Antes de esquiar conviene llevar correctamente el material de esquí y estar familiarizado con él. En primer lugar, debes elegir tus propias botas de esquí (tu talla habitual es suficiente), siempre y cuando no te queden demasiado holgadas, de lo contrario podrías torcerte los pies. Cuando te pongas las botas de nieve, debes abrochar los clips de los zapatos.
Mantén las dos tablas paralelas con las puntas mirando hacia adelante.
Apriete primero el retenedor delantero y luego presione el retenedor trasero. Cuando escuchas un pop, la bota está asegurada al desacoplador del esquí.
) Llévalo en tu muñeca cuando tengas una pelea de bolas de nieve, para no salirte de la pelea de bolas de nieve. .
(1) Utilice un bastón de esquí para presionar la fijación en la parte posterior de las botas de nieve.
(2) Levanta la tabla de snowboard hacia un lado de tu cuerpo y tírala con fuerza.
Después de ponerte los esquís, llega el momento de calentar. Al principio, podrás aprender a caminar sobre terreno llano y experimentar la sensación de caminar sobre la nieve (un poco como un robot). Intente girar de nuevo, recordando no cruzar los dos esquís, de lo contrario se desmoronarían. De hecho, es más fácil mantener el equilibrio en terreno plano. El secreto es dejar que la naturaleza siga su curso. La lucha nerviosa le hará perder el equilibrio.
Después de moverte libremente por un terreno llano, comienzas a aprender a escalar. Después de que podamos mantener el equilibrio en la pendiente, podemos intentar empujar la pendiente de manera horizontal, es decir, alternar el centro de gravedad con ambos pies y empujar de lado hacia la montaña, como un cangrejo. Tomar las manos mientras peleas con bolas de nieve te ayudará naturalmente a mantener el equilibrio en ambos lados del cuerpo y a subir lentamente.
Cuando hayas dominado todos los conceptos básicos, puedes intentar seguir adelante. En primer lugar, utiliza la pelea de bolas de nieve para ajustar tu cuerpo. Las planchas deben estar paralelas al ancho de los hombros y las rodillas deben estar dobladas hacia adelante de forma natural. Utilice la tibia delantera de la pantorrilla para sostener la lengüeta de la raqueta de nieve, incline el peso de su cuerpo hacia adelante y lentamente deje de lado la pelea de bolas de nieve. El peso de tu cuerpo te deslizará lentamente hacia abajo hasta que quedes boca arriba. A medida que vas cuesta abajo, la velocidad se vuelve cada vez más rápida. En este momento, no entre en pánico. Siempre que se relaje e incline el centro de gravedad de su cuerpo hacia adelante, podrá evitar caerse al deslizarse.
La tecnología de frenado es igualmente importante, de lo contrario solo se moverá pero no se detendrá. De hecho, frenar significa que al deslizarte por una pendiente, solo necesitas empujar las colas de las dos tablas de snowboard hacia afuera, y las cabezas de las tablas de snowboard se acercan lentamente para hacer que las tablas de snowboard formen una figura hacia adentro, de modo que el interior de las tablas de snowboard entra en contacto con la nieve para formar una parada de resistencia.
Dicho todo esto, todo son palabras sobre el papel. También necesitamos practicar en la nieve para que si nos caemos varias veces no nos caigamos. De hecho, es muy cómodo caer sobre la nieve y es muy refrescante caer sobre la nieve espesa. ¡Siempre que puedas dominar las habilidades de esquí, todos pueden convertirse en un "zorro volador" de montaña nevada!
Si quieres aprender a esquiar en poco tiempo,
La forma más fácil de disfrutar del esquí es pedirle a un instructor de esquí experimentado que te forme sistemáticamente y te enseñe paso a paso. Obtendrás el doble de resultado con la mitad de esfuerzo y dominarás las habilidades de esquí en poco tiempo.
El proceso básico es el siguiente:
1) El primer paso es entrenar la adaptabilidad a la nieve y al snowboard. Lo mejor es practicar en terreno llano en este momento. Manteniendo los esquís paralelos, muévase hacia los lados paso a paso como si caminara hacia adelante. Para encontrar una sensación de equilibrio, es mejor no utilizar bastones de esquí en este momento.
2) A continuación, hay que caminar de lado cuesta arriba paso a paso por la suave pendiente. Luego, las dos tablas de snowboard se deslizan lateralmente por la montaña al mismo tiempo: deslizamiento lateral (en este momento, inicialmente puedes experimentar la sensación de frenar con el borde de acero de la tabla de snowboard de pie).
3) Las tablas de snowboard tienen forma de V, es decir, las puntas de nieve de las dos tablas de snowboard están enfrentadas, las colas de las tablas de snowboard están separadas y el borde interior de acero, los bordes verticales de las Dos tablas de snowboard están ligeramente elevadas. En esta postura, intente deslizarse hacia abajo lentamente; esto se llama postura del arado. Al arar, intenta aumentar la separación entre el canto y la cola del esquí para reducir la velocidad del esquí hasta el tope. Esta técnica se llama frenado del arado.
4) Si dominas el deslizamiento y el frenado del arado, puedes intentar aprender a girar el arado. En este momento, el peso del cuerpo distribuido uniformemente en las dos tablas de snowboard se moverá lentamente hacia el exterior del arco de giro y gradualmente comenzará a deslizarse fuera del arco. Al mismo tiempo, el borde interior (borde de acero) de la tabla de snowboard exterior debe presionarse contra la nieve. Si quieres dejar de girar, sólo necesitas redistribuir tu peso de manera uniforme en ambos esquís.
5) A continuación, mantenga las dos tablas de snowboard paralelas. Durante el proceso de deslizamiento, el centro de gravedad del cuerpo se mueve rápidamente hacia la tabla de snowboard en el lado inferior de la montaña. Esto requiere que las piernas estén en el lado inferior. de la montaña para tener buena fuerza y control para evitar caer. Perder el control y precipitarse montaña abajo. Luego, después de girar el arco desde esta posición, el esquí del lado de la colina se puede mover para que quede paralelo al otro esquí. El proceso de acción anterior es lo que la gente llama rotación del giro del arado.
6) A continuación, llega el momento de aprender a deslizarse en giros paralelos.
Los dos esquís están paralelos y separados a la altura de las caderas, y el centro de gravedad se intercambia para realizar el giro.