La mayoría de la gente tiene miedo a la muerte. Incluso cuando se trata de envejecer, es como la cara de un tigre. El nacimiento, el envejecimiento, la enfermedad y la muerte son leyes naturales de las que nadie puede escapar. Todos envidiamos a aquellas personas que están congeladas por la edad, como Jimmy Lin.
Todo el mundo ama la belleza, espera vivir una vida larga y quiere mantenerse joven para siempre, por eso es necesario saber a qué prestar atención para retrasar el envejecimiento. 01
"Huangdi Neijing": El envejecimiento de la mujer comienza a los 35 años, basándose en un ciclo de siete.
"Huangdi Neijing": Los hombres usan ocho como ciclo, y cinco u ocho son cuarenta, lo que significa que los hombres comienzan a envejecer más rápido a los 40 años.
Entre los 40 y 45 años es una edad importante cuando los hombres empiezan a envejecer.
A partir de los 40 años, las funciones de diversos órganos del cuerpo disminuyen a un ritmo acelerado y el metabolismo se ralentiza. El sistema endocrino del cuerpo se debilita, lo que provoca fenómenos de envejecimiento como "flacidez de la piel, malestar gastrointestinal, blanqueamiento del cabello y aumento de las arrugas".
Las personas con hábitos de vida científicos y razonables envejecerán más tarde; mientras que las personas con malos hábitos a largo plazo envejecerán más rápido y antes. 02
Hombres, una vez que se presentan estos 5 síntomas, significa que el envejecimiento comienza a acelerarse.
1. Pérdida severa del cabello
Muchos hombres tienen una función renal reducida y un qi renal insuficiente, lo que resulta en cada vez menos cabello, la línea del cabello retrocede gradualmente y una pérdida severa del cabello.
2. Cambios oculares
Ojeras severas y múltiples "pequeños sarcomas" debajo de los ojos. "Comenzaron a aparecer algunas manchas negras y marrones en las mejillas, párpados, cuello, brazos, pecho, etc."
3. Aumento de la frecuencia y urgencia de orinar.
Al entrar en los 40, si orinas con frecuencia y urgencia, significa que la próstata está débil o su función está reducida. En la mayoría de los hombres, el primer órgano en envejecer es la próstata. El envejecimiento de la próstata es el signo más evidente de un envejecimiento inminente.
4. Estreñimiento frecuente
El estreñimiento indica la degradación de la función intestinal. En circunstancias normales, el envejecimiento se acelera a partir de los 55 años. En este momento, es fácil provocar estreñimiento. Por debajo de los 40 años, el estreñimiento es frecuente y puede incluso empeorar, lo que también es una señal de peligro.
El estreñimiento masculino no sólo provoca el envejecimiento de la piel, sino que también provoca fácilmente cáncer cardiovascular, cerebrovascular, rectal y otras enfermedades.
5. Dolor de espalda frecuente.
En este momento indica que la función ósea está disminuyendo. Las investigaciones han descubierto que a la edad de 35 años, las articulaciones sufrirán cambios retrógrados y el cuerpo no lo sentirá con claridad. Sin embargo, a medida que aumenta la edad se produce la osteoporosis, que acelera el deterioro de las articulaciones y los huesos. Los dolores de espalda y de piernas frecuentes e inexplicables son signos de envejecimiento óseo. 03
Si los hombres quieren retrasar el envejecimiento, deben prestar atención a los siguientes puntos:
1. Dejar de fumar lo antes posible
A largo plazo fumar dañará tu salud y ya* **es conocimiento. Cuanto más tiempo se fume, más fácil será acelerar el daño al "corazón, los pulmones, el hígado, los riñones, los intestinos, el estómago y los vasos sanguíneos", acelerar el envejecimiento y aumentar las posibilidades de cáncer. La piel de los fumadores que han fumado durante mucho tiempo tendrá un aspecto muy pobre, lo que es un posible síntoma de envejecimiento.
Por lo tanto, ya sea por salud o para retrasar el envejecimiento, conviene dejar de fumar lo antes posible.
