Imágenes y métodos de postura correcta para dormir para la espondilosis cervical 1. Posición prona
Debido a que el cuerpo está boca abajo y la cabeza inclinada hacia un lado, obviamente es extremadamente perjudicial para el equilibrio y la curvatura fisiológica del cuello y afecta la respiración. Por lo tanto, dormir boca abajo es una postura para dormir poco saludable y poco científica y debe corregirse.
Segunda posición transversal
1. Posición para dormir del lado derecho
El corazón está situado en el lado izquierdo, lo que efectivamente ejerce menos presión sobre el corazón. y es beneficioso para el estómago. Mejora la circulación sanguínea y la digestión de los alimentos, pero también se dice que provoca reflujo ácido y flacidez de la piel.
2. Dormir del lado izquierdo
Aunque es útil para la descarga del contenido gástrico al tracto digestivo inferior y ayuda a la digestión, dormir del lado izquierdo comprime el corazón y el estómago. , lo que facilita que las personas tengan insomnio estable.
Al elegir una posición acostada de lado, debes cambiar con frecuencia la dirección izquierda y derecha de tu posición acostada de lado. Acostarse de lado durante mucho tiempo provocará un desequilibrio en la fuerza sobre la columna, lo que no favorece el tratamiento y la recuperación de la espondilosis cervical.
Entonces, para los pacientes con espondilosis cervical, dormir de lado no es la mejor posición para dormir. Entonces, ¿qué tipo de posición para dormir es más propicia para la salud de la columna cervical? Veamos la posición supina.
3. Posición supina
Dormir boca arriba es una posición para dormir recomendada por muchos médicos porque puede mantener mejor la curvatura natural de la columna y es adecuada para personas con problemas cervicales o espinales. dolor. Posición supina: generalmente coloque la cabeza y el cuello en la depresión media de la almohada de modo que el punto de apoyo de la almohada esté en el medio de la parte posterior del cuello, adaptándose a la curvatura de la parte posterior del cuello para mantener la curvatura fisiológica normal. de la columna cervical.
Entonces, ¿cómo eligen los pacientes con espondilosis cervical una almohada que se adapte a sus necesidades?
Una almohada ideal debe cumplir con los requisitos de curvatura fisiológica de la columna cervical, tener una textura suave y tener buena permeabilidad al aire. Se prefiere la forma de lingote de gama media a baja. La almohada no debe ser ni muy alta ni muy baja, lo mejor es recostarse y relajarse. Desde un punto de vista médico, la altura de la almohada debe ser de 8 a 10 cm y la altura máxima no debe exceder los 15 cm. Debe estar a la altura de los hombros y la cabeza no debe estar inclinada hacia un lado cuando esté acostado de lado. El estándar aproximado es que la altura de una almohada para quienes duermen boca arriba debe ser de aproximadamente un puño, y la altura de una almohada para quienes duermen de lado debe ser aproximadamente de un puño más dos dedos.
El grupo de alto riesgo de padecer espondilosis cervical es el 1. Las personas que mantienen la cabeza y el cuello en una sola postura durante mucho tiempo, como leer o sentarse en una oficina durante mucho tiempo, pueden provocar una actividad local excesiva, dañar los discos y ligamentos intervertebrales locales y son propensas a la espondilosis cervical.
2. Traumatismo de cabeza y cuello: El traumatismo de cabeza y cuello no causa directamente la espondilosis cervical, pero suele ser un factor agravante de los síntomas de la espondilosis cervical. En algunos pacientes, el canal espinal cervical se encuentra en un estado crítico de estenosis debido a la hiperplasia del hueso cervical, la hernia del disco cervical y las lesiones de tejidos blandos en el canal espinal a menudo inducen síntomas e incluso parálisis. Un masaje inadecuado en el cuello a menudo puede provocar parálisis.
3. Mala postura: como tumbarse en la cama viendo la televisión, leer, almohada alta, dormir sentado, etc. La protección muscular es deficiente cuando se duerme en un automóvil y es probable que se produzcan lesiones en el cuello al frenar.
4. Displasia estructural de la columna cervical: el pequeño canal espinal congénito también es la base de la enfermedad. La incidencia de espondilosis cervical en pacientes con estenosis del canal espinal central y del conducto radicular nervioso es dos veces mayor que en personas normales.
Tratamiento conservador de la espondilosis cervical 1. Medicación oral: utilizada principalmente para analgesia, antiinflamatorio local, relajación muscular, etc. , tiene un efecto claro sobre la tensión local de los tejidos blandos secundaria a la inestabilidad de la columna cervical, pero no puede tratar fundamentalmente la espondilosis cervical. Para pacientes con debilidad o entumecimiento de las extremidades, también se pueden usar medicamentos neurotróficos para ayudar a la rehabilitación y promover la recuperación de los nervios comprimidos.
2. Método de tracción: a través del equilibrio mutuo de tracción y contratracción, la cabeza y el cuello están relativamente fijos en el estado de curva fisiológica y la curva anormal de la columna cervical cambia gradualmente. es limitado y solo es adecuado para pacientes con radiculopatía espondilótica cervical leve; además, la tracción está prohibida en la etapa aguda para evitar que la inflamación local y el edema empeoren;
3. Fisioterapia: Fisioterapia es la abreviatura de fisioterapia. Aplica sonido, luz, electricidad, calor, magnetismo y otros factores físicos naturales y artificiales al cuerpo humano para lograr el propósito de tratar y prevenir enfermedades. Sin embargo, su efecto también es débil y no puede tratarlo fundamentalmente. Y la fisioterapia frecuente puede quemar fácilmente la piel.
4. La medicina tradicional china es extensa y profunda, y su efecto curativo es notable, pero tiene mucho que ver con la experiencia personal del médico y debe ser seleccionada cuidadosamente.
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