Escribir algo en la cancha de voleibol en la red regular,
Escribir un párrafo, 50 palabras, Mantente saludable y cosas así.
Lo siguiente es la comprensión del voleibol, me centraré en:
La clase de voleibol me dio una comprensión más profunda del voleibol. En los Juegos Olímpicos de Atenas 2004, el equipo de voleibol femenino chino derrotó al equipo de voleibol femenino ruso y ganó el campeonato. Este emocionante juego de voleibol me obsesionó rápidamente con el voleibol. A través de las lecciones de voleibol, quedé más fascinado con el voleibol. El voleibol se divide en primera fila y última fila, con 6 personas en la cancha. La última fila (No. 5 y No. 6) es la principal responsable de la defensa, incluido pasar el balón para evitar que se caiga, participar ocasionalmente en la ofensiva y saltar para rematar el balón desde 3 metros de distancia. La primera fila (34) es la principal responsable de atacar y rematar, y la defensa es principalmente bloquear, complementada con una defensa diagonal dentro de los 3 metros. La segunda posición se encarga de pasar el balón y atacar el cerebro del equipo. Todos corren según la disposición táctica, y el segundo pase determina la posición defensiva del oponente y realiza asignaciones tácticas. La posición 1 pertenece a la última fila y no puede despegar para participar en el ataque. Lo que debes hacer es lo mismo que la zaga, centrándote en la defensa, anti-colgado y salvando el balón si el pase no está en su lugar. Lo más importante es que el hombre libre puede reemplazar libremente a la zaga después de que el balón esté muerto. No necesita decírselo al árbitro. Es el principal responsable de la defensa, los pases, las paradas, el anti-colgado, etc. El voleibol es un evento colectivo y lo importante es la cooperación colectiva. Jugar voleibol también me enseñó la importancia de la cooperación. El poder colectivo es siempre el más poderoso. Durante la clase de voleibol todos estuvieron muy unidos y se lo pasaron muy bien jugando juntos. Gracias a mi primer profesor (profesor de la clase de voleibol) y amigos que jugaron conmigo. ¡Eres todo lo mejor!
(2)¡Clase abierta de voleibol deportivo!
Apuntes de clase sobre servicio de derecha in situ de voleibol
1. Ideología rectora
Este curso toma "la salud primero" como ideología rectora, con los estudiantes como principal. cuerpo y plenamente Dar rienda suelta a la autonomía y la capacidad de autoentrenamiento de los estudiantes, con el objetivo de mejorar la conciencia deportiva de los estudiantes, cultivar la adaptabilidad social de los estudiantes y mejorar la calidad integral, la aptitud física y el desarrollo físico y mental de los estudiantes de acuerdo con el requisitos de una educación de calidad. Este curso utiliza el golpe de derecha de voleibol como material didáctico principal, combinado con el gran interés de los estudiantes en las competencias deportivas, y aplica ejercicios de carrera de regreso a la enseñanza en forma de competencias para crear una atmósfera de enseñanza positiva y ordenada, movilizar completamente el entusiasmo por el aprendizaje de los estudiantes. y formar en los estudiantes un sentido de competencia y un elevado espíritu de solidaridad y asistencia mutua, estableciendo así relaciones interpersonales armoniosas entre los estudiantes y resaltando el papel dominante de los estudiantes y el papel protagónico de los docentes.
Dos. Contenidos didácticos
1. Saque de derecha en el lugar en voleibol 2. Date la vuelta y corre
Tres. Análisis de materiales didácticos
El contenido didáctico de esta lección es la técnica del saque en voleibol, que puede utilizarse directamente como ofensiva en el juego. La calidad del servicio afecta directamente los pases del oponente. La mala calidad de los pases afectará en gran medida el desempeño de las habilidades y tácticas. Por lo tanto, aprender bien las habilidades de saque es uno de los enfoques de nuestra enseñanza de voleibol en la escuela secundaria. Esta lección es la primera lección sobre el servicio de derecha. Este curso se centra en explicar el lanzamiento, el balanceo del brazo, la forma de la mano y el punto de golpe en la técnica del saque de derecha, sentando una buena base para la futura formación docente y el deporte de los estudiantes a lo largo de toda la vida. El segundo libro de texto auxiliar "Volver a correr" utiliza juegos para mejorar la capacidad de carrera, la agilidad y la coordinación general de los estudiantes.
