Sea capaz de tomar la iniciativa de aceptarse a sí mismo, es decir, comprenderse verdaderamente, evaluarse correctamente, estar dispuesto a aceptarse y agradarse a sí mismo. Reconoce las diferencias individuales y permítete ser inferior a los demás.
Tener un buen nivel de cognición educativa: ser capaz de afrontar la realidad y adaptarse activamente a las exigencias del entorno y la educación. Por ejemplo, tienen agudas habilidades de observación y la capacidad de comprender objetivamente a los estudiantes; tienen la capacidad de obtener información, entregarla de manera adecuada y utilizarla de manera efectiva; tienen la capacidad de llevar a cabo actividades educativas y docentes de manera creativa;
Ama la profesión docente y ama activamente a los estudiantes: puedes obtener comodidad y autorrealización al amar la educación, y obtener una sensación de logro a partir de una educación y enseñanza efectivas.
Tener una mentalidad educativa estable y positiva: si el entorno psicológico educativo del docente es estable, optimista y positivo afectará todo el estado psicológico y el comportamiento del docente, y también está relacionado con la eficacia de la educación y la enseñanza.
Autocontrol de diversas emociones y emociones - La educación difícil requiere que los docentes tengan buena y fuerte voluntad, es decir, tener un propósito claro y determinación en el trabajo docente para tomar decisiones decisivas al enfrentar los problemas y perseverancia; ; calma, autocontrol ante el conflicto y capacidad de dar y recibir amor.
Relaciones interpersonales educativas armoniosas: tener una personalidad sólida, ser capaz de llevarse bien con los demás en las interacciones y tener actitudes más positivas (como respeto, sinceridad, envidia, confianza, elogios, etc.). Más que actitudes negativas (como miedo, sospecha, celos, odio, etc.).
Capaz de adaptarse y transformar el entorno educativo - capaz de adaptarse al entorno educativo actual de desarrollo, reforma e innovación , con el fin de transformar activamente el mal entorno educativo y mejorar la calidad de la enseñanza.
Métodos para regular el estrés psicológico para profesores modernos
Método de empatía e identificación: comprender correctamente el estrés y ajustar la mentalidad de manera flexible. Por ejemplo, si te encuentras con acontecimientos de la vida que se consideran injustos, relaciones interpersonales descoordinadas o experiencias emocionales desagradables, puedes ponerte en su lugar.
Método para olvidar el tiempo: a veces el tiempo es la mejor manera de resolver problemas. Tome la iniciativa de olvidar lo desagradable del pasado y del presente y revise sus conceptos cognitivos en cualquier momento. No dejes que tu doloroso pasado obstaculice tu futuro.
Deja que la naturaleza siga su curso: aprende a relajarte, di lo que quieras (busca a alguien de confianza), descansa cuando quieras (trabajar y descansar), diviértete cuando quieras (desahogarte)... Cuando Realmente cuando no quieres hacer algo, puedes dejarlo temporalmente y no buscar la perfección (la búsqueda de la excelencia no es la búsqueda de la perfección).
Céntrese en el proceso y reste importancia a los métodos utilitarios: establezca expectativas personales razonables y objetivas. Por ejemplo, cuando se trata de calificaciones académicas, títulos profesionales, puestos e incluso de la vida, debemos prestar atención al proceso de trabajo duro y restar importancia a los resultados. Preste atención a dos puntos: primero, sus objetivos deben ser razonables; segundo, a veces puede pensar en el peor de los casos y esforzarse por hacer lo mejor;
Método racional frente a los demás: lo mejor es observar más y pensar más frente a los demás, y expresarse menos ciegamente. Todo el mundo tendrá esta experiencia psicológica: cuando se muestra ciegamente delante de todos, se arrepiente de que sus palabras y hechos hayan dañado su imagen y se preocupa.
Actualice el método de autorregulación ambiental: cambie el entorno cuando esté bajo demasiada presión y esté de mal humor. Por ejemplo, mire al aire libre, cultive flores en el interior, imagine cosas hermosas y evite eventos aterradores (ojos que no ven, corazón que no siente).
Método de música y cuidado de la salud física: las personas sienten todo tipo de sonidos a través de los oídos, como los elogios, las críticas, las discusiones y los abusos de otras personas, lo que afectará su mentalidad. Para que pueda escuchar más buena música para aliviar su estado de ánimo infeliz. Es extremadamente importante desarrollar buenos hábitos de vida y habilidades de autocuidado. Al mismo tiempo, no se puede ignorar la creación de un ambiente familiar armonioso.
Método de confianza y automotivación, es decir, creer que eres el mejor y el más fiable. Toda gran carrera comienza con confianza.
En primer lugar, debes saber que los problemas, presiones y contratiempos que encuentres también los encontrarán otros. Es sólo cuestión de tiempo. Por lo tanto, si quieres hacer algo que otros puedan afrontar y afrontar con valentía, puedes hacerlo trabajando duro. Incluso si no lo logras, al menos puedes intentar evitar arrepentimientos. La clave es que las oportunidades y las personas son iguales. Sólo esperando las oportunidades durante la preparación podremos aprovecharlas bien. Por lo tanto, el autoconfort, el autoestímulo, el autocontrol de las emociones, las sugerencias psicológicas autopositivas, aprovechan tu propio potencial, cultivan y demuestran eficazmente tus propias ventajas y hacen todo lo posible por tu propio camino.
En segundo lugar, las ganancias y las pérdidas atraviesan la vida de una persona. La clave está en su actitud y orientación de valores.
Si puedes considerar las dificultades y la presión como precursores del éxito, la adversidad como un trampolín hacia el éxito y las crisis como el punto de partida de las oportunidades, entonces podrás ver los problemas de la vida de manera positiva.
En tercer lugar, las tareas que emprendas o el trabajo que realices deben ser lo más importante en tu mente. Así que no luches contra la realidad de tu vida laboral y trata de mantener la calma.