Un año se divide en doce meses, y un día también se divide en doce horas. La preservación de la salud no sólo debe ajustarse a los cambios de las cuatro estaciones del año, sino también a las leyes de las doce horas del día. Ahora les presentaré el régimen de salud de doce horas de Huangdi Neijing. ¡Espero que les sea útil
El régimen de salud de doce horas
.1. Zishi (23:00-1:00) El meridiano de la vesícula biliar es fuerte
Acuéstate antes de la medianoche y despierta por la mañana con la mente despejada y la tez sonrosada que necesita desintoxicar el hígado; realizarse durante el sueño profundo.
2. El meridiano del hígado es fuerte durante la época fea (1:00-3:00)
Aquellos que no duermen durante la época fea tendrán una tez gris azulada. , se siente cansado e irritable y es propenso a sufrir enfermedades de la vesícula biliar. Lo mismo ocurre con la desintoxicación.
3. Yin Shi (3:00-5:00) El meridiano del pulmón es fuerte
Los pacientes con enfermedades cardíacas son más susceptibles a las enfermedades en este momento. Yin Min se despierta y no puede dormir, principalmente debido a la falta de Qi y desintoxicación de los pulmones. Es por esto que las personas con tos tosen con mayor violencia durante este período, debido a que el proceso de desintoxicación ha llegado a los pulmones, no se deben utilizar medicamentos para evitar inhibir la eliminación de toxinas;
4. Hora Mao (5:00-7:00) El meridiano del intestino grueso es fuerte
La defecación a la hora Mao es el mejor cuidado para el intestino grueso. Beber agua en ayunas es útil para la defecación matutina; para desintoxicar el intestino grueso, se debe defecar en el baño.
5. Hora Chen (7:00-9:00) El meridiano del estómago es fuerte
La capacidad de absorción del estómago aumenta durante la hora Chen. Se debe tomar el desayuno a esta hora. para absorber bien y prevenir la obesidad; quienes están curando enfermedades deben comer temprano, antes de las 6:30, y quienes mantienen la salud deben desayunar antes de las 7:30; quienes se saltan el desayuno deben cambiar sus hábitos. A las 9 o 10, es mejor que no comer nada.
6. Si Shi (9:00-11:00) El Meridiano del Bazo es fuerte
Si Shi es el mejor momento para que las personas mayores realicen actividades al aire libre. Debes beber una cantidad adecuada de agua y hacer ejercicio moderado.
7. El meridiano del corazón está fuerte al mediodía (11:00-13:00)
El qi y la sangre del cuerpo humano están fuertes. más fuerte al mediodía No es adecuado hacer ejercicio extenuante y conviene tomar una siesta. Adecuado para nutrir el corazón
8. El meridiano del intestino delgado es fuerte durante la última hora (13:00-15:00). 00)
Ejercitar el meridiano del intestino delgado durante la última hora es beneficioso para la absorción de nutrientes
9. Shen Shi (15:00-17:00) tiene un meridiano de vejiga fuerte
Shen Shi tiene una alta eficiencia de aprendizaje. Bebe más agua y come más frutas, lo cual es beneficioso para la excreción, purga el fuego y desintoxica.
10. El meridiano del riñón es fuerte durante Youshi (17:00-19:00)
La fiebre baja durante Youshi se debe a una fuerte lesión del qi del riñón, la deficiencia de yang del riñón es más efectiva en este momento para reponer el yang del riñón
11. Xu Shi (19:00-21:00) el meridiano pericárdico es fuerte
Las comidas en Xu Shi no deben ser ni demasiado grasosas ni demasiado abundantes. Los pacientes con enfermedades cardíacas deben frotar el meridiano pericárdico para proteger el corazón
12. El meridiano del triple quemador es fuerte durante Haishi (21:00-23:00)
Dormir en Haishi es el mejor tónico En este momento, el sueño permite que Baimai se recupere; es hora de que el sistema inmunológico (linfático) se desintoxice. Durante este tiempo, debes estar tranquilo o escuchar música.