2. Beber té con moderación.
Beber té es beneficioso para la longevidad. En particular, es muy beneficioso para los hombres que solían ser fumadores y bebedores empedernidos desarrollar el hábito de beber té.
3. Complementa la nutrición y promueve la salud.
La medicina tradicional china dice: "Los hombres dependen de comer y las mujeres dependen de dormir".
Hombres, si quieren estar sanos y retrasar el envejecimiento, es muy importante llevar una dieta científica, razonable y nutritiva, prestar atención a los cuidados de la salud, consultar frecuentemente información relevante, consultar a un nutricionista sanitario, etc. .
4. Sigue haciendo ejercicio, acuéstate temprano y levántate temprano
A partir de los 40 años el sueño disminuye. Con la premisa de asegurar un sueño adecuado, insistir en desarrollar un buen trabajo y. Hábitos de descanso y decididamente no quedarse despierto hasta tarde para ganar que cualquier "píldora mágica".
5. Mantener una buena actitud
La medicina moderna ha demostrado que la mala adaptación mental es la “culpable” de muchas enfermedades. De hecho, cada uno es su propio gestor emocional. Sólo gestionando y regulando correctamente las emociones, y teniendo y manteniendo una buena y positiva actitud podremos luchar contra el envejecimiento y mantener una buena salud.
6. Examen físico periódico
En la sociedad moderna, hay un ritmo de vida acelerado, alta presión laboral, muchas tentaciones y trabajo y descanso desordenados, contaminación ambiental, pesticidas residuales y; fertilizantes en hortalizas y aditivos en productos cárnicos La salud de las personas se enfrenta cada vez a más peligros, como lo demuestra la "edad más temprana" de muchas enfermedades. Surgen circunstancias imprevistas, por lo que es necesario formular un plan de exámenes físicos periódicos para prevenir, detectar y tratar enfermedades de forma temprana. 04
Muchos hombres son la columna vertebral de la familia. No es fácil trabajar duro al aire libre, cuídelo y asegúrese de crear un ambiente familiar armonioso y armonioso para retrasar el envejecimiento, mantenerse saludable y. ¡Disfruta de la felicidad familiar!
"Nei Jing" dice: Mi marido tiene ocho años, tiene un fuerte qi de riñón y tiene pelo y dientes largos. Veintiocho, el qi del riñón es fuerte, el cielo está despejado, la esencia del qi se desborda y el yin y el yang son armoniosos, para que puedas tener hijos. Treinta y ocho, el qi del riñón es promedio y los músculos y huesos son fuertes, por lo que los dientes reales nacen y son largos. Cuarenta y ocho, los músculos y huesos son fuertes y fuertes. Cincuenta y ocho: el qi del riñón es débil y los dientes se vuelven demacrados. A los sesenta y ocho años, el Yang Qi está agotado, la cara quemada y el pelo de las sienes blanco. ...La pregunta se refiere a la edad en la que el hombre comienza a envejecer. Evidentemente, el "Nei Jing" dice claramente que cuando un hombre tiene entre 58 y 40 años, su energía renal se debilita, su cabello comienza a caerse y. sus dientes comienzan a secarse.
¿Entonces parece que los hombres deberían empezar a envejecer a los cuarenta años? Pero no lo creo. Porque el "Nei Jing" menciona que estos signos físicos en los hombres después de los 40 años ya son signos de debilidad. En cuanto a cuándo comienza el declive, creo que debería comenzar después de los 48. No es difícil verlo. "Nei Jing" dice que los 38 riñones El Qi está equilibrado y los músculos y huesos son fuertes, por lo que los dientes reales nacen y son largos. Cuarenta y ocho, los músculos y huesos son fuertes y fuertes. Este es un gran proceso.
