Para las personas con presión arterial alta, la dieta es muy importante. Algunos alimentos pueden acelerar el aumento de la presión arterial, lo que no es bueno para la salud de los pacientes con presión arterial alta. Sin embargo, también hay algunos alimentos. que pueden ayudar a reducir la presión arterial Pacientes con presión arterial alta Generalmente se pueden comer platos elaborados con ingredientes que reducen la presión arterial. Entonces, ¿cuáles son los tratamientos dietéticos para la presión arterial alta? A continuación se presentan recetas recomendadas para la presión arterial alta.
1. Recetas recomendadas para la hipertensión arterial
Recetas para la hipertensión arterial 1. Ajos agridulces
Ingredientes: unos dientes de ajo, azúcar, vinagre
Método: Remojar los dientes de ajo en azúcar y vinagre durante más de 1 mes. Sacar 6 dientes de ajo y beber el jugo agridulce que contiene todos los días.
Receta 2 para hipertensión arterial, medusas mezcladas con perejil
Ingredientes: 100 gramos de piel de medusa, 50 gramos de apio, 3 gramos de piel de mandarina, 6 gramos de pinellia, sal, azúcar, aceite de sésamo, vinagre Cantidad adecuada
Método: Triturar la piel de medusa, lavar y desmenuzar el apio, decocer la piel de mandarina y la pinellia para espesar el jugo, poner la piel de medusa y el apio en un plato, añadir la decocción concentrada, luego agrega el aceite de sésamo, el vinagre, una pequeña cantidad de sal y el azúcar, revuelve bien y sirve.
2. Cómo prevenir la hipertensión arterial
1. No mirar la televisión o la pantalla del ordenador durante mucho tiempo
Mirar la televisión o el ordenador durante mucho tiempo El tiempo provocará una tensión continua en la corteza cerebral. El trabajo conduce a un aumento de la secreción de adrenalina en el cuerpo, provocando contracción y espasmos de los vasos sanguíneos, lo que provoca presión arterial alta.
2. Evite comer en exceso
La saciedad puede aumentar la excitabilidad de los nervios simpáticos, aumentar la presión abdominal, aumentar la resistencia vascular y provocar fácilmente un aumento repentino de la presión arterial elevada y severa.
3. Evite el consumo excesivo de sal
El consumo excesivo de sal puede provocar retención de agua y sodio en el organismo, y también puede provocar que los pequeños vasos sanguíneos se contraigan y provoquen fluctuaciones en la presión arterial.
4. Prevenir el estreñimiento
El estreñimiento puede provocar un aumento de la presión abdominal y aumentar la resistencia de los grandes vasos sanguíneos de la cavidad abdominal, lo que puede aumentar temporalmente la presión arterial, provocando así fluctuaciones en la presión arterial. .
5. Deje de fumar y beber
La nicotina del tabaco puede contraer los vasos sanguíneos y aumentar la presión arterial; el alcohol puede acelerar los latidos del corazón y aumentar la presión arterial.
6. Dieta ligera
Una dieta ligera no se refiere a una simple dieta baja en sal, sino que también incluye controlar la fuente de grasa de los alimentos y evitar los alimentos que contienen demasiada grasa. La ingesta excesiva de grasas puede provocar hiperlipidemia, inducir o agravar la aterosclerosis, endurecer los vasos sanguíneos, estrechar la luz, aumentar el flujo sanguíneo y, por tanto, aumentar la presión arterial.
7. No realizar ejercicio extenuante
Los pacientes con hipertensión arterial deben realizar ejercicio activo, pero no extenuante. Porque cualquier ejercicio de excesiva intensidad o actividad puede provocar una sobreexcitación del sistema nervioso simpático y aumentar la presión arterial.
8. Prevenir los cambios de humor
Los cambios de humor pueden sobreexcitar la corteza cerebral, lo que provoca un aumento de la secreción de sustancias vasoconstrictoras y una contracción o espasmo continuo de las arterias pequeñas en todo el cuerpo, provocando así provocando fluctuaciones y aumentos de la presión arterial.
9. Vida sexual moderada
Los pacientes con hipertensión arterial pueden tener vida sexual, pero no en exceso. De lo contrario, provocará fatiga, aceleración del ritmo cardíaco y de la respiración, lo que no favorece el control de la presión arterial.
10. No interrumpir los medicamentos antihipertensivos a voluntad
Los pacientes con hipertensión deben cumplir el tratamiento con medicamentos antihipertensivos durante un tiempo prolongado para mantener la presión arterial relativamente estable, algo que los pacientes deben hacer. con hipertensión hay que prestar mucha atención. La interrupción repentina del uso de medicamentos antihipertensivos provocará fluctuaciones de la presión arterial, rebotes de la presión arterial y aumento repentino de la presión arterial, lo que provocará eventos cardiovasculares y cerebrovasculares.