De medianoche a las 4 de la madrugada es el periodo de hematopoyesis en la columna. Se debe dormir profundamente y no es aconsejable trasnochar.
El Qi y la sangre que fluyen por los meridianos aumentan y disminuyen. Cada día se divide en doce horas, y se asigna una hora a un meridiano, además de tocar los meridianos correspondientes en las horas correspondientes. por la noche se cambian para corresponder durante el día. Cuando llegue el momento, también debes prestar atención a las siguientes cosas para mantener tus meridianos. Sigue este horario para mantener tus meridianos y conseguir el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.
Reglas de salud de doce horas
Zishi: El meridiano de la vesícula biliar está en orden
Zishi se refiere a las 11 de la noche hasta la 1 de la madrugada la mañana del día siguiente. Esta vez el meridiano de la vesícula biliar está en orden. ?Colgando? significa de servicio.
El meridiano de la vesícula biliar comienza en la esquina exterior de los ojos de la persona, recorre ambos lados de la cabeza de la persona, baja por el costado del cuerpo humano y termina en los cuatro dedos del pie. Hay un fenómeno particularmente extraño en la vida: después de comer por la noche, nos dormimos a las 8 o 9 en punto, pero nos despertamos a las 11 en punto, por lo que hoy en día muchas personas están acostumbradas a empezar a trabajar después de las 11 en punto. reloj.
Algunas personas siempre quieren comer algo a las 11 de la noche y buscan algo para comer en la casa. ¿Por qué esto se debe a que es cuando Yang Qi comienza a crecer, por lo que un principio muy importante es que es lo mejor? Comer a las 11 en punto. Acuéstate antes de la medianoche para poder nutrir lentamente esta vitalidad. El sueño de las personas tiene una gran relación con su duración de vida, por lo que dormir nutre el Yang Qi.
Zishi es el momento más oscuro del día cuando la energía Yang comienza a crecer. Hay un dicho en el "Huangdi Neijing" que dice que "los once tesoros se obtienen de la vesícula biliar". Depende del crecimiento de la vesícula biliar. Cuando el qi de la vesícula biliar crece, le seguirá el qi y la sangre de todo el cuerpo. En primavera, si alimentas las posibilidades de crecimiento del cabello, será bueno durante todo el año; si alimentas la vitalidad en la juventud, es vital para tu vida; si alimentas el sueño en la infancia, será vital para el día;
Hora Chou: el meridiano del Hígado está en temporada
La hora Chou se refiere a la 1 a.m. a las 3 a.m. Aquí es cuando el meridiano del Hígado está en temporada. Si quieres nutrir tu hígado, debes dormir bien en este momento, de lo contrario tu hígado no se nutrirá. Si juegas a las cartas toda la noche, no podrás nutrir tu hígado.
Aunque el Yang Qi está creciendo en este momento, ¿cómo se ve cuando se llama Chou? La palabra Chou es como una mano estrangulada, al igual que aunque el Yang Qi está creciendo en este momento, pero hay que frenarlo, no puedes dejar que suba todo de una vez, por eso debes controlarlo, es decir, debe haber una caída durante el ascenso.
Los llamados ascendentes y descendentes, usemos una analogía: todos han visto el Muro de los Nueve Dragones. Cuando miras la imagen del dragón, encontrarás que la cabeza del dragón ascendente desciende. mientras que la cabeza del dragón descendente se eleva, es decir, lo que está subiendo debe descender, lo que está creciendo debe ser convergente y debe haber crecimiento en la convergencia. Esta es la cultura china, que es muy flexible. No puede haber sólo crecimiento sin convergencia, sino sólo recaudación sin pérdidas. El crecimiento es imposible. Por lo tanto, si quieres nutrir bien tu hígado y tu sangre, debes dormir bien de 1 a 3 horas.
Yin Shi: El Meridiano del Pulmón está en temporada.
