Cuando un músculo del cuerpo trabaja, produce ácido láctico, y es este ácido láctico el que fatiga el músculo.
La fatiga no es sólo un proceso químico, sino también un proceso biológico. No podemos simplemente "deshacernos" de la fatiga; tenemos que darle un descanso a las células de nuestro cuerpo. Los daños deben repararse, las células nerviosas del cerebro deben "recargarse" y las articulaciones del cuerpo deben reemplazar los lubricantes agotados. Como forma de recuperar la energía corporal después del cansancio, siempre es necesario dormir.
Sin embargo, una persona que ha estado trabajando duro en un escritorio durante varias horas puede no querer acostarse en absoluto cuando esté cansada. ¡Preferiría salir a caminar! O cuando los niños regresan a casa de la escuela, quieren salir corriendo y jugar... no acostarse y descansar.
La razón es que si solo pruebas una parte de tu cuerpo, ¡la mejor manera de hacer que esa parte se sienta fresca nuevamente es activar otras partes de tu cuerpo! De hecho, podemos tomar un descanso en la actividad. Eso sí, si estás completamente agotado, ¡lo mejor que puedes hacer es irte a la cama!