Cuatro. Análisis de la situación académica
La clase que se imparte en esta clase son estudiantes de segundo año, con 40 estudiantes. El nivel básico del deporte está muy desequilibrado y polarizado. Los estudiantes de secundaria tienen fuertes habilidades de imitación, observación y comprensión, y la atmósfera de aprendizaje en clase es fuerte. A través de la enseñanza de esta clase, el 80% de los estudiantes pueden comprender y dominar inicialmente la técnica del servicio de derecha. Por lo tanto, el objetivo principal de la práctica en esta clase es comprender y dominar la técnica del servicio de derecha, dándole pleno juego. papel principal de los estudiantes y aprovechar el potencial de cada estudiante.
Objetivos de enseñanza del verbo (abreviatura de verbo)
Participación deportiva: a través del estudio de este curso, mejorar la capacidad de los estudiantes para aprender y ejercitarse de forma independiente, y cultivar las actitudes y comportamientos de los estudiantes para participar activamente en actividades deportivas.
Habilidades deportivas: A través de diversos medios de práctica, los estudiantes pueden comprender y dominar aún más la técnica del saque frontal; a través de los juegos, los estudiantes pueden desarrollar sus cualidades físicas como la agilidad y la velocidad.
Salud física: los estudiantes estudian y practican seriamente en esta clase y realizan una carga de ejercicio adecuada en clase, lo que puede lograr el propósito de promover la salud física de los estudiantes.
Salud mental: a través de los juegos, los estudiantes pueden seguir adquiriendo experiencias exitosas y cultivando las buenas cualidades de valentía, ingenio, confianza en sí mismos y espíritu de trabajo en equipo.
Adaptación social: permitir que los estudiantes comprendan correctamente la relación entre competición y cooperación en las actividades deportivas, y cultiven relaciones interpersonales armoniosas y un buen espíritu de cooperación.
Puntos clave y dificultades en la enseñanza de los verbos intransitivos
Puntos clave: lanzamiento de la pelota, balanceo del brazo, forma de la mano y punto de golpeo en la técnica del saque.
Dificultad: Empuje de muñeca
Siete. Métodos de enseñanza
La diferencia en el nivel deportivo y la habilidad deportiva determina que el método de enseñanza de este curso sea principalmente enseñanza por capas, y los métodos de enseñanza son demostración, explicación, práctica, indicaciones y orientación individual. Aprovechar al máximo las habilidades deportivas y las condiciones físicas únicas de los estudiantes y enseñarles de acuerdo con sus aptitudes.
Explicación y demostración: A través de la explicación y la demostración, los estudiantes pueden descubrir problemas en sus habilidades de saque de derecha y dominar los movimientos técnicos correctos.
Aprendizaje cooperativo: en la práctica, los estudiantes pueden dominar acciones a través de la asistencia mutua, la discusión y la evaluación en juegos, los estudiantes pueden mejorar la comprensión y la unidad y completar tareas juntos;
Método de competencia de juegos: aproveche al máximo las competencias de juegos para mejorar el interés de los estudiantes en el aprendizaje, estimular la psicología competitiva de los estudiantes y aprovechar al máximo la capacidad de pensamiento y el espíritu de cooperación de los estudiantes.
Ocho. Proceso de enseñanza:
El diseño de esta clase se basa en la ideología rectora de "La Salud Primero", y de acuerdo a las características de esta clase, esta clase se divide en cuatro partes: la parte inicial, la parte de preparación. parte, y la parte básica y la parte final.
Primero, la parte inicial (planea tomar dos minutos)
1 Rutina en el aula: hacer fila en el comité de deportes, informar el número de personas, saludar a profesores y estudiantes, verificar. ropa, el maestro anuncia los objetivos de la clase, el contenido, solicita y organiza un pasante. Se requiere que los estudiantes * * * sean silenciosos, ordenados, rápidos y enérgicos.
2.Práctica de formación: todo el equipo, dando vueltas en varios lugares y practicando órdenes contraverbales. Se requiere que los estudiantes se muevan de manera precisa y uniforme para lograr el propósito de concentración y desarrollar una buena disciplina organizacional.
A través de la parte inicial, puede establecer una buena atmósfera de aprendizaje y entrar en el mejor estado de aprendizaje.
2. Parte de preparación (planeada para diez minutos)
1 Carrera de calentamiento
Driblar y correr alrededor de la línea del campo de voleibol para permitir a los estudiantes. para calentar las instrucciones de la actividad Articulaciones, al tiempo que permite a los estudiantes comprender la cancha de voleibol y aumentar sus conocimientos de voleibol.