Yin Shi se refiere a las 3 a.m. a las 5 a.m., que es cuando el Meridiano del Pulmón está en temporada. Los meridianos de la medicina tradicional china también parten del meridiano del pulmón, y ahora el llamado primer mes también parte de la hora Yin, lo que nos dice que el verdadero comienzo del día parte de la hora Yin.
El movimiento del qi del cuerpo humano consiste en dejar que la naturaleza siga su curso, que comienza en el meridiano del pulmón. Este tiempo es el comienzo del Yang Qi, por lo que este tiempo es el comienzo de la transformación de las personas de la quietud al movimiento, que es el proceso de transformación que requiere un sueño profundo. El momento en que la gente duerme más es de 3 a 5 en punto. Este momento es exactamente el proceso en el que el Qi y la sangre del cuerpo humano pasan de estático a estático, que se completa mediante el sueño profundo. ¿Por qué los ancianos tienden a despertarse temprano a esta hora? De hecho, es porque no hay suficiente sangre ni energía.
Permítanme recordarles que en general, si la función cardíaca de las personas mayores no es muy buena, no se recomienda hacer ejercicio temprano. Los pacientes con enfermedades cardíacas deben levantarse más tarde y lentamente, y no es así. Se recomienda hacer ejercicio por la mañana. Es una noche sombría, así que puedes estar activo. Por la mañana, cuando se genera energía yang, simplemente dejas que suceda.
Hora Mao: El meridiano del intestino grueso está en temporada.
La hora Mao se refiere a las 5 a.m. a las 7 de la mañana. Esta hora es el meridiano del intestino grueso en temporada. En este momento, el cielo está básicamente brillante, la puerta del cielo está abierta y es normal despertarse a las cinco en punto. En este momento debemos defecar con normalidad para expulsar basura y toxinas. Este tiempo representa la apertura del suelo, lo que significa que el ano se está abriendo, por lo que se debe desarrollar el hábito de defecar por la mañana. Si tienes dificultad para defecar, debes contener la respiración en lugar de apretar los puños.
Hay un dicho especialmente interesante en la medicina tradicional china, es decir, los pulmones y el intestino grueso están relacionados entre sí, y sólo cuando el qi pulmonar es suficiente se pueden defecar. Los pulmones están dominados por el yin y el intestino grueso está dominado por el yang. Los médicos de medicina tradicional china siempre preguntarán sobre las deposiciones (orinar y defecar) cada vez que ocurra algo, así que no seas descuidado con esto. De hecho, esta es una situación muy importante en la medicina tradicional china. Preguntar sobre las heces es saber cómo está el funcionamiento del corazón y los pulmones. Por ejemplo, si la sangre es fuerte, las heces tendrán forma y serán muy espesas, por lo que las heces de un niño son diferentes a las de los ancianos. Las heces de los niños son gruesas, grandes y largas, pero cuando crecemos, se vuelven extremadamente delgadas. Cuando las heces son particularmente finas, significa que el corazón y los pulmones están particularmente pobres. Esto se llama pulmones e intestino grueso. Si su función cardiopulmonar es buena, su función intestinal será buena. Tomar laxantes para tratar el estreñimiento está mal. Consume mucha energía del cuerpo humano.
Chenshi: El meridiano del estómago está en temporada.
Chenshi se refiere a las 7 a.m. a 9 a.m. en este momento, el meridiano del estómago está en temporada.
El meridiano del estómago es un meridiano muy largo en la parte frontal del cuerpo humano. El dolor de estómago es un problema causado por el meridiano del estómago. De hecho, el dolor de rodilla también es una enfermedad del estómago y el dolor de pie también es una enfermedad del meridiano del estómago. Son los recorridos del meridiano del estómago. Hoy en día, muchas niñas tienen acné y, si quieren tratarlo, tienen que hacerlo desde el meridiano del estómago. Por lo general, a los jóvenes con acné les gusta comer bebidas frías, lo que daña su estómago.