El pensamiento taoísta chino cree que todo tiene un proceso de prosperidad y decadencia. Solemos decir que la luna crece y mengua, y el cuerpo humano no es una excepción. Por eso, personalmente pienso que el cuerpo del hombre pasa del ser. extremadamente fuerte a débil. La línea divisoria del declive gradual debe estar entre los treinta y dos y los treinta y cinco. Esto está relacionado con el régimen de salud del individuo. Preste atención a la preservación de la salud y pueda vivir de acuerdo con las leyes de los cambios del yin y el yang. Coma con moderación, trabaje y descanse regularmente, y combine trabajo y descanso. Si se regula el sexo, la aparición de la debilidad llegará más tarde, en caso contrario comenzará antes.
Tengo sentimientos sobre la medicina tradicional china. Déjame responder. Según el "Huangdi Neijing", siete para las mujeres y ocho para los hombres, cuál es el ciclo de crecimiento de hombres y mujeres. cada ocho años, por supuesto, a medida que crezcas desde el nacimiento, te volverás cada vez más enérgico, alcanzando su estado máximo en el cuarto ciclo, que es la edad de treinta y dos años. estado hasta el quinto ciclo, que es la edad de cuarenta años. Eso significa que los hombres comienzan a envejecer a la edad de cuarenta años.
Ahora hablemos de cómo mantenerlo. En cuanto a mantenimiento, tenemos que hablar de la medicina tradicional china, porque la medicina occidental no tiene el término mantenimiento, como mucho es nutrición. De hecho, la medicina china es la medicina más cercana a la naturaleza del cuerpo humano. Sin embargo, debido a los métodos técnicos, la medicina china desempeña un papel cada vez menor en los asuntos sociales modernos y, por supuesto, tiene cada vez menos voz. También debemos buscar activamente el progreso y utilizar herramientas científicas modernas para la medicina tradicional china, pero el método de tratamiento aún debe ser la medicina tradicional china. La medicina tradicional china presta atención al tratamiento de las enfermedades antes de que enfermen, para que la medicina moderna pueda hacerlo. adelantar el tiempo antes de que ocurra la enfermedad.
El mantenimiento específico se basa en la teoría de la medicina tradicional china, que es la unidad de la naturaleza y el hombre, y el equilibrio del yin y el yang. Sin embargo, estas dos oraciones deben ser simples y difíciles. que solo necesitas seguir la naturaleza e integrarte con el cielo y la tierra. La dificultad es que el ritmo de la vida moderna es demasiado rápido, la gente tiene demasiados deseos y la competencia es demasiado feroz. Por lo tanto, el método de preservación de la salud en el chino tradicional. La medicina es seguir la naturaleza, y entonces se logrará naturalmente el equilibrio del yin y el yang.
Según el "Huangdi Neijing", las mujeres empiezan a decaer a los 57 años y los hombres a los 58. Es decir, el cuerpo de una mujer empieza a envejecer a partir de los 35 años, y el cuerpo de un hombre empieza a envejecer a partir de los 40 años.
Si quieres retrasar el envejecimiento, existen 3 puntos útiles:
1. Bebe constantemente una taza de agua con miel todos los días
El agua con miel es una belleza herramienta y la miel es rica en vitaminas, minerales y aminoácidos que son de gran beneficio para el cuerpo. La miel puede mejorar la composición de la sangre y promover las funciones cardiovasculares, cerebrales y de los vasos sanguíneos, por lo que el consumo regular es muy beneficioso para los pacientes cardiovasculares. Tiene un efecto protector sobre el hígado y puede promover la regeneración de las células hepáticas. Tiene un cierto efecto inhibidor sobre la formación de hígado graso. Al mismo tiempo, la miel tiene efectos laxantes y desintoxicantes, por lo que puede mantener brillante la piel de la mujer.
2. Insistir en defecar todos los días
Después de ver este artículo, mucha gente se debe preguntar, ¿es posible controlar la defecación todos los días? Sí. Podemos ayudarnos a desarrollar el hábito de defecar todos los días a través de varios métodos, como beber más agua todos los días, comer más cereales integrales, frutas y verduras ricos en fibra y masajear nuestro estómago en el sentido de las agujas del reloj antes de levantarnos todos los días para promover la peristalsis intestinal. Defecar todos los días puede ayudarnos a eliminar toxinas del organismo, reducir la carga intestinal y mantener un sistema digestivo saludable.
