1. Coma los cinco sabores con habilidad para nutrir los órganos internos: Los cinco sabores se refieren a "dulce, ácido, amargo, picante y salado" y generalmente se refieren a varios sabores. La medicina china cree que "los cinco sabores son ligeramente finos y refrescantes". Por lo tanto, no busques demasiado sabor en tu dieta diaria. Es mejor tener el sabor adecuado pero no demasiado. De lo contrario, demasiada dulzura dañará el bazo, demasiada acidez dañará el estómago, demasiada amargura dañará el corazón, demasiada picante dañará los ojos y demasiada salinidad dañará los tendones. Sólo comiendo en cantidades adecuadas y acordes con las estaciones, como alimentos dulces para todas las estaciones, alimentos ácidos para el verano, alimentos amargos para el otoño, alimentos picantes para la primavera y alimentos salados para el invierno, podremos conservar nuestros órganos internos y mantener la salud. y longevidad.
2. Conocer el frío y conocer el calor calienta el corazón: Los antiguos decían: “La comida caliente daña los huesos, la comida fría daña los órganos internos; las cosas calientes queman los labios, y las frías dañan los dientes. ". Por lo tanto, cuando coma, no busque comida caliente porque esté demasiado fría, ni comida fría porque esté demasiado caliente. Si la comida está demasiado caliente, debe comerse después de que esté tibia para evitar daños a los vasos sanguíneos y los dientes; si la comida está demasiado fría, debe comerse después de que el abdomen esté caliente para evitar que el abdomen frío cause indigestión y Daño al bazo y al estómago. La comida caliente debe ser la principal forma de calentar el abdomen. Según los "Cinco Elementos" de la medicina tradicional china, los riñones pertenecen al agua. Dado que el agua suele estar fría, se debe calentar con comida tibia antes de comer y luego comer fría. alimento. Especialmente en la temporada de verano, debido a que el cuerpo está lleno de yin, es más apropiado hacer esto para fortalecer el cuerpo y mantenerse en forma.
3. Comer con "boca pequeña" y beber con "boca grande": 1. Al comer, se debe probar la comida lentamente, masticar lentamente y utilizar la función masticatoria de los dientes para reducir. el trabajo del estómago y otros órganos digestivos. No sólo protege el estómago y los intestinos, sino que también desempeña un papel en el fortalecimiento de los dientes.
2 Realizar comidas pequeñas con frecuencia es un principio importante del cuidado de la salud dietética. Al comer con "boca pequeña", la cantidad no debe ser grande cada vez, pero la variedad de alimentos debe ser rica. Esto es lo que se llama "menos pero mejor". Si después de un rato sientes hambre, puedes volver a comer si es posible. Los pacientes con problemas estomacales pueden cuidar su estómago comiendo cada vez menos comidas, y las personas sanas también tendrán el beneficio de comer cada vez menos comidas.
3 Comer con los labios ligeramente cerrados es una cortesía en la mesa, que en cierta medida marca la calidad y la realización cultural de una persona. Comer con "boca pequeña" no sólo supera la mala apariencia de "engullir", sino que también evita el sonido áspero de los dientes y la fricción de los alimentos.
Beber agua con “boca grande” también tiene sus implicaciones para el cuidado de la salud:
1. Es mucho más barato que los zumos de frutas y las bebidas de cola del mercado, y no te provocará la misma sensación de "enojarte" o "cuanto más bebes, más sed" sientes al beber agua.
2 Beber agua con “boca grande” se refiere a beber la mayor cantidad de agua posible. Beber más agua puede desempeñar un papel determinado en la belleza de la piel y el culturismo. Algunas personas dicen: "No como, pero sigo ganando peso incluso si bebo agua fría". Esto es sólo una broma. La persona que dijo esto en realidad no hizo lo que dijo. Si realmente lo hizo, entonces "beber agua fría" definitivamente satisfaría su deseo.
3 Beber agua con “boca grande” también significa que debes beber agua con regularidad. Beber agua con regularidad puede disipar el fuego y desintoxicar, eliminar la suciedad del cuerpo, acelerar el metabolismo humano, mantener la elasticidad de la piel y otras funciones de cuidado de la salud.
Beber agua también se refiere generalmente a beber té, que es una sopa o caldo de verduras delicioso, ligero y refrescante. En particular, algunos profesionales deberían prestar más atención a beber mucha agua. Por ejemplo, los trabajadores que se dedican a la fotografía y composición tipográfica con láser, debido a que han estado expuestos a pantallas de computadora durante muchos años y a trazas de radiación, deben beber regularmente más té y agua para expulsar las sustancias nocivas que ingresan al cuerpo lo antes posible. .