(1) ¿Rutinas hábiles y posturas claras?
La llamada “rutina” hace referencia a toda la postura del Tai Chi. La llamada "postura" se refiere a la estructura de acción de cada postura.
. Los principiantes deben dominar principalmente las rutinas y la dirección correcta. Al mismo tiempo, preste la debida atención al estándar de postura. Después de un período de tiempo
Después de un tiempo de práctica, la rutina se ha vuelto competente. Debes concentrarte en la postura correcta, para generar energía interna.
Aprovechando al máximo el fitness y las artes marciales. Ahora hablemos de los métodos de práctica actuales y las precauciones desde dos aspectos.
1. Muévete en silencio, muévete en silencio. Para practicar Tai Chi al estilo Chen, debes calmarte y eliminarlo todo.
Interferencias internas y externas. Esto ayudará a hacer converger la energía interior y estimular la excitación. "Sobre el boxeo" dice: "Nutre tu energía, consolida tus raíces y cultiva tu vitalidad.
Recupera y recupera. "La llamada 'raíz' de nutrir las raíces es la raíz, que es el riñón. . La medicina tradicional china cree que "el riñón es la base innata".
La "raíz" incluye Yuan Yin y Yuanyang, que es la fuerza impulsora de las actividades de la vida humana". Es decir,
Solo cuando la conciencia es pura el qi del riñón puede ser fuerte y sereno, de modo que los cinco órganos internos estén sanos, el qi interno esté lleno, el espíritu se nutra y la movilidad sea fuerte.
2. Presta atención a tu postura. Cuando empieces a practicar Tai Chi, no seas demasiado exigente ni demasiado apresurado, como cuando aprendes a escribir por primera vez.
Escribe en horizontal. trazos verticales, de punto, de gancho y otros y combinarlos en cuadrados. Postura requerida
La cabeza debe estar recta y erguida, siempre que puedas hacer estocadas, pasos vacíos, pasos abiertos y
<. p> En cuanto a lo inevitable, da un paso atrás y aclara la dirección. Problemas como hombros y codos, pecho lleno de aire y gritos no son adecuados para seguir aprendiendo. Sin embargo, la dirección, el ángulo y la secuencia de la carrera deben ser absolutamente. correcto y esfuércese por ser gentil y generoso.Practique 10 veces al día y podrá dominar la rutina en dos meses. En este momento, debe considerar más a fondo los requisitos de movimiento. /p>
Intenta corregir cada movimiento de principio a fin. Ralentiza el movimiento para ayudarte a descubrir el movimiento.
Practica 10 veces al día para pasar esta etapa y entrar en la segunda etapa. /p>
(2) Ajusta tu postura y relájate
El llamado “método corporal” hace referencia a los principios que requiere cada parte del cuerpo a la hora de practicar boxeo. primero debes
Tratar de relajarte. Para aflojar las articulaciones, estirar los músculos y sacar huesos, puedes practicar algunos movimientos, como "Diamond Knife", "Hand Guard Fist" y "Swinging". Piernas y Cruces”, pero intenta relajarte lo máximo posible. Utilizando fuerza torpe.
Los principales problemas en esta etapa de la práctica son la erguimiento, el inflado horizontal, hombros y codos, etc. Hay dos razones principales. para estos problemas: Primero, " El significado de "relajarse" no se entiende lo suficiente; segundo, la fuerza de apoyo de las piernas no son los pies, por lo que es difícil relajarse. "Sobre el boxeo" dice: "El cuerpo debe estar orientado correctamente. No tan natural como todo el cuerpo. "Es decir,
Cuando se trata de ejercicios posturales regulares, la postura debe ser erguida. "Correcto" también tiene dos significados: primero, significa que el tronco, las extremidades y la cabeza están en línea recta. La posición del cuerpo es equilibrada; la otra es que el cuerpo permanece relativamente equilibrado cuando está inclinado, como los movimientos iniciales de dominada y dominada.