2. Ejercicios a mano alzada
Ejercicios de cabeza (cuatro ocho tiempos)
Ejercicios de cuello...
Ejercicios de expansión de pecho...
Movimiento vibratorio del brazo…
Movimiento de rotación del cuerpo…
Movimiento abdominal hacia atrás…
Presión positiva en las piernas y Press de piernas lateral. ..
Movimiento de la articulación de la rodilla
Mueve la muñeca y el tobillo
Los dos se combinan para presionar los hombros y tirar de los brazos.
3. Práctica especial
Una persona, una pelota, imita el balanceo del brazo del profesor con la pelota.
Balancear los brazos mientras se sostiene la pelota es similar a la acción de balanceo de un saque de derecha en el lugar. Puede mejorar la coordinación del cuerpo al realizar el servicio y allanar el camino para aprender a realizar un saque de derecha en el lugar.
En tercer lugar, la parte básica (planee tomar 30 minutos)
Este enlace se centra principalmente en el desarrollo de los estudiantes y concede importancia a la posición dominante de los estudiantes. En términos de métodos de enseñanza, de fácil a difícil, prestamos atención a las diferencias individuales de los estudiantes, para que cada estudiante pueda sentir plenamente la alegría del éxito y organizar diversas formas de aprendizaje y métodos de práctica.
(1) Servicio de derecha de voleibol en el lugar (previsto para 20 minutos)
Organización: toda la clase se divide en dos grupos, rodeando dos círculos concéntricos dentro y fuera de la ciudad. .
Este artículo presenta el papel y la importancia del saque de derecha en el voleibol.
A través de la introducción, los estudiantes pueden comprender el papel y la importancia del servicio de derecha in situ en el voleibol.
Demostración de la acción completa del saque por encima del hombro en el acto
A través de la explicación y demostración de la acción completa, los estudiantes pueden inicialmente formarse una imagen correcta y completa de la acción en sus mentes. y comprender cada eslabón de la acción.
Imita los ejercicios de lanzamiento del maestro (10 veces)
Una persona tiene una pelota e imita los ejercicios de lanzamiento del maestro. A través de la práctica, los estudiantes conocerán la altura y posición de lanzamiento de la pelota al momento de sacar.
Imita el saque por encima de la cabeza (10 veces)
Los estudiantes imitan el saque del maestro y el maestro corrige rápidamente la acción incorrecta. Lo principal es permitir que los estudiantes dominen la forma correcta de la mano.
Imita el ejercicio de agitar los brazos del profesor (10 veces)
Imita los movimientos de los brazos del profesor. A través de la práctica, los estudiantes pueden comprender claramente el camino y la acción correcta de balancear los brazos al sacar.
Práctica de imitación de saque con las manos desnudas en el lugar (10 veces)
Los alumnos imitan el saque de derecha del profesor con las manos desnudas. Al mismo tiempo, el profesor encuentra problemas y los resuelve. con prontitud, especialmente la postura correcta de servir y la forma de la mano.
⑦Practique el servicio y el toque de la red (10 veces)
Permita que los estudiantes dominen la técnica del servicio de derecha en el lugar.
Autopresentación:
Brinde a los estudiantes una cierta cantidad de espacio y tiempo para mostrar sus resultados prácticos, lo que refleja plenamente la importancia de la participación activa y el aprendizaje independiente de los estudiantes, y también mejora el interés de los estudiantes por aprender.
Después de aprender el saque de derecha de voleibol en el lugar, los estudiantes volvieron a colocar la pelota de voleibol en el carrito para formar cuatro líneas horizontales.
(2). Ejecutar el juego de regreso (previsto para diez minutos)
Diseño del lugar: Basado en la línea final de la cancha de voleibol, coloque una pelota de voleibol cada 1 metro.
Método de competición: Divida a los estudiantes en cuatro grupos por igual. Comenzando desde la línea del fondo opuesto, cada estudiante toma una pelota de voleibol y corre hacia atrás. El orden de aparición lo determina cada grupo.
En la competencia, para permitir que todos los estudiantes participen plenamente, teniendo en cuenta las diferencias individuales, permita que los estudiantes hagan lo mejor que puedan, cooperen y compitan, y mejoren su capacidad para correr, su sensibilidad y su capacidad de coordinación general.