3. Desayuna bien todos los días
¿Qué tiene de difícil desayunar? Sentirás hambre si no desayunas. Todo el mundo sabe que es necesario desayunar. . ¿Pero realmente desayunaste bien? Muchas veces, todo el mundo va a trabajar con prisa, compra dos bollos al vapor en la calle y desayuna en la calle. Esto no solo te hace sentir incómodo, sino que también es propenso a sufrir dolores de estómago. Para tomar un buen desayuno, lo mejor es dejar suficiente tiempo para sentarse y comer, comer dos bollos al vapor, beber un plato de sopa de algas, escuchar lo que habla la gente en la tienda de desayunos y luego salir a Haz otras cosas después de satisfacer las necesidades de tu estómago. Si no desayuna con cuidado, tendrá hambre antes del mediodía, lo que afectará su eficiencia en el trabajo. En segundo lugar, el contenido nutricional de los alimentos por sí solo no puede satisfacer las necesidades del cuerpo. Si no desayuna, se desarrollará fácilmente. colestasis, cálculos biliares, colecistitis y otros problemas.
Entonces, cuando estamos cansados, déjame enseñarte un método muy simple. Cada uno de nosotros tiene este instinto, es decir, ¿qué le gusta hacer a la gente cuando está cansada? Estírate, me gusta estirarme un poco, se siente muy cómodo estirarme así. ¿Qué es este tipo de estiramiento? Tenga en cuenta que según los antiguos estándares chinos, lo que se estira son los tendones. Este tipo de fuerza se llama "la fuerza de estirar los tendones y sacar los huesos". Se puede suavizar todo el cuerpo y retrasar el envejecimiento, lo cual es bueno para el cuerpo. Los órganos internos tienen un muy buen efecto de mantenimiento, razón por la cual todo el mundo ha oído hablar de los antiguos chinos "Yi Jin Jing" y "Yi Jin Jing". "? El "Yi Jin Jing" del Templo Shaolin es un tipo de ejercicio que cambia los "tendones" de las personas.
Cuando un hombre tiene ocho años, su qi de riñón es fuerte, su cabello y sus dientes crecerán a los 28; su qi de riñón es fuerte, y Tiangui To, la esencia y el qi se desbordan, el yin y el yang son armoniosos, por lo que puedes tener hijos 38, el qi de riñón es promedio, los músculos y huesos son fuertes, por lo que nacen los dientes reales; y largo; 48, los músculos y los huesos son prósperos, los músculos son fuertes; 58, el qi del riñón está débil, los dientes se vuelven nudosos, el Yang Qi está agotado, la cara está quemada y el cabello está blanco; en las sienes, el Qi del Hígado es débil, los músculos no pueden moverse, el Tiangui está agotado, la esencia es poca, los riñones están débiles y el cuerpo es extremadamente pobre, Entonces los dientes se irán; lejos.
Lo anterior es el texto original del "Clásico Interno del Emperador". Los hombres comienzan a envejecer a partir de los cuarenta y ocho años, que son treinta y dos años. Algunas personas pueden decir que el texto original dice claramente "cuarenta y ocho, los músculos y los huesos están hinchados y los músculos están fuertes". Respuesta: De la prosperidad a la decadencia. Cuando la prosperidad llega a su extremo, es naturalmente el comienzo del envejecimiento.
¿Cómo mantenerlo? El envejecimiento es una ley humana y una ley normal. ¿Por qué deberíamos desobedecerla? Quiere demasiado.
Si persigue demasiado, a menudo perderá mucho y será difícil conseguir lo que persigue. Si realmente quieres mantener tu salud según el Huangdi Neijing, primero no debes fijarte metas, sino aprender a dejarlas ir. En la antigüedad, lo primero que los taoístas importaban para mantener la salud era ser puro y dejarse llevar. Si estás obsesionado con mantener la salud, no podrás mantenerla bien.
Cuidarse no es más que alimentar la propia aura de asombro, que surge de la nada. Según los registros de "Suwen? Ancient Innocent Theory", los hombres comienzan a envejecer cuando tienen alrededor de 40 años.
