El menú dietético para los tres días de prueba de acceso a la universidad es el siguiente:
1 Día 1: Desayuno: Avena rica en proteínas, con un huevo y una pequeña cantidad de tofu. , también puedes comer alguna fruta, como manzanas o plátanos. Almuerzo: Fideos de tomate y huevo, combinados con suma de repollo salteado y tofu vegetariano salteado, y un vaso de jugo recién exprimido, como jugo de sandía o jugo de uva. Cena: salmón frito, servido con ensalada de verduras y arroz al vapor, y beber una taza de té verde o té de flores.
2. Al día siguiente: Desayuno: Gachas de arroz negro de Lirio y Tremella, acompañadas de un huevo cocido y una pequeña cantidad de tortas de arroz glutinoso, y también puedes comer unas naranjas o cítricos. Almuerzo: bibimbap coreano con pescado ahumado y verduras y un vaso de leche de avena. Cena: carne blanca al ajillo, acompañada de un plato de verduras y sopa de algas, y un vaso de jugo recién exprimido.
3. Día 3: Desayuno: Quiche de tomate, acompañada de polenta y macedonia de frutas, como fresas o arándanos. Almuerzo: Risotto de verduras, acompañado de sopa de verduras y carne salteada y un vaso de batido de fruta fresca. Cena: lubina al vapor, servida con sopa fría de pepino y huevo con algas y una taza de té Longjing o té Pu'er.
Precauciones dietéticas para los tres días del examen de acceso a la universidad
1. No beber demasiadas bebidas estimulantes, como café y refrescos de cola, para evitar afectar el sueño y la estabilidad del sistema nervioso. sistema. Se recomienda beber más agua, té y bebidas aguadas como jugos.
2. La alimentación debe ser equilibrada. Consuma alimentos frescos, ligeros y de fácil digestión, incluidos cereales integrales, verduras, frutas y alimentos ricos en proteínas para mantener una energía estable, una nutrición adecuada y una digestión fluida. Evite los alimentos demasiado grasosos, demasiado salados, demasiado dulces, demasiado picantes y difíciles de digerir.
3. Presta atención al control de tiempos y cantidades. Desayuna y almuerza en porciones moderadas, sin tener hambre ni estar lleno, para no afectar la digestión gastrointestinal y la estabilidad corporal.
4. Evite comer en exceso o ser exigente con la comida antes de la prueba, para no provocar molestias ni afectar su rendimiento por exceso de excitación o malestar.
5. Si tienes necesidades especiales, puedes complementar las vitaminas y minerales de forma adecuada, pero no dependas demasiado de suplementos y productos para la salud para evitar afectar el metabolismo y la inmunidad normales.
Durante el examen de acceso a la universidad se debe prestar atención a una dieta razonable, científica y equilibrada para no afectar el equilibrio físico y emocional y mantener las mejores condiciones para afrontar el examen. Al mismo tiempo, ante posibles problemas alimentarios, se deben hacer arreglos y ejercicios razonables durante el proceso de preparación habitual para asegurar la salud y estabilidad del cuerpo.