Cuarto, la parte final (planeada para cinco minutos)
Utilice posturas y respiración de Tai Chi para relajar el cuerpo y la mente, acelerar la recuperación física y mental y lograr el propósito. de relajación. Además, profesores y estudiantes intercambian experiencias de aprendizaje para que los estudiantes puedan experimentar lo aprendido durante el proceso de aprendizaje de esta clase. Finalmente, el docente hace una evaluación basada en elogios y estímulos. Organice ejercicios después de clase, recicle el equipo y anuncie el final de la salida de clase.
Nueve. Equipamiento del recinto
1. Ubicación: Dos canchas de voleibol.
2. Equipamiento: 41 voleibol.
X. Resultados esperados
Los estudiantes pueden participar seriamente en varios ejercicios bajo la guía de los profesores, el ambiente del aula es activo y los profesores y los estudiantes tienen una relación armoniosa. A través de la práctica del servicio de derecha in situ en voleibol, el 80% de los estudiantes pueden dominar inicialmente la forma de la mano del servicio de derecha in situ y la parte de contacto del servicio a través de la práctica de carrera de retorno, la capacidad de carrera, la agilidad y la capacidad de los estudiantes; Se puede mejorar la coordinación de todo el cuerpo.
Se estima que la frecuencia cardíaca promedio es de 110 a 125 latidos/min, la frecuencia cardíaca máxima es de aproximadamente 160 latidos/min y la densidad del ejercicio es de aproximadamente 35%-48%, lo cual está bajo carga de ejercicio. .
⑶¿Por qué elegiste la clase de voleibol?
Primero: separados por una red, no hay contacto físico entre los jugadores de ambos lados, por lo que la probabilidad de lesiones deportivas es pequeña.
Segundo: El voleibol es el más importante de los tres grandes balones, porque aunque tengas un alto nivel técnico, es imposible golpear el balón dos veces seguidas para organizar una ofensiva.
Tercero: El voleibol es el que más enfatiza la capacidad de salto entre los tres deportes principales, porque tanto la defensa como el ataque en todo el deporte están estrechamente relacionados con el salto, por lo que practicar voleibol ayuda al desarrollo de la altura.
Cuarto: Debido a las características del voleibol, puedes sentir plenamente la alegría del trabajo en equipo durante la práctica de este deporte.
(4)¿Qué significan los tres conceptos básicos de la clase de voleibol?
¿Cuál es el resultado de filmar nueve lecciones? El desarrollo geológico de China ha logrado cinco valores de 4,1 de alta velocidad, alta confiabilidad y baja latencia.
5]¿Qué enseña un entrenador personal de voleibol en la primera lección?
1. Puedes dar algunas instrucciones detalladas, como el lugar y el equipo del juego. Cuéntale lo que sabes sobre el baile. Diversas coordinaciones tácticas, desde pases, bloqueos hasta competición, complementadas con algunos vídeos de juegos de alto nivel. Esto le hará sentir que tienes mucho conocimiento.
2. Puedes introducir algunas habilidades básicas, como preparación, movimientos en varias direcciones, etc. Tienes que mostrarte aquí y dejarle sentir que tienes sólidas habilidades básicas. En el proceso de realizar estas demostraciones básicas, también puedes considerar complementarlas con videos instructivos.
Puedes contarle uno o dos ejercicios sencillos e interesantes basados en su situación técnica actual (puedes hacer algunas inspecciones o pruebas para conocer su situación a partir de la observación). Por ejemplo, con una sola mano amortiguar el balón dentro de la red, amortiguar el balón para que toque el suelo, etc. Hazle sentir que practicar contigo es divertido.
Personalmente, lo más importante es ganarse su favor y confianza en ti, para que sienta que puede obtener más progreso e interés practicando contigo.
Eso es todo por ahora.
【6】¡Describe brevemente lo que aprendiste al aprender voleibol aéreo!
No seas un estudiante de ciencias...
Experiencias y sugerencias de las clases de voleibol.
1. Comprensión: Después de estudiar voleibol durante un tiempo, supe por primera vez que el voleibol es un deporte de equipo con espíritu de equipo. En segundo lugar, el aprendizaje y el entrenamiento del voleibol no se pueden aprender en uno o dos días. Requiere acumulación y entrenamiento a largo plazo. En tercer lugar, a lo largo de este período de estudio, me he dado cuenta del espíritu del deporte como un deporte que requiere mucho trabajo y sudor. Necesito aprender este espíritu indomable.
