2. Planifique con anticipación. A veces tengo miedo de conocer gente que no conozco porque me preocupa que haya una situación embarazosa en la que no pueda hablar y no sepa qué hacer. Para esos eventos sociales importantes, será mucho más fácil prepararse con anticipación, como recordar los nombres de personas importantes y pensar en algunos temas de los que hablar.
3. Ayudar a los demás. Cuando se siente abrumado, hacer cosas que lo hagan sentir bien puede calmar rápidamente su ansiedad. Es una buena idea ayudar a los demás, como servir té y pasar pañuelos, para distraerse de la timidez.
4. Participa en las actividades que te gusten. La timidez es en realidad una falta de confianza en las interacciones sociales. Participar en actividades que le gustan y en las que es bueno puede reducir su complejo de inferioridad y hacer que se sienta como en casa cuando habla con los demás.
5. Encuentra a alguien con quien hablar. No importa lo tímida que sea una persona, todas tienen familiares y amigos. Contarle a una persona de confianza sus dificultades y desahogar sus preocupaciones y emociones será beneficioso para su próximo intento. Sería fantástico recibir aliento y ayuda de amigos y familiares.
6. Anota el proceso de superación de la timidez. Si está tratando de cambiar su miedo a llevarse bien con los demás, escriba sus metas y planes, y registre sus intentos, avances y progresos diarios. Verse progresando poco a poco puede darle una mayor motivación para hacerlo mejor.
7. Meditación y yoga. Para la timidez, también puedes probar métodos profesionales para controlar la ansiedad. Considere la meditación, el yoga, el ejercicio físico, la respiración profunda y otras formas de terapia de relajación.
La otra cosa es practicar más. Sólo con la práctica regular podrás superar esta timidez.