1. Paraguas: Las sombrillas son una de las herramientas de protección solar más prácticas. Pueden bloquear el sol y bajar la temperatura.
2. Protector solar: Elegir el protector solar adecuado es muy importante. Elija productos con un alto valor de SPF y un buen efecto impermeable, y vuelva a aplicarlos cada dos horas.
3. Gafas de sol: Las gafas de sol no sólo protegen tus ojos de los rayos UV, sino que también reducen la fatiga ocular y el deslumbramiento.
4. Ropa transpirable: Elige ropa con buena transpirabilidad para mantener tu cuerpo seco y evitar las molestias provocadas por la sudoración.
5. Sombrero fino: el sombrero no solo puede bloquear el sol, sino que también protege el cabello y el cuero cabelludo, y elegir un material fino puede hacer que la cabeza sea más transpirable.
6. Botella de agua: El clima es caluroso y el cuerpo pierde agua con facilidad. Asegúrate de llevar contigo suficiente agua para reponerla en cualquier momento.
7. Toalla mojada: La toalla mojada puede reducir eficazmente la temperatura corporal, especialmente cuando no hay condiciones para bañarse. 8. Botella rociadora: Se puede usar una botella rociadora para rociar agua y hacer que el cuerpo y la cara se sientan frescos y cómodos.
9. Sandalias: El uso de sandalias puede hacer que tus pies sean más transpirables y evitar el olor y las molestias causadas por los pies sudorosos.
10. Silla con sombrilla grande: Si necesita estar al aire libre durante mucho tiempo, puede elegir una silla de exterior con una sombrilla grande, que pueda brindar sombra y un ambiente de descanso confortable.
Ante el calor del verano, estos son algunos de mis métodos para afrontarlo:
1. Cuando hace calor, el cuerpo humano suda mucho, lo que hace que pierda agua rápidamente. Por lo tanto, conviene beber más agua, comer más alimentos con alto contenido de agua, como frutas, y reponer agua a tiempo.
2. Reducir las actividades al aire libre. Hace calor y las actividades al aire libre pueden provocar fácilmente un golpe de calor. Se recomienda evitar salir al mediodía cuando la temperatura es alta. Si debes salir, puedes elegir sombreros para el sol, gafas de sol y otros suministros.
3. Mantenga el aire acondicionado a la temperatura adecuada. No se enfríe demasiado cuando esté en el interior. Lo mejor es controlar la temperatura del aire acondicionado en torno a los 26°C para evitar molestias físicas provocadas por una temperatura demasiado baja.
4. Llevar ropa transpirable y fresca. Elige ropa con buena transpirabilidad y trata de elegir colores claros. Si está al aire libre, elija ropa ligera y transpirable y evite la ropa demasiado ajustada.