Se dice que bajo el. apoyo de las piernas, todas las partes del cuerpo se relajan de forma natural y armoniosa y se hunden en el abdomen. Cuando era principiante, hice estas preguntas
Porque no entendía el tipo de pregunta. t Si prestas atención y tienes habilidades superficiales, inevitablemente ocurrirán los problemas anteriores. Puedes aumentar la cantidad de ejercicios de boxeo, bajar la postura, aumentar la cantidad de ejercicio y hacer algunas sentadillas con una o dos piernas. /p>
Esfuércese por superar los problemas anteriores. Al mismo tiempo, preste atención a relajar las caderas, doblar las rodillas, redondear las caderas y mantenerse erguido. Utilice la fuerza de las piernas.
A medida que aumenta el volumen, la postura se relaja, el pecho, la espalda, las costillas, el diafragma se hundirán naturalmente, el Qi en el cuerpo subirá y bajará armoniosamente, la respiración será natural y la capacidad pulmonar aumentará, y el problema Se eliminará.
Esta etapa debe practicarse durante 3 a 4 meses. Para entonces, la postura se habrá ajustado. Bien, la postura es básicamente correcta. A medida que la calidad de la práctica mejora, ya puede hacerlo. siente el Qi interior moviéndose.
(3) Dragar los meridianos y activar el Qi interno
Los meridianos están distribuidos por todo el cuerpo, conectados con los órganos internos y la superficie muscular, se comunican con las superficies superior e inferior del ser humano. cuerpo, y regulan la salud y el equilibrio del cuerpo
El canal a través del cual viajan los gases internos. El "Qi" es una sustancia extremadamente pequeña que constituye y mantiene las actividades vitales del cuerpo humano.
Las partículas de sustancias son difíciles de detectar intuitivamente. Sólo pueden detectarse a través de los órganos de los sentidos humanos y de acuerdo con diversos cambios en las cosas.
Refleja su existencia. Las fuentes de Qi en el cuerpo humano: Primero, la esencia de los padres innatos.
En segundo lugar, la esencia del agua y el grano se materializa a través de los alimentos, y la esencia existente en el cuerpo humano pasa a través del bazo. , pulmones y riñones.
Se combinan las funciones fisiológicas de los órganos internos. "On Boxing" dijo: "El Qi es la base de la vida y el camino del Qi. Si no puedes pasarlo, no puedes enojarte. También dijo: "Usa mi propia vitalidad para hacer funcionar mi cuerpo" y " Usa Qi para dar forma,
De una sola vez. "Esto demuestra que el Qi es una sustancia primitiva inherente. Sólo cuando los meridianos no están obstruidos se puede movilizar y controlar el Qi, logrando así los efectos de la prevención de enfermedades, el fitness y la práctica de artes marciales.
Como se mencionó anteriormente, en "Ajustar posturas" En la etapa posterior de "relajar todo el cuerpo", ya hay una sensación de energía interna que fluye en el cuerpo.
Mientras duermo, también me interesa practicar boxeo, pero esto. El sentimiento es como una ola, a veces no está ahí, a veces se esconde. Un poco más tarde.
Durante un período de tiempo, ni siquiera hay nada. Esto se debe al mal flujo de Qi en los meridianos y a la ineficiencia de. el movimiento del Qi.
Entonces, en esta etapa de la práctica, debes prestar atención a la guía de tu mente y usarla para mover tu cuerpo. Si algo sale mal, puedes ajustar tu postura tú mismo. La fuerza debe prevalecer.
Practicar lentamente en lugar de rápidamente. La apariencia debe ser lo más concentrada y vivaz posible.
Mantener el mismo conocimiento. El Qi interno fluirá naturalmente sin problemas y la rigidez se superará gradualmente, el Qi interno fluirá por todo el cuerpo y será continuo, y el Qi interno producirá oscilaciones regulares de acuerdo con los requisitos de la postura del boxeo. p>
(4) ¿La combinación de forma y qi es infinita?
La llamada "forma" se refiere a la expresión externa de la acción del boxeo. Se refiere al qi en el cuerpo.
Desde esta perspectiva, "forma" y "qi" están unificados, son interdependientes y se utilizan mutuamente:
"Usa el corazón para mover el qi, usa el corazón para calmar el qi , y convergerlo en los huesos". También se dice: "Usa el qi para mover el cuerpo y luego fluirá". ”
Cada movimiento es necesario. En cada situación, debes prestar atención a respirar intencionalmente, usar el Qi para mover el cuerpo, dejar que la naturaleza siga su curso y provocar la aparición.
