Primero, el entrenamiento oral
Una boca flexible puede hablar rápidamente. ¿Alguna vez has sentido que no hablas con tanta fluidez cuando te despiertas por la mañana como por la tarde o por la noche? Por supuesto, después de una noche de descanso, los músculos de la boca no son tan flexibles. Los dos cursos educativos de Oriole ofrecen cursos de elocuencia, cursos profesionales (anfitrión, lectura, expresión oral) y cursos de corrección del lenguaje en períodos críticos. Por eso hacer gimnasia oral nos ayuda a utilizar mejor la boca:
1. Ejercicios de abrir y cerrar la boca
Abre la boca como si bostezaras, cierra la boca como si te comieras una manzana. El movimiento de apertura debe ser suave, las comisuras de la boca deben elevarse en diagonal hacia arriba, los labios superior e inferior deben estar ligeramente relajados y la lengua debe estar extendida de forma natural. Este ejercicio se realiza para superar el problema de la boca abierta.
2. Ejercicios de masticación
Al combinar la masticación con la boca abierta y la masticación con la boca cerrada, la lengua quedará naturalmente plana. Los siguientes son algunos métodos y ejercicios comunes para el cuidado de la salud de la voz:
A. Masaje de garganta
Utilice el pulgar y el índice para presionar ambos lados de la nuez y moverla hacia arriba y hacia abajo. . La presión sobre los dedos debe ser cómoda, no demasiado fuerte y debe durar entre 2 y 3 minutos cada vez.
B. Compresa caliente con toalla
Remojar la toalla en agua caliente, luego escurrirla y aplicarla en el cuello (la temperatura no debe quemar la piel), repetir varias veces. Los métodos de atención médica anteriores pueden mejorar la circulación sanguínea de la garganta, eliminar la fatiga, promover la secreción y reducir la sequedad de garganta, el dolor de garganta y las molestias en la garganta después de cantar.
C. Práctica de sonarse los labios
Después de que los labios estén cerrados, use un flujo de aire débil y uniforme para soplar los labios cerrados para que se levanten y emitan un pitido claro, también llamado morder. Movimiento de labios.
D. Práctica de tarareo
Relaja la mandíbula, cierra ligeramente los labios, relaja los músculos de la garganta y utiliza un flujo de aire débil y uniforme para hacer un tarareo simple.
E. Práctica del sonido de la burbuja (también llamado sonido de la burbuja)
La cabeza debe estar recta, los ojos deben estar rectos, la boca debe estar abierta y los dientes deben estar flojos y Se debe tomar una pequeña cantidad de aliento débil y uniforme de las cuerdas vocales relajadas. Sople suavemente para producir un sonido de burbuja coherente.
Los ejercicios c.d.e anteriores tienen cierto efecto sobre el equilibrio de la vibración de las cuerdas vocales, la coordinación de los órganos vocales y respiratorios, el aumento de la fuerza de los músculos de las cuerdas vocales y la capacidad de exhalar de manera uniforme. Estos ejercicios tienen ciertos efectos preventivos y terapéuticos sobre enfermedades de las cuerdas vocales como el mal cierre o el sobrecierre.
F. Ejercicios de labios (este tipo de ejercicio también ayuda a las chicas a embellecer sus labios, jaja)
Labio hacia adelante, hacia atrás, izquierda, derecha, arriba, abajo, círculos hacia izquierda y derecha.
E. Ejercicios de la lengua
Empuje la punta de la lengua hacia los dientes y la superficie de la lengua gradualmente se volverá hacia arriba.
La punta de la lengua está en los lados izquierdo y derecho de la boca, enrollándose hacia arriba y hacia abajo sobre los dientes frontales.
La punta de la lengua se extiende hacia afuera y hacia adelante, de izquierda a derecha, de arriba a abajo.
La lengua se sitúa a derecha e izquierda de la boca.
Juega con la punta de la lengua, el paladar duro y los labios.
La punta de la lengua y las encías superiores comienzan a entrar en contacto.
La base de la lengua está en contacto con el paladar blando.
