Huevos revueltos con tomate (revuelto con pepino) y alimento básico (avena) al mediodía. El aceite de tomate produce licopeno y antioxidantes, que son muy buenos para la piel.
Por la noche, gachas de verduras y berenjenas (puedes comer bollos al vapor si no estás lleno)
O
comer carne para el almuerzo (preferiblemente pollo, pato). , pescado, si se prefiere) y alimento básico (cereales).
Coma algunas verduras y modere los alimentos básicos por la noche.
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No comas alimentos básicos como cereales cuando quieras comer patatas. Al igual que si quieres comer patatas ralladas, puedes acompañarlas con un plato de carne. No necesitas arroz ni bollos al vapor. . .
Si quieres tomar sopa, debes beberla antes de las comidas. La sopa ocupará una cierta cantidad de capacidad del estómago y reducirá la ingesta de alimentos básicos. Te ayudará si quieres perder peso. Se recomienda comer un huevo al día. Suplemento proteico. Si tienes hambre en clase, puedes comer algunas frutas, como manzanas y peras (de temporada). No solo te hará sentir lleno, sino que también aumentará la fibra dietética, promoverá la motilidad gastrointestinal, acelerará el metabolismo del cuerpo y mejorará tu salud. El efecto de adelgazar y embellecer el rostro es mejor que comer fideos instantáneos, el pan es mucho mejor. Bebe una bolsita de leche antes de acostarte para ayudarte a dormir y aliviar el estrés.
Probablemente sea eso. Ahorrar dinero es una cosa, la salud es más importante. Coma menos bocadillos. Los snacks son caros, pero las frutas son baratas y saludables.
Yo mismo inventé cada palabra. Soy nutricionista. Espero que mis sugerencias puedan ayudarte. ¡vamos!