Practique la transformación y transformación repetidamente. La combinación de Qi hace que el Qi interno circule por el cuerpo sin motivo alguno. Intente hacerlo.
Todo el cuerpo es consistente, el interior y el exterior están integrados. y la forma es impulsada por el Qi interior. Todo está en movimiento. Cuando estás quieto, todo tu cuerpo está en movimiento.
Quédate quieto, abre y cierra, altibajos, todo va como debe. , cuerpo y manos, por dentro y por fuera.
p>Parte de ella no está lo suficientemente coordinada y parte será contradictoria, lo que afectará la penetración del Qi interior, dificultando la combinación de espíritu y Por ejemplo, la velocidad del movimiento, la postura, la posición y el ángulo no se dominan lo suficiente, es difícil adaptarse a ellos, en la práctica postural de rutina, habrá fenómenos dispersos. como lentitud, manos rápidas y ojos inconsistentes. No es posible que una familia coordine sus acciones "Es difícil golpear al enemigo si no puedes golpear el cuerpo; si estiras las manos hacia el cuerpo, lo destruirás. al enemigo le gusta la hierba. "Explica la importancia de la combinación de forma y Qi, y sigue las extremidades.
En esta etapa de la práctica, debemos prestar atención a la combinación de posturas físicas y mentales, es decir, corazón, mente, espíritu,
El Qi interior está en una sola respiración. Al mismo tiempo, debemos entender que la apertura y el cierre de una determinada parte es la apertura y el cierre de todo el cuerpo.
>El desempeño local y los problemas generales de todo el cuerpo también pueden reflejarse en la reacción local. Al ajustar las posturas locales, se debe prestar atención al ajuste general y lograr la unidad espiritual. son: hinchazón de la piel, entumecimiento de los dedos, talones pesados y sensación de pesadez en la zona púbica
(5) ¿El interior y el exterior de todo el cuerpo son consistentes
"Ten Essentials" decía: "El Tai Chi es siempre cambiante e indomable. Aunque el impulso no es el mismo, el poder está unificado.
. El llamado, de arriba a abajo, los órganos internos Hueso, piel y carne, extremidades conectadas
Primero, rómpelo pero no lo abras, golpéalo pero no lo dejes, muévete hacia arriba y hacia abajo, sigue, muévase hacia arriba y hacia abajo, y lidere,
Muévase hacia arriba y hacia abajo, el medio debe reaccionar, el medio debe moverse hacia arriba y hacia abajo, el interior y el exterior están conectados, y el frente y la espalda se necesitan mutuamente.
¡Quién es! Unificado, integrado en un solo cuerpo en un solo aliento.
En esta etapa, las partes internas y externas del cuerpo son consistentes, pero el Qi interno. es muy débil.
Tenga cuidado con los movimientos inadecuados (como fatiga excesiva o poca energía) afectará la conexión y el movimiento de la energía interna.
como el cuerpo. manos y los conflictos internos y externos se pueden resolver ajustando la postura.
Síguelo y el Qi interno estará conectado. En esta etapa, no está permitido ajustar la postura.
Se requiere que todo el cuerpo lo siga, y la apariencia no está enojada, y la apariencia es silenciosa;
Muévete con el corazón y mueve el cuerpo con Qi. movimiento, cada tendencia, el Qi es iniciado por Tian Dan, que mueve los órganos internos y los huesos, y mueve los músculos externos.
El pelo de la piel recorre todo el cuerpo y regresa al campo, girando. alrededor y alrededor.
Se siente en el interior. El control del Qi forma un sistema de movimiento completo. "Tangsi Jin" se origina en los riñones y Tiandan llega a las cuatro puntas. > Conecta los nueve orificios y aumenta infinitamente la fuerza interna, de modo que la fuerza interna se concentra en los huesos, estira los músculos y fortalece los huesos, hace circular el Qi y la sangre, digiere los alimentos, cura enfermedades y prolonga la vida. "Luosi fortalece el cuerpo" es la esencia del Chen Tai Chi.
