte posterior. cavidad vocal;
b. Utilice el sentimiento anterior para pronunciar el sostenido de seis vocales individuales. La tendencia general de la pronunciación es un sentimiento descendente;
c. en el Ejercicio 16 vocales nasales:ang-a-nguan-u-a-Nong-n-ging-I-ng.
d. Presta atención a las sílabas que rara vez se practican: Las personas con sonidos nasales deben practicar las sílabas que comienzan con /m, n/ y terminan con /n, ng/.
4), pellizco
Tono: fino y plano, el sonido parece sacado de la boca.
Causa: La garganta está pellizcada debido a la base de la lengua hundida o rígida. En este momento, el paladar blando está demasiado bajo para abrir la boca. Para lograr el efecto de una voz brillante y afilada, algunas personas naturalmente elevarán la voz, provocando pellizcos. Dichos sonidos aumentan la carga sobre las cuerdas vocales, afectan el alcance de las cuerdas vocales y dañan fácilmente la voz;
Solución:
a. método de respiración toracoabdominal combinado. La respiración debe tener una cierta profundidad;
b. Al pronunciar, utilice una apertura natural de la boca, relaje la mandíbula inferior, levante el paladar blando y relaje los dientes. Práctica de vocales
c. Practique, preste atención a la pronunciación corta de las palabras y dedique el mayor tiempo a la etapa de apertura del "vientre de rima".
d. Frases sobre las flores y pájaros de China, las olas tormentosas y el vuelco de ríos y mares.
e. Exagera los tres tonos: Si quieres dirigir una fábrica, huye.
5) Voz de garganta
Tono: rígido, pesado y con poca elasticidad.
Causas: Dificultad para respirar, tensión en la parte superior del pecho, fuerza en la base de la lengua y apertura excesiva de la cavidad vocal posterior. Es fácil cansar la garganta.
Correcto:
1. El movimiento de la lengua debe ser preciso. En términos generales, las actividades de la lengua se producen principalmente en la punta y la mitad de la lengua. Presta atención a relajar la garganta;
b. Relaja los hombros, ajusta la respiración, no bajes demasiado la cabeza al pronunciar y deja que las ondas sonoras se eleven suavemente en la boca;
C. Abra la boca e inhale. O siéntase "medio bostezado" para experimentar la sensación de relajar la garganta, la lengua y la mandíbula;
d. , p, m, d, t, n, l/ con sílabas vocales;
e, poemas cortos, como "Early Departure from Baidi City" de Li Bai.
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