1 Cena nutritiva de carne picada y tofu
El tofu y los productos de tofu son ricos en proteínas. La proteína del tofu es una proteína completa que no solo contiene ocho aminoácidos esenciales para el cuerpo humano,. pero también tiene un gran valor nutricional.
La proteína de soja puede reducir adecuadamente los lípidos en sangre, proteger las células de los vasos sanguíneos y prevenir enfermedades cardiovasculares. También es bueno para el cuidado posterior a una enfermedad, la pérdida de peso y la piel delicada.
2 Recetas de apio ligeras y refrescantes
Corta el apio y la zanahoria en dados, luego riega y escaldalos por separado, para luego controlar la humedad.
Utilice una cantidad adecuada de sal y aceite de sésamo, revuelva uniformemente y déjelo reposar durante aproximadamente media hora antes de comer.
Puedes añadir un poco de cilantro o cebollino a la hora de comer.
3 Cena nutritiva, camarones y melón de invierno
El contenido de fibra dietética del melón de invierno llega al 0,7%, lo que puede mejorar los niveles de azúcar en sangre, reducir el colesterol y los lípidos en sangre. y prevenir la arteriosclerosis.
Los camarones pueden proteger el sistema cardiovascular, pueden reducir el contenido de colesterol en la sangre, prevenir la arteriosclerosis y al mismo tiempo expandir las arterias coronarias, lo que es útil para prevenir la hipertensión y el infarto de miocardio.
Receta de cena de 4 fideos salteados con apio, hongos y tocino
Hervir la pasta en agua hasta que esté cocida, escurrirla en un río sobreenfriado y reservar. Al mismo tiempo, cortar el apio en trozos pequeños, lavar el hongo y quitarle los tallos.
Verter un poco de aceite en una sartén caliente (porque el tocino es muy potente), agregar el tocino cortado en cubitos y sofreír hasta que esté cocido, luego agregar el apio y los hongos y sofreír uno por uno. Apague los cigarrillos, apague el azúcar, apague la salsa de ostras.
Sofríe la pasta hasta que esté cocida, usa palillos para ayudar a la espátula a revolver la pasta y el apio, luego vierte un poco de salsa de ostras, salsa de soja, azúcar, sal, pimienta y chile en polvo, voltea y revuelva ~ Sal.