Además de practicar rutinas de postura todos los días, también puedes practicar empujar las manos según la fuerza de la presión. movimientos de boxeo. También puedes practicar el martillo de cañón varias veces al día.
Se utiliza para mejorar la resistencia y el poder explosivo; practicar cuchillos, pistolas, espadas, palos y otros equipos para probar las manos, los ojos, Cuerpo y pasos. Coordinación.
Al practicar boxeo, puedes hacerlo sin pensar, sin duda, para combinar el interior y el exterior, y comprender plenamente los requisitos y reglas de movimiento del Tai Chi. /p >
A través de esta etapa de práctica, tengo la capacidad de autocorregirme y puedo deshacerme de la guía del maestro y evitar desvíos.
Si continúo estudiando en profundidad, puedo. Puede ingresar gradualmente al reino misterioso. Chen Xin dijo: "Se desconoce el motivo, es el maestro; el camino no está despejado, así que visité a un buen amigo; el camino estaba despejado, pero aun así falló, además de un día completo de trabajo. Y además, también hubo... Lleva mucho tiempo. "
(6) ¿Consolidar los cimientos y enriquecer la energía interior?
El llamado "consolidar los cimientos y cultivar la esencia y enriquecer la energía interior" significa fortalecer aún más el base de la etapa anterior.
Estabiliza la parte inferior del cuerpo y promueve el enriquecimiento y plenitud de la energía interna. "Sobre el Boxeo" dice: "Las raíces son fuertes y las ramas son fuertes". "Peqi
Las raíces son ramas y hojas, e hidratar las cosas en silencio es autogeneración. "Practicar boxeo es la forma que tiene Bacon de hidratar las cosas en silencio. La "raíz" a la que se hace referencia aquí tiene el significado de raíz, es decir, la pared inferior. "Sobre el boxeo" dice: "La parte inferior del cuerpo es estable y las extremidades superiores son suaves.
Natural y ligera. "La parte inferior del cuerpo" se refiere a las "piernas" de la parte inferior del cuerpo, que están sostenidas por las piernas.
Apoyo, pararse sobre ambos pies, tener caderas fuertes y redondeadas, y ser natural y tranquilo. Por otro lado, la tendencia "fundamentalmente" se refiere a la vitalidad. de Qi., el llamado "humedecer su fuente" se refiere a la raíz,
Esta es la fuente de Yuan Qi, es la base de todo Qi. Tiene sus raíces en el riñón, conectado con Tiandan. y está dotado de poder innato. El Qi también se llama la raíz de los órganos internos. El riñón almacena el Yuan Yin y el Yuan Yuan Yin nutre el Yin de los cinco órganos internos, y el Yuan Yang nutre el Yang de los cinco órganos internos. Chan se nutre del calor y el yin, por lo que está lleno de energía, lo que a su vez ayuda al qi del riñón y llena el abdomen. Este beneficio mutuo se repite, de modo que las raíces son sólidas y la fuente no está obstruida. p> En las etapas anteriores, todo el cuerpo ha formado un sistema de movimiento completo al practicar boxeo.
Pero con la respiración,
no adecuada, natural y delicada. En la primera a cuarta etapa, debido a la rigidez y descoordinación de la postura y la energía interna
Si no se combinan las formas, es imposible coordinar los movimientos con la respiración. En la quinta etapa, aunque todo el cuerpo sigue y el interior y el exterior están integrados, es difícil igualar el movimiento y la respiración cuando el movimiento se acelera, cambia rápidamente o alterna entre rápido y lento.
Cerrar. En esta etapa de la práctica, a medida que mejora la calidad del boxeo, el movimiento y la respiración deben coordinarse estrechamente.
Lo que hay que señalar en particular es que la forma actual de respiración abdominal es exactamente lo opuesto a la respiración abdominal médica.
Respira al revés. En condiciones fisiológicas normales, los patrones y procesos respiratorios humanos están compuestos por los pulmones, la pleura y las costillas.
Músculos internos y externos, diafragma, etc. Las principales manifestaciones son la respiración torácica y la coordinación de los músculos abdominales.
