Tiempo de emisión del boleto de admisión al examen de ingreso a la Universidad Xinyu 2021 y entrada a la plataforma del sitio web de consulta de impresión: /
1. No sea exigente con la comida y no coma en exceso alimentos fríos o líquidos debido al clima cálido para evitar la irritación del tracto gastrointestinal que puede causar dolor abdominal, diarrea y otros síntomas. Los padres pueden preparar sopa casera de frijol mungo para que sus hijos sacien su sed. Cambie los métodos de cocción para procesar alimentos básicos y no básicos, y agregue algunas frutas y verduras frescas para aumentar el apetito de los estudiantes y garantizar una nutrición adecuada.
2. La ingesta de alimentos debe ser moderada. Es un error pensar que “debes comer más si estudias para consumir más”. El cerebro de los candidatos consume glucosa cuando estudian. Si comen una gran cantidad de alimentos, la sangre se desviará hacia el estómago para la digestión. En este momento, el suministro insuficiente de sangre al cerebro los hará propensos a la somnolencia, lo que afectará su estado de examen. y eficiencia del aprendizaje. Por lo tanto, los candidatos deben comer bien en la comida principal y simplemente preparar algo de fruta o unas galletas para las comidas extra.
3. Ligero y menos irritante. Este tipo de dieta ayuda a mantener el equilibrio de agua y ácido-base en el cuerpo de los estudiantes y es menos probable que cause molestias gastrointestinales. Lo mejor es no comer ni comer aceite menos picante, frituras, sandía congelada, etc.
4. Consume alimentos frescos y evita los restos de comida. Las sobras de verano se contaminan fácilmente por Staphylococcus aureus. Para evitar la intoxicación alimentaria provocada por la ingestión de alimentos contaminados por bacterias, hay que procurar garantizar la frescura e higiene de los alimentos.
5. Una inteligente combinación de carne y verduras. Una combinación inteligente de platos de carne y verduras es más nutritiva y más fácil de absorber que una sola variedad.
6. Bebe más agua hervida. Los candidatos deben beber más agua antes de realizar el examen y asegurar una ingesta de 1.500 a 2.000 ml por día. No beber bebidas en lugar de agua. Lo mejor es beber agua hervida, pero también puede beber más agua mineral y agua purificada. Una hidratación adecuada garantiza una circulación sanguínea fluida, de modo que se pueda suministrar a tiempo el oxígeno necesario para el funcionamiento del cerebro. Es mejor no ingerir algunas bebidas azucaradas antes de comer, ya que pueden provocar fácilmente sensación de saciedad y dificultar la ingesta de alimentos durante las comidas. Los candidatos pueden beber un poco de té y café antes del examen, pero no deben ser demasiado fuertes. El té y el café fuertes tienen un efecto estimulante, lo que será contraproducente y afectará a la calidad del sueño.
5 tipos de alimentos para quitar el nerviosismo antes del examen de acceso a la universidad
El calcio de la leche es un estabilizador natural del sistema nervioso. Por lo tanto, los candidatos que se preparan para los exámenes deben prestar atención a la elección de alimentos ricos en calcio, como leche, yogur, camarones secos y yemas de huevo, que pueden tener un efecto calmante.
Plátano El plátano contiene una sustancia que ayuda al cerebro humano a producir 5-hidroxitriptamina, haciendo que las personas se sientan en paz, felices y felices. El potasio rico en plátanos puede mantener el equilibrio electrolítico y el equilibrio del metabolismo ácido-base del cuerpo, mantener la excitabilidad neuromuscular normal, coordinar las funciones de contracción y relajación del miocardio y mantener la presión arterial en un estado normal. El magnesio contenido en los plátanos tiene el efecto de eliminar la fatiga y aliviar la tensión. Los candidatos suelen comer plátanos para aliviar la tensión y estabilizar su mentalidad.
Tomates y cítricos Los candidatos que se encuentran en un ambiente estresante antes del examen pueden equilibrar su estrés psicológico comiendo más alimentos ricos en vitamina C. Las principales fuentes de vitamina C son las verduras y frutas frescas, entre las que los cítricos y los tomates son las mejores fuentes de vitamina C.
El mijo es rico en aminoácidos y otras proteínas de alta calidad que necesita el cuerpo humano, diversos minerales calcio, fósforo, hierro, vitamina B1, vitamina B2, provitamina A, niacina, niacina, tiamina, caroteno, etc. Muchos nutricionistas consideran que las vitaminas B reducen el estrés, ya que pueden regular el sistema endocrino, equilibrar las emociones y relajar los nervios.
La investigación científica sobre el té negro ha descubierto que beber té negro todos los días es beneficioso para calmar los nervios. Cuando los candidatos sienten demasiada presión psicológica, una taza de té negro lo refrescará.