En segundo lugar, entrenamiento de control de la respiración
Sin respiración, las cuerdas vocales no pueden vibrar. Pero no basta con hacer que las cuerdas vocales produzcan sonido.
Si quieres que tu voz sea elástica y duradera, lo que necesitas es un suministro continuo de aire a tus cuerdas vocales. Dos Orioles me enseñaron algunos métodos de control de la respiración para ayudarte a controlar el flujo de aire y así controlar el sonido.
1. Método de respiración toracoabdominal combinado
Después de la inhalación, las costillas aumentan, el diafragma desciende y la parte inferior del abdomen se contrae ligeramente.
La respiración combinada toracoabdominal es un método que se debe dominar al leer en voz alta. Este tipo de respiración tiene una amplia gama de actividades, una gran flexibilidad y puede hacer que la respiración sea uniforme y equilibrada. ¿El estado más ideal es hacerlo? ¿Inhala un área grande, exhala una línea; el sentimiento de romper la amistad permanece sin cambios, pero el significado de romper la amistad permanece sin cambios? .
Método de práctica:
A. Respirar lentamente, respirar lentamente
El requisito general es mantenerse firme, mirar al frente, la cabeza recta, los hombros rectos, relajarse y Inhale lentamente, como una flor en el desierto. Siente la expansión entre tu cintura y abdomen y respira hacia tu abdomen, pero mantén la parte inferior del abdomen cerrada. Mantén la posición durante unos segundos y luego exhala lentamente.
Puedes agregar los siguientes ejercicios al exhalar: practicar Xiaolan (pinyin Xiaolan) al exhalar y atenuarlo gradualmente o contar 1, 2, 3, 4, usar fuerza con la boca y no cerrar; la glotis entre pronunciaciones. No te quedes sin aliento. Cuanto más cuentes, mejor. Dos emisoras educativas de Oriole ofrecen cursos para ayudarte a entrenar mejor.
B. Respire rápido, respire lentamente
Inhale rápida y brevemente y siga respirando al exhalar, exhale lentamente, siga el sonido y sea constante y uniforme. Este método se utiliza a menudo en conferencias de formación. Mientras exhalas, haz los siguientes ejercicios vocales:
Papá le dice a su papá que responda estas preguntas.
Práctica de voz exagerada: Quiero volver al juego.
Ejercicios de respiración: En la plaza ondean banderas rojas. Mira cuántas banderas puedes contar, una bandera, dos banderas, tres banderas, cuatro banderas y cinco banderas.
¿En un sketch cómico? ¿Se considera apreciado? Esta forma se utiliza a menudo y todos pueden observar la respiración del actor.
2. Potentes ejercicios de control
Requiere una inhalación profunda y un mantenimiento de una determinada cantidad, y una exhalación de manera uniforme, constante y flexible.
La práctica de control forzado requiere un poco de conocimiento de la práctica vocal, lo cual es difícil de introducir aquí. Puedes pensarlo: la parte de canto y bebida de Yang Zirong en "Taking Tiger Mountain by Wisdom" termina con un? ¿Ajajajajajajajajaja? Este es el sentimiento básico. Para comprender el papel del diafragma y los músculos abdominales, se debe bajar la respiración al emitir sonidos.
Poemas de práctica de referencia:
"El río es rojo" de Yue Fei, "¿Recordando a Qin E?" de Mao Zedong. Loushanguan, Chen Ran, ¿mío? ¿Confesión? Libro"
Los locutores de noticias suelen utilizar un fuerte control al informar mensajes de texto.
3. Ejercicios de control débil
A. Inhale profunda y uniformemente Exhale. Pronuncia los cuatro sonidos de "amor" lenta y continuamente.
B. Exagerar el tono, prolongar la pronunciación y controlar la respiración. iu L? (Al pronunciar, la respiración entre las iniciales y las finales debe ser alargada. e incluso)
C. Al enfatizar la continuidad, controlar la respiración y ampliar el rango.
Consulte los poemas de práctica:
"Quiet Night Thoughts" de Li Bai. ", "Spring Dawn" de Meng Haoran, etc.
¿Se puede dominar el entrenamiento de control de la respiración? ¿Profundo, suave, uniforme y animado? Preste atención a la respiración y