A continuación hecho. Cuando los órganos torácicos están enfermos, la respiración abdominal se compensa porque la respiración torácica está restringida.
Aumenta y fortalece. La acción de la respiración abdominal es la siguiente: al inhalar, el diafragma se contrae, los órganos abdominales se mueven hacia abajo, la presión interna del abdomen aumenta y el abdomen sobresale hacia afuera, al exhalar, el diafragma se relaja y los órganos abdominales se mueven hacia arriba y; Al regresar, la pared abdominal converge.
La "Respiración Abdominal Inversa" en el "Tai Chi" es exactamente la situación opuesta a la anterior. Se caracteriza por inhalar, aducir el abdomen,
el diafragma se eleva, el aire en el abdomen se eleva desde la parte inferior del abdomen, el estómago se abulta naturalmente, el tórax se expande naturalmente y la capacidad pulmonar aumenta;
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Al exhalar, la parte inferior del abdomen sobresale, el diafragma desciende, la energía interna se hunde en el Dantian y el estómago y el pecho se calman naturalmente. Porque la combinación de transferencia de riñón dantian de cintura, hundimiento de qi e internalización son consistentes. La coordinación de la respiración durante los momentos energéticos se logra con una respiración corta y un grito.
Una vez coordinada tu respiración, además de los ejercicios habituales de rutina, también debes practicar algunos ejercicios auxiliares. Estación de práctica
Pose, solo usa la postura del caballo, la estocada o el paso Ding. Aguanta durante 20 minutos antes y después de practicar boxeo, practica la postura firme y grita.
Respira Qi, desarrolla fuerza y resistencia; practica balanceo del palo, utiliza cenizas con un diámetro de 6-8 cm y una longitud de 3 metros.
El palo de madera se sacude 100 veces al día para bloquearlo, sujetarlo y atarlo. Además, también es necesario practicar la fuerza individual en el método del boxeo por separado para aumentar el almacenamiento de energía con una base sólida y suficiente energía interna.
(7) ¿Tacto sensible?
Esta etapa se trata principalmente de practicar el vacío de todo el cuerpo y la sensibilidad de la piel y las extremidades del cuerpo, es decir, recibir la transmisión de información.
El barorreflejo que entra en acción. Las personas que practican Tai Chi tendrán este tipo de reflejo de estrés a medida que progresen sus habilidades.
Este proceso continúa fortaleciéndose hasta que la información se transmite como un rayo y el reflejo de estrés es como un trueno. Actividad refleja del cuerpo humano
El arco reflejo se compone de cinco partes básicas: receptores, nervios aferentes, centros nerviosos y nervios eferentes.
Meridianos y efectores. En pocas palabras, el proceso reflejo se lleva a cabo mediante determinados estímulos y determinados receptores.
Los receptores se excitan y la excitación se transmite al centro nervioso en forma de impulsos nerviosos.
A través del análisis de los centros nerviosos, las actividades integrales producen excitación. La excitación logra sus efectos a través de nervios eferentes específicos.
Equipo. Esta etapa se trata principalmente de practicar para fortalecer y acelerar este proceso de reflexión. Para practicar bien este tipo de habilidad, debes ser rico.
El Qi interno se utiliza principalmente para llenar el abdomen, penetrar en todo el cuerpo, llegar a los órganos y meridianos internos y llegar a la piel externa.
El cabello y todas las partes del cuerpo están cargados eléctricamente y son extremadamente sensibles al tacto. Esto sólo se puede hacer cuando se pelea: "Si eres urgente, sé de emergencia, si eres lento, sé lento". "Él da un paso a la vez, se mueve primero y luego corre primero".
En esta etapa aún hay que practicar las rutinas y técnicas auxiliares según el apartado anterior, y también es necesario practicar el empuje de manos con diligencia. De hecho,
ejercita la escucha y la energía, combinando fuerza arriba y abajo. Al practicar boxeo, el gong debe dirigirse hacia adentro y el qi hacia afuera.