El libro resume las características de crecimiento de los hombres basándose en un ciclo de 8 años (ciclo de 7 años para las mujeres).
En el quinto o octavo año, es decir, a la edad de 40 años, "el qi del riñón disminuye y los dientes se vuelven demacrados". En este momento, el paciente entra en un estado de envejecimiento.
Generalmente, después de que los hombres llegan a los 35 años, su cuerpo comienza a sentirse débil. Dependiendo de las diferencias en el físico innato, este tiempo se retrasará y ahora el entorno de vida de las personas también ha mejorado, por lo que el momento del envejecimiento aún se retrasa. Consulte el texto original
También hay una descripción muy detallada en el libro sobre cómo mantenerlo. La idea principal se puede resumir en las ocho palabras "la ley se basa en el yin y el yang, y el. la armonía se basa en el número de bazas". En concreto, se puede resumir en los siguientes cinco puntos: 1. Comer y beber con moderación
Comer con moderación y evitar comer en exceso.
Consume alimentos de temporada durante todo el año, y come comidas de temporada por la mañana y por la noche. No te sacies, no hagas dieta, no bebas demasiado, come carne y verduras, lleva una dieta equilibrada y ten cuidado con los cinco sabores. A esto se le llama moderación. 2. Ten una vida diaria regular
Tu vida diaria debe ser regular y tu trabajo y descanso no deben ser caóticos.
En "¿Suwen? Los cuatro Qi regulan el espíritu", se da una descripción detallada de la vida diaria en las cuatro estaciones: en primavera, "Acuéstate por la noche y levántate temprano, camina por el patio" , en verano, "Acuéstate por la noche, levántate temprano y sé insaciable en el día en el jardín", en otoño "acuéstate temprano y levántate temprano, y serás feliz con las gallinas", en invierno ". "Acuéstate temprano y levántate tarde, debes esperar a que salga el sol".
Presta atención a "mantener la plenitud" en la habitación, y no "drenar su esencia" ni "esparcir su verdadera naturaleza".
Desarrolla una rutina de vida que se adapte a ti según tu propio reloj biológico y mantenla durante mucho tiempo. A esto se le llama permanencia. 3. No trabajen precipitadamente
Trabajen y descansen juntos, y no trabajen demasiado.
Organizar razonablemente los tiempos de trabajo y descanso, y no realizar actividades que excedan las funciones físicas. Trabajar demasiado duro y durante demasiado tiempo puede causar daño físico. Elegir un trabajo en función de sus capacidades es la solución a largo plazo. 4. Carencia de males y viento, a veces evítalos
Los seis factores externos (viento, frío, calor, humedad, sequedad, fuego), si el cuerpo no puede adaptarse, provocarán enfermedades.
"El viento es la raíz de todas las enfermedades." Los males exógenos como el frío, la humedad, la sequedad y el calor dependen principalmente del mal del viento para invadir el cuerpo humano. Por lo tanto, es necesario hacer más ejercicio para fortalecer los órganos internos del cuerpo y fortalecer los órganos internos del cuerpo para resistir el mal del viento. Cuando cambie el clima, región, entorno, etc., tenga cuidado de no salir a ponerse o quitarse ropa según la hora. 5. Conténtate con la nada y mantén tu espíritu hacia adentro.
Las lesiones internas de las siete emociones (alegría, ira, preocupación, pensamientos, tristeza, miedo y conmoción) pueden alterar los órganos internos y el qi. también provocar enfermedades.
En "Suwen? Tratado sobre el dolor de elevación", los cambios en el Qi provocados por las siete emociones se describen a continuación:
En "¿Suwen? Teoría sobre el Yin y el Yang Yingxiang", hay una descripción de las siete emociones Las emociones que dañan los cinco órganos internos se describen a continuación:
Por lo tanto, manteniendo la paz interior y no exagerando las siete emociones, causando daño a los órganos internos, se puede reducir la aparición de enfermedades. Consulta el texto original
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