Los complementos nutricionales esenciales para los estudiantes de secundaria incluyen:
Repollo: rico en vitamina B, que previene la fatiga cerebral.
Soja: Contiene lecitina y proteínas ricas. Comer una cantidad adecuada de soja o productos de soja todos los días puede mejorar la memoria.
Pescado fresco: rico en proteínas y calcio, especialmente ácidos grasos insaturados, que pueden descomponer el colesterol.
Leche: Rica en proteínas y calcio, puede proporcionar diversos aminoácidos que necesita el cerebro. Beberla todos los días puede mejorar la vitalidad cerebral.
Yema de huevo: La yema de huevo contiene nutrientes necesarios para las células cerebrales como la lecitina, que puede mejorar la vitalidad cerebral.
Hongo Auricularia: Contiene proteínas, grasas, polisacáridos, minerales, vitaminas y otros nutrientes, por lo que es un buen complemento cerebral.
Albaricoque: Rico en vitaminas A y C, puede mejorar eficazmente la circulación sanguínea, asegurar un suministro adecuado de sangre al cerebro y ayudar a mejorar la memoria.
Referencia para el contenido anterior:
People's Daily Online: ¿Qué deben comer los candidatos al examen de ingreso a la universidad para nutrir su cerebro y mejorar rápidamente la memoria?