“Hacer ejercicio una hora cada día” es un buen hábito que se debe cultivar durante toda la vida y además es una condición básica para una vida saludable.
Cincuenta años de trabajo sanitario es el viaje más importante de la vida y una importante manifestación del valor de la vida.
Una vida feliz es el objetivo final de una vida feliz y es la esencia de un espíritu orientado a las personas.
Datos ampliados:
No debes apresurarte a realizar ejercicio físico. Debes hacerlo de forma decidida, planificada y paso a paso. Sólo mediante la acumulación en el tiempo se podrán conseguir resultados satisfactorios en el ejercicio. .
Al mismo tiempo, la cantidad de ejercicio debe ser pequeña al principio y aumentarla gradualmente después de acostumbrarse. Después de hacer ejercicio durante un período de tiempo, si siente calor y un poco de sudor durante el ejercicio, y se sentirá relajado, cómodo, tendrá buen apetito y tendrá sueño después del ejercicio, significa que el ejercicio es apropiado y el efecto es bueno. entonces debes persistir.
Los movimientos del ejercicio deben ser de fáciles a difíciles, de simples a complejos, de lentos a rápidos, y el tiempo debe aumentarse gradualmente. Cada vez que hagas ejercicio, debes prestar atención a la combinación de movimiento y quietud, y a la combinación de movimiento y quietud. Además, debes dominar los conceptos básicos, técnicas y practicar métodos de movimientos.