Desde la medianoche hasta la hora Mao, en realidad es una redistribución del cuerpo humano. Desayunar a esta hora es complementar la nutrición. Este es el momento en que la energía yang del cielo y la tierra es más fuerte, por lo que desayunar es el momento más fácil de digerir. Si no desayunas, a la larga causarás un gran daño al cuerpo humano.
Recuerda comer menos en la cena, y comer demasiado en el desayuno no te hará engordar. Debido a que el meridiano del bazo y el meridiano del estómago se transportan y transforman, debes tomar un desayuno abundante y bueno. Si comes y duermes de acuerdo con las leyes naturales del cielo y de la tierra, no te enfermarás fácilmente. Mucha gente considera la cena como la comida principal e ignora el almuerzo y el desayuno. Esto es incorrecto. El desayuno es tan valioso como la lluvia de primavera es tan caro como el petróleo.
Sishi: El meridiano del bazo está en temporada.
Sishi se refiere a las 9 a. m. a las 11 a. m. Este es el momento en que el meridiano del bazo está en temporada. El bazo es responsable del transporte y la transformación, y la comida que se come por la mañana comienza a ser transportada y transformada en este momento. Nuestro estómago es como una olla. ¿Cómo digerimos los alimentos? Luego dependemos del fuego para digerir el contenido del bazo y del estómago poco a poco.
Entonces, ¿qué es el bazo? En el lado derecho del bazo hay uno despreciable, como una niña en la antigüedad encendiendo un fuego, agregando un poco de leña a un lado, avivando el viento o algo así. Entre los órganos internos, el bazo es como una pequeña doncella ocupada, pero si se enferma, nuestros órganos internos se sentirán incómodos y contraeremos las llamadas enfermedades de la riqueza, como la diabetes.
También está el problema de la debilidad muscular, no lo subestimes. En la vejez, todo el mundo presenta alguno de estos síntomas, alguna debilidad muscular. Algunas personas tienen ojos triangulares grandes cuando son jóvenes y ojos triangulares pequeños cuando son mayores. Este es el fenómeno de la debilidad del bazo. Cuando los labios estén húmedos y carnosos, las funciones de transporte y transformación del bazo serán mejores. Si el funcionamiento del bazo es bueno, los músculos de la persona estarán muy desarrollados. Si el cuerpo humano tiene problemas como pérdida de peso, babeo, humedad e hinchazón, todo pertenece a la enfermedad del bazo.
Hora del mediodía: El Sutra del Corazón está en temporada.
La hora del mediodía se refiere a las 11:00 a las 13:00 del mediodía. Este es el momento en que el Sutra del Corazón está en temporada. La cultura china concede gran importancia a la hora Zi y a la hora del mediodía. La característica de la hora del mediodía es que un yin ocurre a la hora del mediodía.
El transporte de toda la mañana es todo Yang Qi, y en este momento es energía Yin. La hora Zi y la hora del mediodía son los puntos de transición del qi del cielo y la tierra, y el cuerpo humano también debe prestar atención a este punto de transición del qi del cielo y la tierra.
Para la gente corriente, lo más importante es echar una siesta, acostarse a las 11 de la noche, acostarse después de comer al mediodía y cerrar los ojos un rato si no se puede. dormir son ambos beneficiosos. Debido a que el Qi del cielo y la tierra cambia durante este período de tiempo, no debemos perturbarlo durante la transformación. No tienes tanta energía para interferir con el Qi del cielo y la tierra, entonces, ¿qué debes hacer? respuesta a todos los cambios. El mundo está cambiando, pero yo no cambiaré y descansaré. Por lo que debes recostarte un rato en este momento. Descansar un rato es bueno para tu cuerpo.
El signo del zodíaco al mediodía es Caballo. El temperamento de Caballo es muy feroz y Caballo pertenece al fuego. Nuestro corazón es como un caballo bravo, siempre trabajando duro, por eso debemos tratarlo bien. Por lo tanto, durante este tiempo de alternancia del yin y el yang, lo mejor es que las personas descansen.
Wei Shi: El meridiano del intestino delgado está en temporada.