2. Mi experiencia: A través de mi arduo estudio del voleibol, en primer lugar, mi condición física ha mejorado, he dominado la tecnología del voleibol con mayor habilidad y mi coordinación corporal y mi capacidad de salto han mejorado. A través de algunos ejercicios de calidad, mi fuerza y poder explosivo han mejorado significativamente. En segundo lugar, después de aprender voleibol, me di cuenta de la importancia del espíritu de equipo. Cada miembro es indispensable para un equipo y cada miembro desempeña un papel diferente en el equipo, lo que me beneficiará mucho en mis futuros estudios y trabajos.
3. Sugerencias: 1. Espero que en futuros estudios de voleibol preste atención a los movimientos básicos y los conocimientos teóricos básicos del voleibol y comience a enseñar técnicas de voleibol. 2. Los profesores necesitan más paciencia para ayudar a los estudiantes a aprender y responder sus preguntas con paciencia. Los estudiantes deben escuchar atentamente las conferencias del profesor y pedirle ayuda si no entienden nada. 3. Durante la clase, los profesores y los estudiantes pueden interactuar, aprender, enseñar y utilizar al mismo tiempo, lo que permite a los estudiantes comenzar mejor y más rápido.
¡Espero que mi respuesta te pueda ayudar! ! !
⑻ Resumen del voleibol en las clases de educación física universitaria
La importancia de que los estudiantes universitarios aprendan voleibol
El voleibol es un deporte popular entre los estudiantes universitarios y tiene un gran valor en la promoción de la salud física y mental. La participación regular en voleibol no sólo puede mejorar la función del sistema nervioso central y los órganos internos, sino también desarrollar cualidades físicas como fuerza, salto, velocidad, agilidad y mejorar la condición física.
(1) A través del aprendizaje sistemático y intencionado de las técnicas del voleibol, los estudiantes universitarios pueden promover el crecimiento y desarrollo normal de sus cuerpos, así como el buen desarrollo de las funciones físicas y la aptitud física, y pueden realizar eficazmente el Objetivos en el ámbito del deporte y la salud. Objetivos de nivel.
(2) Los deportes tienen un buen impacto en la salud mental. Los objetivos de nivel en el campo de aprendizaje de la salud mental requieren que los estudiantes aprendan a reducir los estados emocionales, aumentar la autoestima y la confianza en sí mismos a través de actividades físicas y. desarrollar una fuerte voluntad y calidad. En particular, el voleibol tiene las características de confrontación ofensiva y defensiva, habilidad, variabilidad, colectividad y colaboración, lo que tendrá un impacto positivo en la psicología de los estudiantes universitarios. El voleibol es un juego que se gana trabajando en equipo. Cuando el nivel entre las dos partes sea bastante intenso, la cooperación tácita será más estrecha y colectiva. Requiere que los seis jugadores en el campo se apoyen mutuamente, se entiendan, cooperen con tacto, sean flexibles y trabajen duro para lograr la victoria final. Participar regularmente en entrenamientos o competiciones de voleibol te ayudará a aprender muchos medios y métodos para controlar tus emociones y regular tu psicología, como por ejemplo cómo calmarte lo antes posible cuando cometas errores consecutivos y no desanimarte, mantener la calma y no desanimarte; cuando estás detrás; ataca con puntos clave La confianza en uno mismo sin piedad es el cultivo y entrenamiento de la propia buena calidad psicológica. La participación regular en ejercicios y competiciones de voleibol también puede cultivar la excelente ética deportiva de los estudiantes, el espíritu de equipo de unidad y cooperación, la buena calidad y la conciencia competitiva, y mejorar la adaptabilidad y calidad psicológica de los estudiantes.
(3) Ayuda a los estudiantes de universidades sociales a cultivar un buen espíritu de cooperación y competencia, formar buenas relaciones interpersonales y mejorar su capacidad para obtener información sobre deportes y salud de la sociedad moderna. En primer lugar, el voleibol es un proyecto colectivo. El proceso de participación de los estudiantes universitarios en actividades de aprendizaje o competencia de voleibol es también un proceso de comunicación interpersonal, que ayudará a los estudiantes universitarios a mejorar su capacidad comunicativa y a poseer habilidades comunicativas. En el futuro, cuando vayan a Duhui, podrán lidiar con diversas relaciones e interacciones complejas en la sociedad. En segundo lugar, durante el aprendizaje y la competición de voleibol, el uso de habilidades deportivas y diversos cambios en el campo pueden cultivar la adaptabilidad instantánea de los estudiantes, que es una capacidad importante para adaptarse a la sociedad. En tercer lugar, en la práctica y competición de voleibol, la capacidad de pensamiento creativo de los estudiantes puede cultivarse organizando movimientos técnicos y cambiando la estructura del contenido combinado. La capacidad de pensamiento creativo es una habilidad clave para la adaptación y el desarrollo social. Las habilidades de juicio, análisis y respuesta de los estudiantes se pueden cultivar utilizando y cambiando técnicas y tácticas en el campo de juego. Estos ayudan a la sociedad a adaptarse a la realidad de objetivos transversales en el ámbito del aprendizaje.
