2. Al montar en bicicleta, los brazos deben estar doblados en cierto ángulo. Si conduce durante mucho tiempo, debe descansar durante un cierto período de tiempo y relajar los brazos adecuadamente. Debido a que la mayor parte de la presión sobre el cuerpo recae sobre los brazos al conducir, es muy importante descansar los brazos adecuadamente.
3. Al montar en bicicleta, la potencia de los pies es muy importante, porque los pies son el motor de la bicicleta. Sólo cuando el motor se utiliza correctamente se puede ejercer el máximo rendimiento de la bicicleta.
4. Al pedalear, intenta utilizar las plantas de los pies para ejercer fuerza. Esto maximizará la fuerza de pedaleo de tus pantorrillas y aumentará la eficiencia del uso de la fuerza en las plantas de los pies. Los ciclistas pueden intentar ver la diferencia entre el efecto de la fuerza ejercida en el medio de la suela y el efecto de la fuerza ejercida en el medio de la suela. Puedes sentir claramente la diferencia.
Datos ampliados
Beneficios del ciclismo
1. El ciclismo es una de las mejores herramientas para superar los problemas de función cardíaca. Más de la mitad de la población mundial muere a causa de enfermedades cardíacas. El ciclismo no sólo comprime la actividad sanguínea mediante los movimientos de las piernas y extrae notas de los extremos de los vasos sanguíneos, sino que al mismo tiempo fortalece el tejido capilar, la llamada circulación colateral. Fortalecer los vasos sanguíneos te protege de las amenazas de la edad y te mantiene joven para siempre.
2. El ciclismo habitual puede expandir el corazón.
De lo contrario, los vasos sanguíneos se volverán cada vez más delgados y el corazón empeorará cada vez más. A medida que envejeces, experimentas las molestias que esto conlleva y luego te das cuenta de lo perfecto que es el viaje. El ciclismo es un deporte que requiere mucho oxígeno. Una vez, un anciano completó un recorrido de 460 kilómetros en seis días.