Wei Shi se refiere a las 13:00 a las 15:00 de la tarde. Este es el momento en que el meridiano del intestino delgado está. en estación. El intestino delgado se encarga de la absorción. Su función es absorber la esencia de los alimentos que ha sido descompuesta por el bazo y el estómago, para luego distribuirla a diversos órganos. Comer un buen almuerzo significa que el valor nutricional de los alimentos debe ser alto. No necesariamente tiene que ser mucho, pero sí debe ser bueno. El valor nutricional del almuerzo debe ser más rico. Si no se absorbe bien, formará basura en el cuerpo humano. Por ejemplo, algunas mujeres tienen manchas de mariposa, que es una enfermedad típica del intestino delgado. Los tratamientos de belleza son inútiles. Según la medicina occidental, es un problema endocrino.
El corazón y el intestino delgado están relacionados entre sí. El exterior es Yang y el interior es Yin. Si hay un problema con el Yang, habrá un problema con el Yin y viceversa. Es probable que la enfermedad cardíaca se manifieste inicialmente en el intestino delgado. Algunos pacientes experimentan opresión en el pecho y palpitaciones alrededor de las dos de la tarde todas las tardes, pero no se les encuentra ningún problema cardíaco cuando van al hospital. Porque el intestino delgado pertenece al Yang y es el exterior. Si hay un problema con las áreas sensibles del exterior, definitivamente habrá un problema con el corazón del interior.
Si tal problema ocurre a las 2 o 3 de la tarde, en realidad significa que su problema cardíaco está comenzando a aparecer, porque el sonrojo es un fenómeno de propagación del fuego del corazón. Por tanto, tener la cara roja en este momento no es algo bueno.
Shenshi: El meridiano de la vejiga está en temporada
Shenshi se refiere a las 15:00 a las 17:00 de la tarde, que es el momento en el que el meridiano de la vejiga está en temporada. El meridiano de la vejiga es un meridiano muy importante y en la medicina china se le conoce como el sol. Es un meridiano grande que va desde el talón a lo largo de los lados de la pantorrilla posterior y la mitad de la columna posterior, hasta llegar al cerebro.
Por ejemplo, el dolor en la pantorrilla es un problema con el meridiano de la vejiga, y es una deficiencia de yang, que es un síntoma de una deficiencia del meridiano tang. El dolor en la parte posterior de la cabeza también es un problema del meridiano de la vejiga, y la pérdida de memoria también está relacionada con el meridiano de la vejiga. La razón principal es que el Yang Qi no puede subir y no hay suficiente Qi ni sangre en él, por lo que la memoria. se producirá la pérdida.
Nunca entender el meridiano de la vejiga como un reservorio de orina. Shen Shi es un mono entre los 12 signos del zodíaco. Los monos saltan hacia arriba y hacia abajo y tienen meridianos que pueden saltar hacia arriba y hacia abajo. Por lo tanto, en la antigüedad se decía que "recibirás tu karma por la mañana y lo aprenderás y lo revisarás por la noche. Este período es una buena etapa para aprender tu juicio". durante este período debería ser muy bueno.
Algunas personas pueden decir: Simplemente me siento incómodo en este momento. Esto muestra que algo anda mal con el cuerpo. Si te sientes particularmente somnoliento en este momento, es un problema de deficiencia de Yang.
Youshi: El meridiano del riñón está en temporada.
Youshi se refiere a las 17:00 a las 19:00, y el meridiano del riñón está en temporada en este momento. A los chinos lo que más nos preocupa son los riñones. Los riñones almacenan esencia. ¿Qué es la esencia? Dondequiera que haya un problema en el tejido celular humano, la esencia lo cambiará o lo ayudará. Jing es la fuerza primitiva más creativa del cuerpo humano y es la sustancia más básica que sustenta las actividades de la vida humana. Cuando necesites algo, simplemente desconéctalo y lo obtendrás. Por ejemplo, si le faltan glóbulos rojos, su esperma producirá glóbulos rojos.
