Consejo principal: para mantenerse alejados de la espondilosis cervical, los trabajadores administrativos deben fortalecer su conciencia sobre la protección del cuello, especialmente en invierno, y deben estar más atentos. Por eso, mantener el cuello caliente es la primera prioridad para prevenir la espondilosis cervical en invierno.
Orientación médica/Director adjunto del Centro de Promoción y Educación para la Salud de Shenzhen, Yang Guoan
Ubicación en línea para copia
Texto/Chen Qingling
Invierno Esta es la estación en la que la espondilosis cervical es más común. En los últimos dos meses, hemos recibido un gran número de consultas de salud sobre la "espondilosis cervical" por parte de internautas, y muchos de los consultores son jóvenes oficinistas de entre 26 y 35 años. Al respecto, Yang Guoan, subdirector del Centro de Promoción y Educación para la Salud de Shenzhen, señaló que la espondilosis cervical es una enfermedad de alto riesgo entre las personas de mediana edad y mayores, sin embargo, debido a factores como la falta de conciencia sobre la protección del cuello. y malas posturas, los jóvenes oficinistas sufren cada vez más de "espondilosis cervical". Cuanta más gente hay, mayor es el riesgo de padecer espondilosis cervical.
Para prevenir la aparición de enfermedades, no ignore el dolor cervical.
Yang Guoan dijo que, en circunstancias normales, las vértebras cervicales humanas están dispuestas en forma arqueada y tienen su función fisiológica normal. curvatura; mientras que la tensión crónica, el aumento de la edad o después de un traumatismo hacen que la columna cervical se enderece o incluso forme un estado arqueado, si no puede recuperarse durante muchos años, se desarrollará espondilosis cervical. Muchos trabajadores administrativos miran computadoras en el trabajo y miran televisión o usan computadoras para charlar o jugar después del trabajo. Su cabeza y cuello permanecen en la misma postura durante mucho tiempo, lo que fácilmente puede causar dolor cervical debido a la rigidez muscular y la fatiga. Sin embargo, la gente suele ignorar estos "pequeños dolores" hasta que la afección empeora y el dolor se vuelve insoportable. De hecho, ha causado daños a los discos intervertebrales locales, ligamentos, etc., y ha provocado espondilosis cervical.
La espondilosis cervical no solo causa dolor de hombros y cuello, entumecimiento de brazos y mareos, sino que también afecta la calidad del sueño, haciendo que las personas estén irritables y ansiosas. Sin embargo, si presta atención al dolor en la columna cervical y lo trata a tiempo, tendrá grandes posibilidades de detener la "espondilosis cervical" en su etapa de brote o "enfermedad menor".
Mantener el cuello caliente es la clave para prevenir la espondilosis cervical en invierno.
Yang Guoan señaló que para mantenerse alejados de la espondilosis cervical, los trabajadores administrativos deben fortalecer su conciencia sobre la protección del cuello. , especialmente en invierno, y deberían estar más atentos. Cuando el clima es frío en invierno, cuando los músculos del cuello son estimulados por el frío, los músculos y vasos sanguíneos locales se contraerán y sufrirán espasmos, lo que puede provocar el estrechamiento del espacio de las vértebras cervicales y la compresión de los nervios y vasos sanguíneos, aumentando el riesgo. de espondilosis cervical Vértebras cervicales que no se sienten obvias en otras estaciones. Los síntomas de la enfermedad a menudo aparecen o se intensifican después del invierno. Por eso, mantener el cuello caliente es la primera prioridad para prevenir la espondilosis cervical en invierno. Al salir en invierno, es mejor usar un jersey de cuello alto o una bufanda para evitar resfriarse debido a los músculos del cuello expuestos. Los pacientes con espondilosis cervical pueden usar compresas calientes en el cuello por la noche para promover la circulación sanguínea en el cuello, lo cual es muy bueno. Bueno para aliviar los espasmos del cuello.
Además de mantener el cuello caliente, Yang Guoan señaló que para prevenir la espondilosis cervical es necesario prestar atención a los siguientes tres puntos:
1. , evite dormir con una almohada alta y no siempre incline la cabeza con la cabeza gacha, cuando mire la computadora, mantenga los ojos al nivel de la pantalla de la computadora y trate de mantener la columna en una posición erguida natural.
2. No mantengas la misma postura durante mucho tiempo, especialmente para los trabajadores administrativos que son sedentarios. Cambia tu postura con frecuencia. Levántate y haz algo de ejercicio después de trabajar durante una hora. estirándose, levantando la cabeza y encogiéndose de hombros, espere.
Espondilosis cervical, busque un médico, busque un hospital Alias: Síntomas: dolor de hombros y espalda, dolor cervical, mareos, más pesadez en los hombros y la espalda. Cómo identificar la espondilosis cervical, qué medicamento tomar; uso, cómo cuidar la espondilosis cervical y el departamento a visitar: Neurología, Ortopedia, Geriatría