1. Las gachas de avena protegen el estómago y nutren el qi y la sangre.
Durante el proceso de cocción, los ingredientes eficaces de los alimentos se liberan y se disuelven en la sopa nutritiva, por lo que es fácil. Ser Digestión, apto para personas sin apetito y de constitución débil. Los efectos terapéuticos dietéticos de las gachas de avena son variados. Las gachas de cebolla verde tienen un efecto esterilizante y las gachas de apio pueden hacer que ir al baño sea más suave. Además, la papilla también puede ayudar a que los medicamentos logren mejores efectos, como la almendra dulce, el Fuling y otras medicinas tradicionales chinas, que deben tomarse junto con la papilla para garantizar una eficacia continua y lograr mejores efectos. Lo mejor es la papilla caliente, y la papilla salada cocinada con sopa de huesos, jugo de vegetales o vegetales es más efectiva, ya que permite que la esencia de las comidas nutritivas se digiera y absorba al mismo tiempo. 2. El ajo reduce la hinchazón y elimina las bacterias
En una era sin antibióticos, el ajo desempeñaba un importante papel curativo. En el pasado, la sal y el ajo eran indispensables en el ejército. La sal se usaba para complementar los minerales y el ajo se usaba para esterilizar y prevenir enfermedades infecciosas. Recientemente, también se ha descubierto que el ajo reduce el colesterol. Sin embargo, el ajo crudo es picante e irritante, por lo que las personas con problemas estomacales, dolores de garganta, lunares, ojos rojos y acné no son aptas para comer ajo crudo directamente. Evite tomar ajo con el estómago vacío. Puede hervirlo, sofreírlo o hacer encurtidos para reducir la irritación de la comida picante. O cómelo con albóndigas y fideos, que no es fácil dañar el cuerpo. 3. Los piñones limpian los intestinos, desintoxican e hidratan la piel
Los piñones, al igual que las perlas naturales, son muy utilizados en la medicina tradicional y siempre han sido considerados como nutritivos y fortalecedores del organismo. Los piñones son ricos en ingredientes aceitosos que no solo pueden ayudar a defecar, sino también nutrir la piel. Al mismo tiempo, los piñones son una fuente de grasa de alta calidad y contienen diversos ácidos grasos insaturados que pueden reducir la inflamación. Los piñones tienen un alto contenido calórico, por lo que normalmente se añaden algunos a las comidas, un puñado a la vez. 4. El trigo sarraceno reduce la presión arterial y favorece el sueño
El trigo sarraceno contiene potentes flavonoides que pueden reducir los lípidos en sangre, mejorar la extensibilidad capilar y evitar que la sangre se coagule. Es un alimento cardiotónico eficaz. Además, sus efectos para reducir los lípidos en sangre y favorecer el sueño también son muy buenos. El trigo sarraceno también es un muy buen limpiador intestinal. Su contenido de fibra es 6 veces mayor que el del arroz común, por lo que se le llama "limpiador intestinal". Puedes mezclar fideos soba con platos fríos y hacer sopa. El trigo sarraceno también se puede cocinar al vapor o cocinarlo en papilla con arroz blanco. 5. El repollo puede reducir la flema, aliviar la tos y prevenir el cáncer
Todo en el mundo se seca en invierno, pero el repollo sigue siendo tan verde como los pinos y los cipreses, y es muy bien recibido por todos. Según la medicina tradicional china, el repollo puede reducir el calor, eliminar el calor, purgar el fuego, resolver la flema y aliviar la tos. La ciencia y la tecnología modernas han descubierto que el repollo tiene un alto contenido nutricional y muchos tipos. Se puede comer durante todo el año y es la estrella anticancerígena más popular. El repollo es rico en fibra y vitamina C, que pueden complementar la ingesta insuficiente de verduras de invierno. Sin embargo, las personas con constitución débil y fría no son aptas para comer muchos alimentos crudos y fríos, como el chucrut. Cuando coma Malatang, no olvide agregar la mayor cantidad de repollo posible para eliminar el picor. 6. El quelpo ayuda a defecar y previene el aumento de peso
El quelpo, que tiene pocas calorías y es rico en fibras de colágeno y minerales, es un alimento de belleza y salud muy adecuado para la sociedad actual. Las algas marinas contienen fibra soluble, que es más fácil de digerir que la fibra común y ayuda a suavizar las deposiciones. La característica más importante es que las algas tienen bajas calorías, por lo que no tienes que preocuparte por ganar peso como postre nocturno. Las algas y el vinagre son la mejor combinación. El vinagre puede suavizar las algas. Puedes intentar usar vinagre para mezclar las algas con platos fríos. Agregar cubitos de hielo a la sopa de algas marinas puede resaltar el extraño olor del vinagre y darle un sabor más refrescante.