También se celebra la contracción y la contracción hacia dentro. Es decir, el método de práctica desde el círculo grande hasta el círculo mediano. La práctica de las carreras de puños debe ser lenta, suave y fluida. Chen Fuyuan dijo: "El tiempo de aprendizaje es lento, y no es demencia, es aprendizaje".
Este último es rápido, y lo rápido no se puede confundir con rápido y luego lento, es suave y blando; y lo suave es perfecto, y es duro y suave. "
Este ejercicio es la etapa "primero rápido y luego lento". A medida que pasa el tiempo, puedes estar tan tranquilo como una montaña y tan ansioso como un rayo.
.
Al igual que disparar una flecha, tire lentamente de la cuerda del arco hacia la luna llena, retraiga el arco y afloje la cuerda del arco para que la flecha pueda dispararse con gran potencia y velocidad.
En la fase posterior de esta etapa, podemos hacer: parecer un gato cazando un ratón, movernos como un águila volando, tener un cuerpo ligero y fuerte, una reacción consciente muy sensible y un tacto de piel y cuerpo, El movimiento es involuntario, la inspiración se produjo de forma inconsciente.
(8) ¿Qué pasa con renunciar a oportunidades?
"Conseguir oportunidades" significa aprovechar las oportunidades más adecuadas. "Tomar ventaja" es obtener una situación que es seguida por otras. "Ya rendido.
"Seguir a los demás" significa entregarse para obedecer a los demás, hacer las paces con los demás y no resistir. El otro lado me controla.
Mano (señalar) , Utilizo tus codos y hombros para resolverlo; controlo tus codos y hombros, uso tu pecho y cintura para resolverlo; controlo tu pecho y cintura, uso la fuerza de tu cadera y tus brazos para resolverlo. Tendencia "látigo". Dice: "Golpea la cabeza y la cola para estimular la mente, y golpea la cola. "
El primer golpe está conectado con el pulso, y el golpe medio es de principio a fin, doblándose hacia arriba y hacia abajo como un arco. "Todo el cuerpo está cubierto de imágenes y textos.
A medida que cambian las etapas de almacenamiento y desarrollo, el abandono llega y desaparece. El llamado "golpear a alguien con una palanca" o "mover mil libras con cuatro onzas" es el uso de principios mecánicos como palancas, poleas, fuerza centrífuga, fuerza centrípeta y fricción. , deja que la fuerza del oponente se agregue al oponente y usa mi pequeña fuerza para derribar al oponente.
Esta etapa es desde el círculo medio hasta el círculo pequeño. "Sobre el boxeo" dice: "Si quieres practicar bien el boxeo, debes tener un círculo pequeño".
Al practicar en esta etapa, se requiere que la apariencia sea relajada, natural y generosa. La energía interna es como agua corriente, continua y discontinua.
Descansa. Al aplicarlo, la fuerza cambia desde dentro, lo cual es difícil de ver para la gente común. La expresión de estos poderes internos en el cuerpo es como una corriente de aire caliente.
Fluye en el abdomen, desde la raíz hasta la punta bajo la guía de la conciencia de adentro hacia afuera, continúa extendiéndose por todo el cuerpo;
A cada momento siento que mi piel está hinchada, mis dedos entumecidos, mis talones pesados, mis puños colgando en el aire, mi abdomen pesado y mi vejiga ardiendo. Cuando tengas la oportunidad de ganar impulso contra el enemigo, debes renunciar a los demás y utilizar a la persona que obtienes como estándar. Es mejor no mirar la forma.
(9) ¿Tan fácil de explotar como la pólvora?
"Como la pólvora, estarás listo para moverte" es una forma de arte marcial en la fase de estar lleno de chi interno. Esta sección es de la Leyenda del Tai Chi.
En la etapa básica de éxito, el kung fu básicamente ha logrado un equilibrio entre dureza y suavidad. La piel de todo el cuerpo está llena de energía interna y tiene un fuerte poder de rebote. Mientras se me agregue el poder de la otra parte, arderá como pólvora cuando se encuentre con el fuego.
En este nivel de Kung Fu, Zhou Feng se ha convertido en un círculo de mezcla interna y externa, al igual que el Tai Chi. Lo mismo es cierto.