Desde otra perspectiva, la vitalidad se almacena en los riñones, y la vitalidad es con lo que nacemos, que es lo que se llama "la gente vive de un solo aliento". ¿Dónde se esconde esta vitalidad? Está escondida en los riñones. Por lo tanto, todo el mundo presta atención a tonificar los riñones a cierta edad, y el cuerpo tiene su propio sistema. Si los meridianos no son fluidos, no importará la cantidad de suplementos que tomes. Mire su propia capacidad de digestión y absorción.
Una manifestación de suficiente esencia de riñón es la ambición. Por ejemplo: si una persona mayor no está llena de energía, sus ambiciones serán bajas, mientras que si un niño no está lleno de energía, sus ambiciones serán elevadas. Por lo tanto, si la gente quiere hacer grandes cosas, primero debe preservar su esencia de riñón.
Xu Shi: El Meridiano del Pericardio está en temporada.
Xu Shi se refiere a las 19:00 a las 21:00 de la noche. Este es el momento en que el Meridiano del Pericardio está en temporada. . ¿Qué es el pericardio? El pericardio es el tejido epicárdico del corazón, que protege principalmente el funcionamiento normal del miocardio. Las personas deben prepararse para conciliar el sueño o entrar en un estado de sueño ligero.
El corazón es inmune al mal, entonces ¿quién aceptará el mal? El pericardio aceptará el mal. Los problemas cardíacos de muchas personas pueden atribuirse a enfermedades de los meridianos pericárdicos. Si su corazón late muy fuerte, significa que el pericardio está afectado por la enfermedad. Primero el corazón late violentamente y luego el problema continúa a lo largo del meridiano del pericardio. El principio de la medicina tradicional china es tratar enfermedades desde los órganos internos hasta los órganos internos, por lo que si comprende los meridianos, podrá tratar dichas enfermedades.
La periferia del corazón es específicamente responsable de una función del corazón llamada “alegría, de dónde viene la alegría”, y el meridiano del pericardio también gobierna la alegría. Entonces, para ser honesto, el cuerpo humano debería tener algo de entretenimiento en este momento.
Si sientes entumecimiento en el dedo medio, significa que hay un problema con el pericardio, porque el pericardio pasa por el dedo medio, si sientes entumecimiento en el dedo meñique, significa que hay un problema; con el corazón. Además, el pulgar está regido por el meridiano del pulmón, por lo que una eminencia tenar azul significa pulmón frío. Por un lado, las personas mayores deberían observar más sus dedos y moverlos más, lo que será bueno para el cuerpo.
Hai Shi: El Meridiano del Triple Calentador está en temporada
Hai Shi se refiere a las 21:00 a las 23:00 de la noche. Este es el momento en que el Meridiano del Triple Calentador está en temporada. estación. En la medicina tradicional china, el meridiano del triple quemador es un concepto muy especial.
¿Qué es? Sanjiao Sanjiao se refiere al área reticular conectada con los órganos internos. En términos generales, el corazón y los pulmones del cuerpo humano pertenecen al quemador superior, el bazo y el estómago pertenecen al quemador medio y el hígado y los riñones pertenecen al quemador inferior. La naturaleza del "triple quemador" es cálida, como un pequeño fuego, lo que significa que nuestro cuerpo humano debe mantener una temperatura que no sea ni tibia ni de fuego, que es "triple quemador". Además, el triple quemador debe estar desbloqueado, de lo contrario provocará enfermedades.
El signo zodiacal de Haishi es el cerdo. ¿Cuál es la imagen de un cerdo? Después de comer, gime y se va a dormir. En otras palabras, la gente tiene que divertirse durante Haishi. Las personas pueden dar a luz a nuevos hijos. Sólo con vida puede florecer la energía yang de Zishi. Por lo tanto, tenemos que descansar durante Haishi, dejando que nuestro cuerpo y alma se sumerjan en la cálida oscuridad, para que la vida y el cuerpo puedan reencarnarse durante el descanso.