Esta es la primera vez en la historia de China que se crea un programa nacional de aeróbic. ¿Dónde puedo encontrar gimnastas profesionales? Yang Lie pensó en Liu Yizhen, colega del Comité Preparatorio de la Federación Deportiva China. Liu Yizhen nació en el Departamento de Educación Física de la Universidad Normal de Beijing. Estudió gimnasia japonesa. ¿Por qué no pedirle ayuda?
Liu Yizhen estuvo de acuerdo. "También soy miembro del Comité Preparatorio de la Federación Nacional de Deportes. ¿Qué puedo hacer por la causa deportiva de la Nueva China? ¿Qué hay que dudar?", recordó Liu Yizhen, que cumple 86 años este año: "Yo He estado practicando gimnasia durante algunos años. "
Ya cuando estaba en la universidad, Liu Yizhen comenzó a hacer una especie de "ejercicio de pimienta" y lo promovió en toda la escuela. "El departamento de educación física tiene una grabadora con una grabación de 'Ejercicio con ají'. Todas las mañanas me levanto y llevo la grabadora al patio de recreo para hacer 'Ejercicio con ají', y algunos compañeros me siguen. Poco a poco, más y más Viene más gente, y como máximo hay más de 100 personas ".
Aeróbicos con música de radio
Los "aeróbicos con chile" que llama Liu Yizhen son una especie de aeróbicos a mano alzada introducidos desde Japón. y acompañado de música.
En 1928, Japón promulgó la primera serie de ejercicios aeróbicos nacionales, guiados por música reproducida por la radio. Debido a que la cobertura de las estaciones de radio es muy amplia, personas de todo el país pueden escuchar música de radio y hacer gimnasia al mismo tiempo y en diferentes lugares. Por eso, los japoneses llaman cariñosamente a este tipo de gimnasia "radiogimnasia".
A medida que más y más japoneses llegaban a China, la "gimnasia por radio" llegó a China. La pronunciación de "broadcast" en japonés es muy similar a "pepper" en chino, por lo que los chinos llaman a este tipo de gimnasia "ejercicios de pimienta".
“Cuando estudiaba en la Universidad Normal, los profesores que nos enseñaban gimnasia eran todos profesores japoneses”. Liu Yizhen todavía recuerda claramente que el nombre de su profesora de gimnasia era Shi Jincheng. "Japón tiene cinco series de radiogimnasia, dos series de radiogimnasia para la salud, dos series de radiogimnasia juvenil para mujeres y dos series de radiogimnasia juvenil para hombres. Tengo todos estos materiales fue precisamente porque estaba seguro de que la tarea de". La creación de la gimnasia nacional llegó a Liu Yizhen. No es difícil de decir.
"El objetivo del movimiento aeróbico nacional es permitir que la gente se levante por la mañana, simplemente haga ejercicio y se dedique a un día de trabajo. Para los estudiantes, hay dos clases por la mañana y necesitan descansar en el medio." Para ello, el tiempo de los aeróbicos nacionales no debe ser demasiado largo, los movimientos no deben ser demasiado difíciles y todo el cuerpo debe estar activo.
Los movimientos de radiogimnasia japonesa no son más que ejercicios para las extremidades, el pecho, la espalda, la cintura y el abdomen. Hay muchos movimientos básicos en calistenia. Mientras se combinen y estas partes se puedan ejercitar, se logrará el objetivo. Basándose en la radiogimnasia japonesa, Liu Yizhen determinó rápidamente el marco básico de la primera serie de radiogimnasia en la Nueva China: 1 barra con 10 barras, de aproximadamente 5 minutos de duración.
La primera sección es "Movimientos de las extremidades inferiores", que en realidad trata de dar un paso primero; luego la segunda sección se llama "Movimientos del cuerpo", que en realidad trata de doblar las piernas y extender los brazos. Estos dos párrafos son el preludio, y el objetivo principal es alejar el cuerpo. A partir de la tercera sesión, la intensidad del ejercicio aumenta gradualmente. La tercera sección, "ejercicio de pecho", requiere estocadas para expandir el pecho y continuar ejercitando las extremidades. Los siguientes tres enlaces, "movimiento lateral del cuerpo", "movimiento de rotación" y "movimiento abdominal y de espalda", desplazan el enfoque del ejercicio a la cintura y el abdomen. "El movimiento abdominal y de espalda" es el más difícil y requiere que el cuerpo se incline. hacia adelante, las articulaciones de las rodillas se enderezan y las piernas hasta que las yemas de los dedos toquen el suelo. Es posible que Liu Yizhen, que tiene experiencia en deportes, no hubiera esperado que esta acción fuera bastante difícil para la gente común. Al "movimiento de salto" de la octava sección le sigue el "movimiento final", que calma gradualmente el cuerpo humano tras un estado de ejercicio intenso. Debido a que el "ejercicio de pimienta" japonés termina con ejercicios de respiración, Liu Yizhen agregó un "ejercicio de respiración" después del "ejercicio final", y todo el ejercicio terminó.