(9) Tarea de clase de voleibol
Pregunta 1: (10)
Al trazar una línea en la cancha de voleibol, ¿qué ancho tiene la línea dibujada en la cancha? ¿suelo?
5cm.
Reglas relacionadas:
1.3 Límites del estadio
1.3.1 Todos los límites del estadio tienen 5 cm de ancho y deben ser de color claro para distinguirlos del suelo y otros líneas.
Pregunta 2: (10)
¿Qué ancho tiene el área de servicio de la cancha de voleibol?
9 metros
Reglas relacionadas:
1.4.2 Área de servicio
El área de servicio está ubicada detrás de la línea de fondo (excluyendo la línea final) Un área de 9 metros de ancho. A ambos lados de esta zona hay dos líneas cortas de 15 cm de largo, situadas 20 cm detrás de la línea de fondo y que se extienden hasta la línea lateral. Ambas líneas están incluidas dentro del ancho de esta área.
Pregunta 3: (10)
¿Cuándo debe la posición 4 dar el primer paso para aplastar una pelota de golf normal?
El segundo pase toca el balón al instante.
Pregunta 4: (10)
¿Qué debo hacer al enviar un float positivo?
Aceleración en línea recta, parada de emergencia relámpago
Pregunta 5: (10)
¿Los hombres y mujeres adultos de entre 20 y 29 años alcanzarían "bueno" en el ¿Prueba de 12 minutos? ¿Cuantos metros debe correr tu nivel?
2625 metros y 2145 metros
Pregunta 6: (10)
¿Cuáles son las cosas en las que los jugadores libres no pueden participar en los partidos de voleibol?
Reglas relacionadas con el servicio:
8.5 Jugador defensivo libre
8.5.2.2 Comportamiento del juego
( A ) El defensor libre puede sustituir a cualquier jugador de la última línea.
(b) El defensor libre solo puede desempeñar el papel de zaguero y no puede golpear el balón por encima del borde superior de la red hacia el área contraria (incluida la cancha y el área libre de barreras). .
El defensor libre no podrá sacar, bloquear ni intentar bloquear.
Mientras el defensor libre pasa el balón con los dedos de su maestro en la zona frontal y extendida, sus compañeros no pueden atacar el balón por encima del final de la red. Si el defensor libre usa los dedos de su maestro para pasar el balón en la zona trasera, sus compañeros pueden golpear el balón a voluntad.
Pregunta 7: (10)
Al final del juego de voleibol, ¿cuál es la situación imposible en la que el puntaje de un juego es imposible?
24:25
El desempate se divide en 15 puntos, por lo que es posible 15:11; después de 24 empates, hay que sumar dos puntos más para ganar. 25:24 no puede ser el final de un juego.
Pregunta 8: (10)
¿Quién inventó la carrera de 12 minutos, que se utiliza ampliamente a nivel internacional para desarrollar la resistencia aeróbica humana y mejorar la función del sistema circulatorio cardiopulmonar?
Cooper
La carrera de 12 minutos fue inventada por el Dr. Cooper, entonces director del Centro de Aeróbic en Dallas, Texas, Estados Unidos. Por supuesto, también es normal traducirlo a Cooper.
Pregunta 9: (10)
Al pasar el balón de frente, ¿a qué distancia de tu frente deben tocar el balón tus manos?
A una bola de distancia.
Pregunta 10: (10 puntos)
¿Cuánto mide el asta de la bandera de voleibol?
1,8 metros
Reglas relacionadas:
2.4 poste de señalización
El poste de señalización es un poste elástico con una longitud de 1,80 metros y un diámetro de 10 mm. Los postes de señalización están hechos de fibra de vidrio o similar. Se atan firmemente dos postes de señalización al borde exterior de la cinta de señalización. La longitud superior de un poste de señalización en cada lado excede la parte superior de la red en 80 cm. Es mejor pintar una capa de color contrastante cada 10 cm. rojo y blanco. Los postes de señalización deben considerarse parte de la red y servir como límites a ambos lados del espacio efectivamente atravesado.