En el círculo polar, hay esencia y qi denso como base, qi funcional fuerte como fuerza impulsora y doce meridianos que lo conectan.
Afuera, bajo la influencia del alma que surge, no puede imponerse todo el poder del campo. No sólo no puedes confundir esto.
El Tai Chi redondo quedó completamente destruido, pero rebotó con fuerza debido al poder infinito de la energía interior del Tai Chi.
Función que permite al atacante obtener el efecto contrario. Es como jugar con una pelota inflable. Cuanto más fuerte lo golpees, más alto saltará.
El otro son los movimientos esféricos y suaves de los círculos mixtos de Tai Chi. Cuando una fuerza externa entra en contacto con su cuerpo,
Actuará como una bola que gira, provocando que falle. Por ejemplo, cuando Chen Fake enseñaba boxeo en Beijing, sus discípulos contaban historias una tras otra.
El profesor Chen lleva una ballesta en la espalda. Un día, Fake Palace sintió curiosidad por varias personas.
El discípulo dijo alegremente: "Vamos, lo sabrás al tocarlo". Mientras decía eso, se puso de cara a la pared y preguntó a los dos poderosos discípulos.
Los hermanos se sujetaron la espalda por separado y con un sonido de "ja", fueron enviados a más de 2 metros de distancia. La ciencia del cabello es noble.
Quédate quieto y muévete sin moverte. Luego dijo a sus discípulos que lo golpearan, y no sólo no lo tocaron, sino que envió al discípulo a más de 3 metros de distancia sin mover los pies. Esto demuestra que si el Tai Chi está lleno de energía, puede "no saber dónde golpear".
En esta etapa de la práctica, además de mantener una cantidad adecuada de ejercicio, lo principal es cultivar los elementos, dijo Chen Xin.
: El corazón es el dueño de todo el cuerpo, y los riñones son la base de la vida. Sed puros y no tengáis deseos, y cultivad el lugar donde no haya daño a vuestras raíces. La raíz
Es sólida y las ramas y hojas brillantes. Todo se puede hacer y es importante.
Los llamados "abstenerse del deseo", "reparar sus raíces",
"no dañar", etc., todo indica que en esta etapa a lo que se debe prestar más atención es: la tranquilidad, tranquilidad y precisión. Sólo Peggy puede cultivar
No es suficiente, no se puede cortar. "Su Wen Gu Zhen Lun" dijo: "Miro la nada y mi verdadera energía me sigue; mentalmente, siempre es seguro estar enfermo. Con tiempo libre y menos ganas, tranquilidad sin miedo..."
(10 ) ¿los cambios son impredecibles?
"Inmutable e impredecible" describe las habilidades del boxeo que han alcanzado el nivel de competencia y competencia. Transporte
Es difícil ver los cambios dinámicos y el rendimiento de las artes marciales, y también es difícil de medir. Los profundos están entre ellos. La gente no me conoce, yo conozco gente sola.
Cuando el entrenamiento del boxeo llega a esta etapa, el kung fu es maduro, soberbio y lleno de misterios. Todos los gestos pueden equipararse al yin y al yang.
Equilibrio, apoyo por todos lados; el Qi interno ha llegado fuera de la piel y entre el cabello, y aunque la fuerza externa no toca la piel ni las extremidades, se desencadena.
Significa tener un sentimiento, y luego el poder se libera y el poder es infinito. Chen Xin tiene un poema que alaba: "Los dioses guardan silencio, pero la apariencia es fea y enojada".
Vacíos como la confusión, resueltos, todas las cosas ocultan los cinco agregados, el silencio es una tontería. ¿Quién diría que el yin y el yang encajan en este cuerpo?
No importa lo difícil que le resulte acercarse a la gente desde todas las direcciones, no importa lo valiente que sea, de repente invadirá, se inclinará y caerá, lo que dificultará que la gente se proteja.
Además, es difícil escapar de Dios y es difícil entrar. Si te paras sobre una roca redonda, es muy empinada e inevitablemente te caerás. ¿Hay alguna otra manera? Mientras el kung fu sea puro. Todo depende de abrir y cerrar para barrer a miles de ejércitos.
Fuente: Foro de Tai Chi de China