Un documento exploratorio sobre cómo mejorar el porcentaje de tiros de campo en la escuela secundaria¿Cómo puedes mejorar tu porcentaje de tiros de campo? El baloncesto es un deporte muy técnico y completo, y el número de tiros anotados determina el resultado del juego. Entonces, para crear más oportunidades de anotar y mejorar el porcentaje de tiro, los siguientes son algunos métodos de enseñanza y entrenamiento: 1. Fortalecer la práctica de movimientos de tiro estandarizados. Hay disparos con una y dos manos. No importa qué método se utilice, debe realizarse estrictamente de acuerdo con los movimientos estandarizados. Desarrollar y dominar el sentido muscular al disparar es un requisito previo por encima de todo, así que practique movimientos de tiro más estandarizados para, en última instancia, lograr una forma dinámica. En segundo lugar, mejorar el nivel de preparación física. El grado de preparación física es la base para realizar diversos movimientos técnicos y tiene un impacto significativo en el porcentaje de tiro. Por ejemplo, los jugadores con un entrenamiento físico deficiente tendrán una tasa de acierto significativamente menor cuando aumente la cantidad de ejercicio. Por lo tanto, el tiro debe combinarse con el entrenamiento físico, y el entrenamiento de tiro debe realizarse dentro de un cierto límite inferior de intensidad, de modo que haya suficiente aptitud física para garantizar la estabilidad y la mejora del porcentaje de tiro en competiciones feroces. En tercer lugar, elija el momento adecuado para disparar y dispare con decisión. Un buen momento de tiro es la clave para mejorar tu porcentaje de tiro. Las buenas oportunidades de gol se crean gracias a la cooperación de los individuos y de todo el equipo. Debemos ser buenos capturando las oportunidades de tiro. El tirador debe observar el centro de gravedad, la posición y la distancia defensiva del defensor. Una vez que el defensor pierde su posición defensiva normal y es incapaz de interferir con el tiro, o cuando el tirador utiliza un movimiento falso para inducir al defensor a perder su centro de gravedad, posición y distancia defensiva, el tirador crea una oportunidad de tiro y toma una disparo decisivo. Aproveche las oportunidades creadas por las tácticas del equipo o aproveche la diferencia temporal temporal y la sensación de espacio entre la ofensiva y la defensa para actuar de inmediato. Cuarto, debes tener un gran deseo y confianza al disparar. Un fuerte deseo de disparar y la confianza en uno mismo son los requisitos previos para mejorar el porcentaje de tiro y desempeñan un papel importante en el tiro. En la enseñanza, los tiradores deben estar completamente capacitados para dominar diversas habilidades de tiro y dar rienda suelta a su iniciativa subjetiva. Por lo general, deberíamos prestar más atención a los estudiantes, ayudarlos, animarlos, elogiarlos y cultivar la confianza en sí mismos de los tiradores. En quinto lugar, fortalecer el entrenamiento de la coordinación general y la estabilidad de los movimientos de las manos. En las competiciones, a menudo se ve que algunos tiradores aún pueden lanzar la pelota cuando pierden repentinamente el equilibrio bajo la influencia de fuerzas externas. Esto demuestra que el tirador tiene una buena coordinación física, su cuerpo y sus manos están relativamente estables en el momento del lanzamiento. La pelota y el tirador tienen un fuerte sentido del tiempo y el espacio y una buena sensación en la mano. Buena y fuerte confianza en sí mismo, lo que hace que toda la acción de tiro sea uniforme, suave, natural, coherente y fluida. En sexto lugar, elija el ángulo de tiro y la trayectoria de vuelo de la pelota adecuados. Según la ciencia y la práctica, el ángulo con el que se lanza una pelota afecta la trayectoria de vuelo de la pelota. Generalmente, existen tres tipos de trayectorias de vuelo de la pelota: arco bajo, arco medio y arco alto. El arco medio es el mejor. Sin embargo, debido a las diferentes distancias de tiro y las diferentes alturas y cualidades de salto de los jugadores, las trayectorias de vuelo del balón al disparar también son diferentes, lo que debe determinarse en función de la situación real durante el entrenamiento. Al mismo tiempo, también son importantes los factores psicológicos estables. Aprenda a autoajustarse y a autosugerirse, y a tomar acciones razonables y decisivas para disparar sin verse afectado por el árbitro, el lugar, el público, la atmósfera o el puntaje. ¿Dónde está el punto de mira al disparar? Tus ojos deben estar en el borde posterior del aro. Cuando veas esto, podrás tirarlo a la red. Muchos entrenadores enseñan a los jugadores a apuntar al borde de la canasta, de modo que lancen más lejos que si apuntaran a la canasta. Asegúrate de dar en el blanco cada vez y párate como un gran lanzador. Ya sea un tiro libre o un tiro en suspensión, ¿estás parado correctamente? Si disparas con la mano derecha, tu pie derecho debe apuntar directamente hacia el centro del aro. Al realizar un tiro libre, el pie derecho debe colocarse en el punto medio de la línea de tiro libre, con el pie izquierdo ligeramente hacia adelante. Lo más importante es sentirse cómodo estando de pie. Recuerda, lo que quieres cultivar es estabilidad. La estabilidad proviene de los hábitos y de sentirte cómodo y natural. Sostenga la pelota con cuidado, tocándola con los dedos y la base de la palma, pero no con la palma. Debe haber espacio entre la pelota y tus manos para que se sienta suave. Usa tus dedos para controlar la pelota sin apretar demasiado. Rodillas Aconsejo doblar ligeramente las rodillas al lanzar tiros libres. Al igual que otras inyecciones, la articulación de la rodilla debe estar estable y consistente. La premisa básica es que cuanto más simple sea el tiro y menor sea el movimiento, mayores serán las posibilidades de conseguir un tiro consistente y estable. El movimiento posterior de la pelota y el revés después del lanzamiento deben ser suaves y suaves, y no utilizar fuerza repentina, de lo contrario la pelota saldrá de la mano demasiado rápido y la tasa de golpes disminuirá. Para suavizar la red, la pelota debe lanzarse desde la punta de los dedos y, naturalmente, salir de los dedos. Si la pelota golpea la palma, no puede tocar el aro ligeramente. Arco Si la pelota golpea la canasta y rebota, te indica que el tiro es demasiado plano y el arco no es suficiente. La falta de curvatura impide que la pelota haga un contacto suave con el aro. Al ejecutar un tiro libre, el punto más alto del arco debe estar entre 3 y 4 pies (aproximadamente 1 metro) por encima de la canasta. Cuanto más lejos lances, más alto será el arco. Mirada ocular (después del lanzamiento de la pelota) ¿Siguen tus ojos la curva de vuelo de la pelota? Este es un problema común. No se concentre en el vuelo de la pelota: es fácil que un lanzador falle el objetivo antes de que se suelte la pelota, lo que afecta la tasa de acierto.