1 Orientación dietética
La hipertensión es el resultado de una variedad de factores patógenos. La nutrición dietética juega un papel importante en la aparición de la hipertensión, principalmente incluyendo grasas animales en la dieta. niveles de colesterol, demasiado sodio, muy poco potasio y calcio y demasiado alcohol. Estos son factores dietéticos que causan presión arterial alta, por lo que es muy importante que los pacientes con presión arterial alta elijan una dieta razonable.
1.1 Los pacientes con hipertensión deben comer de forma regular y cuantitativa, y no deben comer en exceso. La dieta habitual debe ser vegetariana ligera, y se deben utilizar alimentos bajos en grasas y colesterol, como pescado, carnes magras, legumbres, productos de soja, etc. Coma menos o ningún alimento con alto contenido de grasa animal y colesterol, como carnes grasas, despojos de animales, yemas de huevo, huevos de pescado, etc., coma menos o nada de alimentos picantes y elija aceites vegetales para cocinar, como aceite de maní y aceite de colza; y aceite de soja también puedes elegir algunos alimentos con efectos hipolipemiantes, como algas, pepino de mar, semillas de girasol, sésamo, etc.
1.2 Los pacientes con hipertensión baja en sal y alta en potasio deben limitar su consumo de sal. La ingesta diaria de sal debe controlarse de 2 a 6 g, cocinar a la ligera y comer menos alimentos con alto contenido de sodio, como encurtidos. mostaza y huevos en conserva; potasio. Puede combatir la presión arterial y el daño a los vasos sanguíneos causado por el sodio, por lo que puedes comer más alimentos y frutas con alto contenido de potasio, como champiñones, brotes de bambú, maní, plátanos, naranjas, etc.
La vitamina 1.3 puede favorecer el metabolismo de las grasas, especialmente la vitamina C, que puede reducir el colesterol. Por lo tanto, los pacientes con hipertensión arterial deben comer más verduras y frutas frescas que contengan vitaminas, como brotes de soja, apio, zanahorias, etc. .
En general, los principios dietéticos son: realizar comidas pequeñas con frecuencia, comer menos sal, comer más potasio, comer menos carne y comer más verduras.
2 Estilo de vida saludable
Además de las elecciones dietéticas, un estilo de vida saludable puede lograr cierto efecto en el tratamiento de la presión arterial alta.
2.1 La actividad física moderada y el mantenimiento de un peso estándar son factores antihipertensivos independientes y pueden consolidar el efecto antihipertensivo de los fármacos. El ejercicio físico y el trabajo físico adecuados no solo pueden mejorar la condición física, sino también lograr el propósito de perder peso y mantener un peso normal. Puedes elegir ejercicio aeróbico adecuado, como caminar, Tai Chi, correr, escalar, etc. Y siga el principio de paso a paso.
2.2 Dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol Los pacientes hipertensos también deben dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol, porque la nicotina del humo puede estimular la secreción de catecolaminas por los riñones, provocando espasmos arteriolares sistémicos, disfunción endotelial, presión arterial elevada y otros. enfermedades cardiovasculares; una gran cantidad de consumo de alcohol no solo aumenta la presión arterial, sino que también es uno de los factores desencadenantes de la hemorragia cerebral. Los hombres no deben beber más de 30 ml (alcohol) al día, y las mujeres y las personas con bajo peso corporal no deben beber más de 15 ml [3].
2.3 Equilibrio psicológico La hipertensión es una enfermedad física y mental. El estrés mental y la disfunción de los nervios autónomos pueden provocar una presión arterial elevada. Por lo tanto, los pacientes con hipertensión deben mantener la mente tranquila durante los exámenes y evitar estar emocionales, demasiado nerviosos y ansiosos. Cuando se encuentre bajo un gran estrés mental, debe hablar con los demás y desahogar su estrés, fortalecer el autocultivo, mantenerse optimista, escuchar más música y, a menudo, aprender métodos de atención médica para eliminar la presión social y psicológica y mantener un entorno interno estable. Ayuda a mantener la presión arterial de estabilidad.
3 Orientación sobre la medicación
El tratamiento farmacológico es actualmente el principal método para controlar la hipertensión. Cuanto más temprano, oportuno y correcto sea su tratamiento, menos perjudicial será. Los fármacos antihipertensivos recomendados por la Organización Mundial de la Salud (OMS) se dividen principalmente en seis categorías: diuréticos, betabloqueantes, antagonistas del calcio, inhibidores de la enzima convertidora de angiotensina y antagonistas de los receptores de angiotensina, alfabloqueantes. Estos seis tipos de medicamentos pueden usarse como opciones de medicamentos antihipertensivos de primera línea.
Dado que varios fármacos antihipertensivos tienen diferentes características de acción, se deben seguir los siguientes principios a la hora de seleccionarlos en función de las condiciones específicas de cada paciente hipertenso.
3.1 Disminución gradual de la presión arterial Excepto en las emergencias hipertensivas, es mejor reducir gradualmente la presión arterial durante varios días o semanas, especialmente en personas mayores y pacientes con antecedentes de hipertensión durante muchos años. Sus cuerpos se han adaptado a sus niveles actuales de presión arterial alta, pero una reducción repentina no sirve de nada.
3.2 El tratamiento varía de persona a persona. La mayoría de los pacientes con hipertensión son personas mayores. La estructura de los tejidos y las funciones fisiológicas de los órganos de las personas mayores tienen cambios degenerativos en diversos grados, lo que a su vez afecta la absorción, distribución, metabolismo y excreción de fármacos en el cuerpo. Por tanto, la selección, posología y vía de administración de los fármacos debe basarse en las condiciones específicas de cada paciente hipertenso y no puede generalizarse a ciegas.
3.3 A medida que se prolonga el tiempo de medicación, si la presión arterial aún no se puede controlar eficazmente después de aumentar gradualmente la dosis, se deben usar dos o más medicamentos en combinación, comenzar con un solo medicamento y agregarlo gradualmente; y use el medicamento en combinación, primero elija un solo medicamento en una dosis pequeña. A medida que aumenta el tiempo de uso, la mayoría de los pacientes hipertensos necesitan usar una combinación de medicamentos para alcanzar la presión arterial objetivo para evitar la interrupción repentina de un determinado medicamento o un paro cardíaco. fármaco durante el proceso de medicación. El tratamiento con medicamentos para la presión arterial alta es a largo plazo y deben insistir en tomar el medicamento después de que su presión arterial alcance la presión arterial objetivo para lograr un control más eficaz de la presión arterial. Los medicamentos también deben seleccionarse racionalmente basándose en indicaciones sólidas [3]. Fortalecer el seguimiento.
En resumen, los pacientes con hipertensión deben recibir educación sanitaria sistemática para que puedan aprender más sobre la hipertensión, cambiar activamente sus estilos de vida, tener una mentalidad saludable y recibir un tratamiento farmacológico formal temprano, reduciendo así el riesgo. de la hipertensión. mejorar la tasa de concienciación, la tasa de tratamiento y la tasa de control para lograr la prevención primaria y secundaria de la hipertensión.